सामग्री
नियमानुसार, लहानपणापासून विविध हानिकारक वृत्ती आपल्या जीवनावर कसा नकारात्मक परिणाम करतात याची आपल्याला चांगली जाणीव आहे, ज्यामुळे मजबूत नातेसंबंध निर्माण करणे, भरपूर पैसे कमविणे किंवा इतरांवर विश्वास ठेवणे कठीण होते. तथापि, ते आपल्या आरोग्यावर गंभीरपणे परिणाम करतात हे आपल्या लक्षात येत नाही, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. या सेटिंग्ज काय आहेत आणि त्यापासून मुक्त कसे व्हावे?
धोकादायक समजुती
हृदयरोगतज्ज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ, वैद्यकीय शास्त्राचे उमेदवार अण्णा कोरेनेविच यांनी बालपणापासूनच्या तीन मनोवृत्तींची यादी केली ज्यामुळे हृदयाच्या समस्या उद्भवू शकतात, अहवाल . ते सर्व स्वतःच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करण्याशी संबंधित आहेत:
"खाजगी हितसंबंधांपेक्षा सार्वजनिक हितांना प्राधान्य दिले जाते."
"मी वर्णमालेतील शेवटचे अक्षर आहे."
"स्वतःवर प्रेम करणे म्हणजे स्वार्थी असणे."
रुग्णाचा इतिहास
62 वर्षीय पुरुष, पती आणि मोठ्या कुटुंबातील वडील, एक उच्चपदस्थ आणि महत्त्वपूर्ण कर्मचारी आहेत. तो आठवड्यातून जवळजवळ सात दिवस काम करतो, अनेकदा कार्यालयात राहतो आणि व्यवसायाच्या सहलींवर प्रवास करतो. त्याच्या मोकळ्या वेळेत, एक माणूस जवळच्या आणि दूरच्या नातेवाईकांच्या समस्या सोडवतो: त्याची पत्नी आणि तीन प्रौढ मुले, आई, सासू आणि त्याच्या लहान भावाचे कुटुंब.
मात्र, त्याच्याकडे स्वत:साठी फारसा वेळ नाही. तो दिवसातून चार तास झोपतो, आणि विश्रांतीसाठी वेळ उरलेला नाही - सक्रिय (मासेमारी आणि खेळ) आणि निष्क्रिय.
परिणामी, त्या व्यक्तीला हृदयविकाराच्या झटक्याने अतिदक्षता विभागात ठेवण्यात आले आणि तो चमत्कारिकरित्या बचावला.
तो वैद्यकीय सुविधेत असताना, त्याचे सर्व विचार काम आणि प्रियजनांच्या गरजाभोवती फिरत होते. “स्वतःबद्दल एकच विचार नाही, फक्त इतरांबद्दल, कारण मानसिकता माझ्या डोक्यात ठामपणे बसली आहे:“ मी वर्णमालाचे शेवटचे अक्षर आहे,” डॉक्टर जोर देतात.
रुग्णाला बरे वाटताच तो त्याच्या पूर्वीच्या पथ्येकडे परतला. त्या माणसाने नियमितपणे आवश्यक गोळ्या घेतल्या, डॉक्टरांकडे गेले, परंतु दोन वर्षांनंतर त्याला दुसरा हृदयविकाराचा झटका आला - आधीच प्राणघातक.
हृदयविकाराच्या झटक्याची कारणे: औषध आणि मानसशास्त्र
वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, दुसरा हृदयविकाराचा झटका घटकांच्या संयोजनामुळे होतो: कोलेस्ट्रॉल, दबाव, वय, आनुवंशिकता. मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, इतर लोकांच्या जबाबदारीच्या तीव्र ओझ्यामुळे आणि त्यांच्या स्वतःच्या मूलभूत गरजांकडे सतत दुर्लक्ष केल्यामुळे आरोग्य समस्या विकसित झाल्या आहेत: वैयक्तिक जागेत, मोकळा वेळ, मन: शांती, शांतता, स्वीकृती आणि प्रेम. स्वतःला
स्वतःवर प्रेम कसे करावे?
पवित्र आज्ञा म्हणतात: "तुमच्या शेजाऱ्यावर स्वतःसारखे प्रेम करा." याचा अर्थ काय? अण्णा कोरेनोविचच्या म्हणण्यानुसार, प्रथम तुम्हाला स्वतःवर आणि नंतर तुमच्या शेजाऱ्यावर प्रेम करणे आवश्यक आहे - अगदी स्वतःसारखे.
प्रथम आपल्या सीमा निश्चित करा, आपल्या गरजा पूर्ण करा आणि मगच इतरांसाठी काहीतरी करा.
“स्वतःवर प्रेम करणे वाटते तितके सोपे नाही. हे आपल्या संगोपन आणि वृत्तीमुळे अडथळा आहे, जे पिढ्यानपिढ्या पुढे जात आहे. प्रक्रियेच्या सामान्य नावाखाली मानसोपचाराच्या आधुनिक पद्धतींच्या मदतीने तुम्ही ही वृत्ती बदलू शकता आणि आत्म-प्रेम आणि इतरांच्या हितसंबंधांमध्ये निरोगी संतुलन शोधू शकता. हा स्वतःचा अभ्यास आहे, अवचेतन, स्वतःचे मन, आत्मा आणि शरीर यांच्याशी कार्य करण्याचे एक प्रभावी तंत्र आहे, जे स्वतःशी, आजूबाजूच्या जगाशी आणि इतर लोकांशी संबंध जुळण्यास मदत करते, ”डॉक्टरने निष्कर्ष काढला.
स्रोत: