आईस्क्रीम मऊ, चॉकलेट, फिकट 3,7% फॅट

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य141 केकॅल1684 केकॅल8.4%6%1194 ग्रॅम
प्रथिने3.36 ग्रॅम76 ग्रॅम4.4%3.1%2262 ग्रॅम
चरबी3.69 ग्रॅम56 ग्रॅम6.6%4.7%1518 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे23.15 ग्रॅम219 ग्रॅम10.6%7.5%946 ग्रॅम
पाणी68.92 ग्रॅम2273 ग्रॅम3%2.1%3298 ग्रॅम
राख0.88 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई91 μg900 μg10.1%7.2%989 ग्रॅम
Retinol0.09 मिग्रॅ~
बीटा कॅरोटीन0.005 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.1%0.1%100000 ग्रॅम
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन2 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.033 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.2%1.6%4545 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.124 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ6.9%4.9%1452 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन10.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.1%1.5%4808 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.096 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.9%1.3%5208 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.038 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.9%1.3%5263 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट26 μg400 μg6.5%4.6%1538 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.26 μg3 μg8.7%6.2%1154 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.7 μg10 μg7%5%1429 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी 3, कोलेकलसीफेरॉल0.6 μg~
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.08 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.5%0.4%18750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.4 μg120 μg0.3%0.2%30000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.186 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.9%0.6%10753 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के207 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.3%5.9%1208 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए134 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ13.4%9.5%746 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि36 मिग्रॅ400 मिग्रॅ9%6.4%1111 ग्रॅम
सोडियम, ना64 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ4.9%3.5%2031 ग्रॅम
सल्फर, एस33.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%2.4%2976 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी113 मिग्रॅ800 मिग्रॅ14.1%10%708 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.6 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.3%2.3%3000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.212 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.6%7.5%943 ग्रॅम
तांबे, घन217 μg1000 μg21.7%15.4%461 ग्रॅम
सेलेनियम, से2.3 μg55 μg4.2%3%2391 ग्रॅम
झिंक, झेड0.67 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.6%4%1791 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)19.46 ग्रॅमकमाल 100 г
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल15 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.168 ग्रॅमकमाल 1.9 г
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.349 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.098 ग्रॅम~
6: 0 नायलॉन0.055 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.033 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.074 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.081 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.297 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.013 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.625 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.033 ग्रॅमकिमान 16.8 г6.1%4.3%
16: 1 पॅमिटोलिक0.062 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.931 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.125 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी1.1%0.8%
18: 2 लिनोलिक0.086 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.039 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.039 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी4.3%3%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.086 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1.8%1.3%
 

उर्जा मूल्य 141 किलो कॅलरी आहे.

आईस्क्रीम मऊ, चॉकलेट, फिकट 3,7% फॅट भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जसे की: कॅल्शियम - 13,4%, फॉस्फरस - 14,1%, तांबे - 21,7%
  • कॅल्शियम हाडांचा मुख्य घटक आहे, मज्जासंस्थेचे नियामक म्हणून कार्य करतो, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये भाग घेतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मणके, श्रोणीच्या हाडे आणि खालच्या पायांचे डिमॅनिरायझेशन होते, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 141 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त आइस्क्रीम सॉफ्ट, चॉकलेट, हलकी 3,7% चरबी, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म आइस्क्रीम सॉफ्ट, चॉकलेट, हलकी 3,7% चरबी

प्रत्युत्तर द्या