फसवणूक केल्यानंतर नाते कसे वाचवायचे?

बदलामुळे तुमच्या पायाखालची जमीन सरकते. जर तुमचा विश्वास गमावला असेल आणि तुम्हाला जवळचे वाटत नसेल, तर तुम्हाला सोडण्याचा पूर्ण अधिकार आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही नातेसंबंध ठेवण्याचा निर्णय घेता तेव्हा तुम्ही तुमच्या निवडीची जबाबदारी घेता. तुमच्या जोडीदाराला नकार दर्शवणे आणि तो देशद्रोही आहे अशी शंका त्याला न सोडणे ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता. आपल्या भावना नाकारल्याशिवाय, एकमेकांकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. या 11 पायऱ्या तुम्हाला वाटेत मदत करतील.

फसवणूक करण्याबद्दल तुम्ही वाचलेले किंवा ऐकलेले सर्व विसरून जा.

बाहेरून तुमच्यावर लादलेल्या प्रतिसादाच्या परिस्थितीपासून मुक्त होणे महत्वाचे आहे: चित्रपट, लेख, आकडेवारी, मित्रांकडून सल्ला. प्रत्येक परिस्थिती नेहमीच अनन्य असते आणि हे केवळ तुमच्यावर आणि तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून असते की तुम्ही या परीक्षेचा सामना करू शकाल की नाही.

प्रत्येक गोष्टीसाठी जोडीदाराला दोष देऊ नका

जर तुम्हाला जवळचे आणि प्रेमळ जोडपे म्हणून या गोंधळातून बाहेर पडायचे असेल तर, जे घडले त्याची जबाबदारी सामायिक करणे आवश्यक आहे. एक नैसर्गिक प्रश्न उद्भवतो - ते कसे आहे, कारण विश्वासघात करणारा आणि आमचे नाते धोक्यात आणणारा मी नव्हतो. मी या कृत्याचा बळी आहे. तथापि, कोणतीही बेवफाई जवळजवळ नेहमीच आपल्या नातेसंबंधात जे घडते त्याचा परिणाम असतो. आणि याचा अर्थ तुमचीही यात अप्रत्यक्ष भूमिका आहे.

तुमच्या जोडीदाराला आयुष्यभर कर्जदार बनवू नका

त्याने झालेल्या वेदनांची भरपाई त्याला द्यावी अशी तुमची इच्छा आहे. जणू काही तुम्हाला आतापासून तुमच्या जोडीदाराकडून काहीही मागण्याची प्रवृत्ती प्राप्त होत आहे आणि अनेकदा नकळतपणे तुमच्या श्रेष्ठत्वाचा विजय होतो. तुमच्या जोडीदाराला प्रायश्चित करायला किती वेळ लागेल? वर्ष? दोन वर्ष? जीवनासाठी? अशा स्थितीमुळे नातेसंबंध बरे होणार नाहीत, परंतु ते तुम्हाला शाश्वत बळी बनवेल, तुमच्या स्थितीत फेरफार करेल.

त्याच उत्तर देऊ नका

परस्पर विश्वासघात केवळ कल्पनांमध्ये आराम मिळवू शकतो, वास्तविकतेत, यामुळे केवळ वेदना कमी होत नाही तर कटुता आणि रिक्तपणाची भावना देखील वाढते.

आजूबाजूच्या प्रत्येकाला सांगू नका

एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी सामायिक करणे किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी काय घडले याबद्दल चर्चा करणे पूर्णपणे नैसर्गिक आहे. परंतु आरंभिकांचे वर्तुळ वाढवणे आवश्यक नाही. सुरुवातीला तुम्हाला बोलण्याची संधी मिळाल्याने तुम्हाला आराम वाटत असेल, तर भविष्यात, बाहेरून येणारे असंख्य सल्ले फक्त त्रास देतील. जरी तुम्हाला प्रामाणिक समर्थन आणि सहानुभूती मिळाली तरी मोठ्या संख्येने साक्षीदारांकडून ते कठीण होईल.

हेरगिरी करू नका

तुमचा विश्वास गमावला असल्यास, हे तुम्हाला इतर कोणाचा मेल आणि फोन तपासण्याचा अधिकार देत नाही. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा आत्मविश्वास पुनर्संचयित करण्यात अयशस्वी झालात तर अशा तपासण्या निरर्थक आणि वेदनादायक असतात.

जोडीदाराशी गप्पा मारा

तुमच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्हाला वेळ आणि स्वतःची जागा लागेल. परंतु केवळ जोडीदाराशी संप्रेषण करून - जरी सुरुवातीला हे केवळ एखाद्या थेरपिस्टच्या उपस्थितीत घडेल ज्याच्याकडे तुम्ही दोघे वळलात - पुन्हा एक सामान्य भाषा शोधण्याची संधी आहे.

तुमच्या युनियनची काय कमतरता आहे याबद्दल बोला

जर एखादा जोडीदार नेहमीच तुमची फसवणूक करत नसेल, तर तुम्ही बहुधा त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ठ्यांशी सामना करत नाही, परंतु बर्याच काळापासून जमा झालेल्या समस्यांशी सामना करत आहात. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला तुमच्याकडून अपेक्षित असलेली कोमलता आणि लक्ष नसणे, त्याच्या शारीरिक आकर्षणाची अपुरी ओळख आणि तुमच्या जीवनातील महत्त्व असू शकते. याबद्दल जाणून घेणे वेदनादायक आहे, कारण याचा अर्थ असा आहे की आपण नातेसंबंधात पुरेशी गुंतवणूक केलेली नाही. कदाचित तुमच्या गरजा समजल्या नसल्यामुळे तुम्ही जवळीक टाळली असेल.

फसवणुकीला वैयक्तिक गुन्हा मानू नका

जे घडले त्याचा थेट तुमच्या जीवनावर परिणाम होतो, परंतु जोडीदाराला तुम्हाला दुखवायचे होते हे संभव नाही. आरोप तुमच्या अहंकारासाठी आकर्षक वाटतात, परंतु ते संबंध पुनर्संचयित करण्यात मदत करणार नाही.

एखाद्या व्यक्तीसाठी त्याने केलेल्या कृत्याबद्दलच्या भावनांपासून वेगळ्या भावना

जर तुम्ही अजूनही तुमच्या जोडीदारावर प्रेम करत असाल, पण वेदना आणि संताप तुम्हाला एक पाऊल पुढे टाकू देत नसेल, तर बाहेरून कोणाशी तरी त्याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. मानसशास्त्रज्ञ असेल तर उत्तम, पण जवळचा मित्रही मदत करू शकतो. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे वस्तुनिष्ठता जपत तो तुमचे ऐकू शकला.

काहीही झाले नाही असे भासवू नका

सततच्या वेदनादायक आठवणी नातेसंबंध नष्ट करतात. परंतु मेमरीमधून जे घडले ते पूर्णपणे पुसून टाकण्याचा प्रयत्न केल्याने काय झाले हे समजणे शक्य होत नाही. आणि नवीन संभाव्य विश्वासघाताचा मार्ग उघडा.