तुम्ही ज्यूस, कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंक्स यांसारख्या पेयांचा पर्याय शोधत असाल किंवा तुम्हाला गरम किंवा थंड, हिरवा किंवा काळा चहा असे काहीतरी हवे आहे, जे तुम्ही शोधत आहात. चहामध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात ज्यांचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो आणि तो सुवासिक आणि सुंदर असतो.
तुम्ही पांढरा, हिरवा किंवा काळा चहा प्यायला असला तरीही, त्या सर्वांमध्ये पॉलिफेनॉल आणि काहेटिनसारखे फायदेशीर पदार्थ असतात. किंवा तुम्ही सर्जनशील होऊ शकता आणि तुमचे स्वतःचे चहाचे मिश्रण तयार करू शकता!
खाली चहाच्या बाजूने तीन कारणे आहेत आणि हे पेय निवडण्याचे कारण देईल.
चहा हे मेंदूसाठी एक शक्तिवर्धक आहे
कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंकच्या लोकप्रियतेच्या विरूद्ध, चहा तुम्हाला खरोखर सकाळी उठण्यास आणि दिवसभर ताजे राहण्यास मदत करेल. त्यात कॉफीपेक्षा कमी कॅफिन असते आणि यामुळे तुम्ही ते मोठ्या प्रमाणात पिऊ शकता. चहामध्ये एल-थेनिन नावाचे अमिनो अॅसिड असते, ज्याचा अँटी-अँक्सिओलिटिक प्रभाव असतो आणि दिवसभर ऊर्जा मिळते.
शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे. आणि हा पदार्थ संज्ञानात्मक कार्य आणि मेमरीमधील डेटाच्या संचयनासाठी जबाबदार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर चहा तुम्हाला हुशार बनवेल. याव्यतिरिक्त, एमआरआय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चहामुळे मेंदूच्या भागात रक्त प्रवाह वाढतो जसे की तर्क आणि समज यासारख्या संज्ञानात्मक कार्यांमध्ये गुंतलेले.
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चहाचे मजबूत अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म मेंदूला अल्झायमर आणि पार्किन्सन रोगांपासून दीर्घकाळ संरक्षण देतात.
चहा कॅन्सरपासून बचाव करतो आणि लढतो
चहा कॅन्सरपासून बचाव करतो हे अनेक अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे. हे मूत्राशय, स्तन, अंडाशय, कोलन, अन्ननलिका, फुफ्फुस, स्वादुपिंड, त्वचा आणि पोटातील कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यास सक्षम आहे.
चहामध्ये जास्त प्रमाणात आढळणारे पॉलीफेनॉल हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करतात जे तुमच्या डीएनएचे नुकसान करतात. हे मुक्त रॅडिकल्स कर्करोग, वृद्धत्व इत्यादींच्या विकासास हातभार लावतात.
जपान सारख्या चहा पिणार्‍या देशांमध्ये कॅन्सरची सर्वात कमी प्रकरणे आहेत यात आश्चर्य नाही.
चहा तुम्हाला स्लिम राहण्यास मदत करतो
चहामध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात - प्रति 3 ग्रॅम पेय फक्त 350 कॅलरीज. आणि वजन वाढण्यास कारणीभूत मुख्य घटक म्हणजे साखरयुक्त पेय - कोका-कोला, संत्र्याचा रस, एनर्जी ड्रिंक्सचे सेवन.
दुर्दैवाने, साखरेच्या पर्यायाचे दुष्परिणाम आहेत जे मेंदूच्या कार्यावर परिणाम करतात, म्हणून ते चांगले पर्याय नाहीत.
दुसरीकडे, चहा बेसल चयापचय दर वाढवते - विश्रांतीच्या वेळी शरीराचा ऊर्जा वापर 4% होतो. चहामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते हेही महत्त्वाचे आहे.
जेव्हा इन्सुलिनची संवेदनशीलता कमी असते तेव्हा शरीरात चरबी साठते. परंतु, ज्यांना या वस्तुस्थितीची माहिती नाही त्यांच्यासाठीही, चहा हे आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी एक आदर्श पेय आहे.