आपण एक चांगली व्यक्ती आहात यावर विश्वास कसा ठेवायचा

बर्‍याच लोकांसाठी, कदाचित सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे आपल्या स्वतःच्या मूल्यावर विश्वास ठेवणे. ते "मी एक चांगला माणूस आहे." “आपण शिखरे जिंकू शकतो, कठोर परिश्रम करू शकतो, कौशल्ये आत्मसात करू शकतो आणि नैतिकतेने वागू शकतो, परंतु आपण खरोखर चांगले आहोत असे आपल्याला वाटू शकते का? दुर्दैवाने नाही!" न्यूरोसायंटिस्ट आणि मानसशास्त्रज्ञ रिक हॅन्सन लिहितात.

"वाईट सैनिक"

आपल्याला अनेक प्रकारे वाईट वाटू लागते. उदाहरण म्हणून, रिक हॅन्सन एक परिचित लहान मुलगी आठवते जिला लहान भावाच्या जन्मामुळे प्रभावीपणे बदलण्यात आले होते. बाळाला सांभाळून दमलेल्या आईने तिला हुसकावून लावले आणि शिवीगाळ केली. मुलगी तिच्या भावावर आणि पालकांवर रागावली, दुःखी, हरवलेली, सोडलेली आणि प्रेम नसलेली वाटली. तिने एक व्यंगचित्र पाहिले ज्यामध्ये दुष्ट राणीच्या सैनिकांनी निष्पाप गावकऱ्यांवर हल्ला केला आणि एके दिवशी दुःखाने म्हणाली: "आई, मला वाईट सैनिकासारखे वाटते."

आयुष्यभर, लाज, आरोपात्मक नैतिकता, धार्मिक निंदा आणि इतर गंभीर टीका अनेक प्रकार आणि आकार घेऊ शकतात. यामुळे आपला स्वाभिमान कमी होतो आणि आपण वाईट आहोत ही कल्पना जन्म घेते. आपल्या स्वतःच्या "चांगुलपणावर" अविश्वास अशा परिस्थितींमुळे वाढतो ज्यामध्ये आपल्याला निरुपयोगी, अपुरी आणि अनाकर्षक वाटते. हॅन्सनच्या कुरणात जन्मलेल्या वडिलांनी त्याला "खुरचकल्यासारखे वाटणे" म्हटले.

कपाटात सांगाडा

हॅन्सन लिहितात की स्वतःसह अनेक लोकांनी वाईट गोष्टी केल्या आहेत, वाईट विचार केले आहेत किंवा वाईट शब्द बोलले आहेत. उदाहरणे वेगवेगळी असू शकतात - एखाद्या असुरक्षित व्यक्तीला मारणे, बेपर्वा वाहन चालवून आपल्या मुलांचा जीव धोक्यात घालणे, एखाद्या असुरक्षित व्यक्तीशी गैरवर्तन करणे, दुकानातून चोरी करणे, जोडीदाराची फसवणूक करणे, एखाद्या मित्राची निंदा करणे किंवा सेट करणे.

दोषी किंवा लाज वाटण्यासाठी तुम्हाला गुन्हेगारी गुन्हा करण्याची गरज नाही. कधी कधी अतिक्रमण किंवा नकारात्मक विचार पुरेसा असतो. हॅन्सन स्पष्ट करतात: “लाक्षणिक अर्थाने, मानसाचे तीन भाग असतात. एक म्हणतो: "तू वाईट आहेस"; दुसरा: "तू चांगला आहेस"; आणि तिसरा, ज्याने आपण स्वतःला ओळखतो, तो हा युक्तिवाद ऐकतो. अडचण अशी आहे की टीकात्मक, डिसमिस करणारा, आरोप करणारा आवाज एखाद्याला समर्थन देणारा, प्रोत्साहन देणारा आणि एखाद्याच्या योग्यतेची कबुली देण्यापेक्षा खूप मोठा असतो.»

“नक्कीच, इतरांना दुखावल्याबद्दल निरोगी पश्चात्ताप आणि पश्चात्ताप महत्त्वाचा आहे,” हॅन्सन लिहितात. “परंतु हे विसरू नका की कुठेतरी अगदी खोलवर, चारित्र्य आणि कृतींच्या सर्व विरोधाभासांमधून, आपल्या प्रत्येकामध्ये एक सर्वांगीण दयाळूपणा चमकतो. अनैतिक कृत्यांसाठी कोणालाही न्याय न देता, मी आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो: त्यांच्या मुळाशी, सर्व हेतू सकारात्मक आहेत, जरी ते चांगल्या प्रकारे अंमलात आणले नाहीत. जेव्हा आपल्या संवेदना आणि मन वेदना, नुकसान किंवा भीतीने ढगलेले नसतात, तेव्हा मेंदू पूर्ववत संतुलन, आत्मविश्वास आणि करुणा या मूलभूत अवस्थेकडे परत येतो. आपल्यात दडलेल्या चांगुलपणाची जाणीव करून देणारे मार्ग सोपे नसतात आणि कधी कधी गूढही असतात.

आपल्यापैकी प्रत्येकजण चांगला आहे

सत्य हे आहे की, हॅन्सनचा विश्वास आहे, आपल्यापैकी प्रत्येकजण एक चांगला माणूस आहे. जर आपण स्वतःला "वाईट सैनिक" किंवा फक्त आदर आणि आनंदासाठी अयोग्य समजत असाल तर आपण निष्काळजीपणे आणि स्वार्थीपणे वागतो. दुसरीकडे, एकदा आपल्याला आपली नैसर्गिक दयाळूपणा जाणवली की आपण चांगल्या गोष्टी करू लागण्याची अधिक शक्यता असते.

हा आंतरिक प्रकाश जाणून घेतल्याने, आपण इतरांमध्ये ते अधिक सहजपणे ओळखू शकतो. स्वतःमध्ये आणि इतरांमध्ये एक चांगली सुरुवात पाहून, आपण आपले सामान्य जग देखील चांगले करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. कसे? रिक हॅन्सन सुचवितो की चांगले वाटण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि त्यापैकी पाच वर्णन करतात.

1. आमची काळजी कधी घेतली जाते ते लक्षात घ्या

जेव्हा आपण पाहतो, ऐकतो आणि ऐकतो, कौतुक करतो, प्रेम करतो आणि प्रेम करतो, तेव्हा या अनुभवाचा आनंद घेण्यासाठी, ते स्वतःसाठी योग्य करण्यासाठी, आपल्या शरीरात आणि मनाला भरू देण्यासाठी काही सेकंद लागू शकतात.

2. आपल्या विचार, शब्द आणि कृतींमध्ये दयाळूपणा लक्षात घ्या

यात सकारात्मक हेतू, राग दडपून टाकणे, विध्वंसक भावनांचा उद्रेक रोखणे, इतरांप्रती करुणा आणि उपयुक्ततेची भावना, चिकाटी आणि दृढनिश्चय, प्रेम, धैर्य, औदार्य, संयम आणि सत्य पाहण्याची आणि बोलण्याची इच्छा, काहीही असो. कदाचित.

स्वतःमधील हा दयाळूपणा ओळखून आपण आपल्या मनात त्यासाठी एक अभयारण्य निर्माण करू शकतो आणि इतर आवाज, इतर शक्ती बाजूला ठेवू शकतो. जे अभयारण्यांवर आक्रमण करून अपवित्र करण्यास तयार आहेत, जसे की इतरांचे अपमानास्पद शब्द आणि कृती आपण शिकलो आहोत.

3. स्वतःमध्ये चांगुलपणा अनुभवा

"मूलभूत प्रामाणिकपणा आणि सद्भावना प्रत्येकामध्ये असते, मग ते कितीही खोलवर दडलेले असले तरी," हॅन्सन म्हणतात. ती एक जिव्हाळ्याची, अज्ञात, कदाचित एक पवित्र शक्ती आहे, एक प्रवाह आहे, आपल्या हृदयातील एक स्रोत आहे.

4. इतरांमधील दयाळूपणा पहा

हे आपल्याला आपला स्वतःचा आंतरिक प्रकाश जाणवण्यास मदत करेल. प्रत्येक दिवस न्याय, दयाळूपणा आणि खानदानीपणाच्या इतर अभिव्यक्तींमध्ये साजरा केला जाऊ शकतो. सभ्य आणि प्रेमळ असण्याची, योगदान देण्याची, मदत करण्याची, हानी न करण्याची इच्छा प्रत्येकामध्ये जाणवणे.

5. चांगले करणे

आतील प्रकाश आणि कुलीनता दररोज अधिकाधिक आपल्या जीवनातून नकारात्मक विस्थापित होऊ द्या. कठीण परिस्थितीत किंवा नातेसंबंधांमध्ये, स्वतःला विचारणे योग्य आहे: "एक चांगला माणूस म्हणून मी काय करू शकतो?" जेव्हा आपण जाणीवपूर्वक चांगल्या हेतूने कार्य करतो, तेव्हा आपल्यामध्ये एक चांगला माणूस पाहणे आणि या भावनेने स्वतःला बळकट करणे आपल्यासाठी सोपे होते.

आतील प्रकाशाच्या उपस्थितीची जाणीव शक्ती आणि आनंदाचा स्रोत असू शकते. रिक हॅन्सन आग्रहाने सांगतात, “या अद्भुत चांगल्या गोष्टीचा आनंद घ्या, इतका खरा आणि खरा.