आपल्या जीवनात हस्तक्षेप करणे कसे थांबवायचे

पहिले कोचिंग सत्र: बेशुद्ध आत्म-तोडफोड

“मी माझा स्वतःचा सर्वात वाईट शत्रू आहे. मला माहित आहे की मला काय हवे आहे - एक प्रेमळ जोडीदार, विवाह, कुटुंब आणि मुले - परंतु काहीही होत नाही. मी 33 वर्षांचा आहे आणि मला भीती वाटू लागली आहे की माझी स्वप्ने पूर्ण होणार नाहीत. मला स्वतःला समजून घेणं गरजेचं आहे, नाहीतर मला हवं तसं आयुष्य मी कधीच जगू शकणार नाही. प्रत्येक वेळी जेव्हा मी एखाद्याला भेटतो तेव्हा मी माझ्या यशाच्या शक्यतांपासून स्वतःला वंचित ठेवतो, सर्वात आशादायक वाटणारी नातेसंबंध नष्ट करतो. मी हे का करत आहे? जेस गोंधळलेला आहे.

मी तिला विचारले की तिचा स्वतःचा सर्वात वाईट शत्रू कोणता आहे आणि उत्तर म्हणून तिने अनेक उदाहरणे दिली. या चैतन्यशील, आनंदी तरूणीला तिच्यासोबत काय घडत आहे याची जाणीव होती आणि तिने हसून मला तिच्या एका ताज्या अपयशाबद्दल सांगितले.

“अलीकडे, मी ब्लाइंड डेटवर गेलो होतो आणि संध्याकाळी मी माझ्या मित्रासोबत माझे इंप्रेशन शेअर करण्यासाठी टॉयलेटमध्ये पळत गेलो. मी तिला एक मजकूर संदेश पाठवला की त्याचे नाक मोठे असूनही मला हा माणूस खूप आवडला. बारमध्ये परत आल्यावर मला दिसले की तो गेला होता. मग तिने तिचा फोन चेक केला आणि लक्षात आले की चुकून तिने मित्राला नाही तर त्याला मेसेज केला होता. मित्र अशाच आणखी एका आपत्तीबद्दलच्या कथांची वाट पाहत आहेत, परंतु मी स्वत: आता मजेदार नाही.

मी जेसला समजावून सांगितले की आपल्यापैकी बरेच जण स्वत: ची तोडफोड करतात. काही त्यांच्या प्रेमाची किंवा मैत्रीची तोडफोड करतात, इतर त्यांच्या करिअरची तोडफोड करतात आणि इतरांना विलंबाने त्रास होतो. अवाजवी खर्च, दारूचा गैरवापर किंवा अति खाणे हे इतर सामान्य प्रकार आहेत.

अर्थात, कुणालाही जाणूनबुजून त्यांचे आयुष्य खराब करायचे नसते. स्वत: ची तोडफोड हा वास्तविक किंवा समजलेला धोका, हानी किंवा अप्रिय भावनांपासून स्वतःचे रक्षण करण्याचा बेशुद्ध प्रयत्न आहे.

दुसरे कोचिंग सत्र: सत्याचा सामना करा

मी असा अंदाज लावला की, खोलवर, जेसचा विश्वास नव्हता की ती एक प्रेमळ जोडीदाराची पात्र आहे आणि जर नाते तुटले तर तिला दुखापत होईल अशी भीती होती. परिस्थिती बदलण्यासाठी, आपल्याला अशा विश्वासांना सामोरे जाण्याची आवश्यकता आहे ज्यामुळे आत्म-तोडफोड होऊ शकते. मी जेसला प्रेम संबंधांशी संबंधित शब्द किंवा वाक्यांशांची यादी तयार करण्यास सांगितले.

परिणामाने तिला आश्चर्यचकित केले: तिने लिहिलेल्या वाक्यांमध्ये "फसले जाणे", "नियंत्रण", "वेदना", "विश्वासघात" आणि "स्वतःला गमावणे" यांचा समावेश होतो. तिला हे विश्वास कोठून मिळाले हे जाणून घेण्याच्या प्रयत्नात आम्ही सत्र घालवले.

वयाच्या 16 व्या वर्षी, जेसने गंभीर संबंध सुरू केले, परंतु हळूहळू तिच्या जोडीदाराने तिच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास सुरुवात केली. जेसने विद्यापीठात शिकण्यास नकार दिला कारण त्यांना त्यांच्या गावी राहायचे होते. त्यानंतर, तिला पश्चात्ताप झाला की ती अभ्यासाला गेली नाही आणि या निर्णयामुळे तिला यशस्वी करियर बनवता आले नाही.

अखेरीस जेसने नातेसंबंध संपुष्टात आणले, परंतु तेव्हापासून तिला तिच्या आयुष्यावर कोणीतरी नियंत्रण ठेवेल या भीतीने पछाडले आहे.

तिसरे प्रशिक्षण सत्र: डोळे उघडा

मी आणखी काही महिने जेससोबत काम करत राहिलो. विश्वास बदलायला वेळ लागतो.

सर्वप्रथम, जेसला स्वतःसाठी आनंदी नातेसंबंधांची उदाहरणे शोधण्याची गरज होती जेणेकरून तिला विश्वास वाटेल की तिचे ध्येय साध्य झाले आहे. आत्तापर्यंत, माझ्या क्लायंटने बहुतेक अयशस्वी नातेसंबंधांची उदाहरणे शोधली आहेत ज्यांनी तिच्या नकारात्मक विश्वासांना पुष्टी दिली आणि आनंदी जोडप्यांकडे दुर्लक्ष केल्यासारखे दिसते, जे असे दिसून आले की तिच्या आजूबाजूला बरेच लोक होते.

जेसला प्रेम मिळण्याची आशा आहे आणि मला खात्री आहे की तिच्यासोबत केलेल्या कामामुळे तिची ध्येय गाठण्याची शक्यता सुधारली आहे. आता तिला विश्वास आहे की प्रेमात आनंद शक्य आहे आणि ती त्यास पात्र आहे. सुरुवातीसाठी वाईट नाही, बरोबर?

लेखकाबद्दल: किम मॉर्गन एक ब्रिटिश मानसोपचारतज्ज्ञ आणि प्रशिक्षक आहे.