उन्हाळा निघून गेला, सोनेरी पाने गळून पडली, कडाक्याच्या थंडीचा ऋतू आणि लवकर संध्याकाळ आली. थोडा बर्फ आहे, अधिकाधिक मंदपणा आणि ओलसरपणा आहे. अशा उदास काळात स्वतःला कसे आनंदित करावे?
अलीकडे पर्यंत, आम्ही ऑक्टोबरच्या चमकदार रंगांमध्ये आनंदित होतो आणि आता थंड होत आहे, आकाश ढगाळ झाले आहे, पाऊस बर्फात मिसळला आहे. धूसर काळ सुरू झाला आहे. आम्ही हिवाळ्याची वाट पहायचो आणि आम्हाला माहित होते की निस्तेजपणाची जागा बर्फाच्या फ्लफी फ्लेक्सने घेतली जाईल, ते हलके आणि आनंदी होईल.
परंतु रशियाच्या काही प्रदेशांमध्ये गेल्या हिवाळ्यात हे दिसून आले की, सुप्रसिद्ध म्हणीच्या विरूद्ध, वर्षाच्या या वेळी बर्फाची अद्याप चौकशी केली जाऊ शकत नाही. हवामान बदलत नाही असे ढोंग करण्यात काही अर्थ नाही. ढगाळ राखाडी-काळ्या टोपीखाली जगणे कठीण आहे. या कठीण काळातून जाण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?
- आपण अतिशयोक्तीच्या पद्धतीचा अवलंब करू शकता आणि त्याच वेळी मर्यादिततेच्या तत्त्वावर अवलंबून राहू शकता. स्वतःला आठवण करून द्या की जरी आता सर्व हिवाळे "असे" (देव मना करू नका!) असले तरीही, ते लवकर किंवा नंतर संपतील, वसंत ऋतूमध्ये जातील आणि नंतर उन्हाळा येईल. आणि अजूनही आशा आहे की बर्फाच्छादित हिवाळा परत येईल.
- या मोनोक्रोमॅटिक कालावधीत स्वतःला आधार देण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपल्या दैनंदिन जीवनात रंग आणि प्रकाश जोडणे. कपड्यांमध्ये चमकदार रंग, स्वयंपाकघरातील केशरी किंवा पिवळे पदार्थ, घराची सजावट आणि लवकरच हार आणि कंदील - हे सर्व मंदपणा कमी करेल. ⠀
- चळवळ हा स्व-मदताचा सार्वत्रिक मार्ग आहे. चालणे, धावणे, अधिक पोहणे. शारीरिक क्रियाकलाप तणाव आणि उदासीनतेचा सामना करण्यास मदत करते. ⠀
- एक राखाडी रिमझिम मध्ये वेळ गोठलेला आहे असे दिसते? त्यातून भविष्यासहीत काहीही दिसत नाही? योजना बनवा. सध्या, सर्व उदासीनता असूनही. भविष्याची एक आनंददायी प्रतिमा तयार करून, उदास वर्तमान जगणे सोपे आहे. ⠀
- माणूस हा सामाजिक प्राणी आहे. तुमच्या भावना प्रियजनांसोबत शेअर करा आणि त्या बदल्यात त्यांना पाठिंबा द्या. संप्रेषण आणि समजून घेण्यापेक्षा अधिक सशक्त काहीही नाही - तुम्ही एकटे नाही आहात. जोपर्यंत, नक्कीच, आपण टेरी अंतर्मुख आहात. तसे असल्यास, - एक मऊ उबदार घोंगडी आणि तुम्हाला मदत करण्यासाठी उबदार आणि चवदार काहीतरी घोकून घोकून.
- सकारात्मक गोष्टी पहा. प्रत्येक गोष्टीत चांगले शोधणे हे एक अतिशय उपयुक्त कौशल्य आहे. सूर्यविरहित कालावधीकडे परत येताना, आपण आपल्या त्वचेसाठी आनंदित होऊ शकता, जे अल्ट्राव्हायोलेट लोडपासून आराम करेल. आता हंगामी साले आणि चेहर्यावरील आणि शरीराच्या इतर त्वचेची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे जी आरोग्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.