क्रीडा पोषण हे पौष्टिक पूरक आहेत जे क्रीडापटूंसाठी तयार केले जातात: ते केवळ व्यावसायिकांमध्येच नव्हे तर शौकिनांमध्ये देखील लोकप्रिय आहेत. सहनशक्ती वाढवण्यासाठी, सामर्थ्य विकसित करण्यासाठी, पुनर्प्राप्ती वेगवान करण्यासाठी, स्नायू तयार करण्यासाठी, सांधे आणि अस्थिबंधन मजबूत करण्यासाठी पूरक आहेत. उच्च-गुणवत्तेच्या क्रीडा पोषणाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये, जरी हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की ते संपूर्ण आहार बदलत नाही आणि केवळ एक सुंदर शरीर तयार करण्यात अतिरिक्त सहाय्यक म्हणून काम करते.
खेळांचे पोषण म्हणजे काय?
प्रथिने
प्रथिने एक पावडर आहे जी केंद्रित प्रथिने बनलेली असते. सामान्यतः, प्रथिने गाईच्या दुधापासून, तसेच शेंगा आणि धान्यांपासून बनविली जातात. शेवटचे दोन शाकाहारी लोकांसाठी योग्य आहेत. रशियन स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोअर्स क्वचितच शाकाहारी प्रथिने देतात. आपण परदेशी साइट्सवरून लांब वितरणाची प्रतीक्षा करू इच्छित नसल्यास, येथे भाज्या प्रथिने ऑर्डर करा. येथे सर्वोत्तम प्रोटीन ब्रँड आहेत: अनुवांशिक लॅब, QNT आणि SAN. शाकाहारी प्रथिने थेट वनस्पतींमधून मिळतात, म्हणून ते जास्तीत जास्त उपयुक्त नैसर्गिक गुणधर्म राखून ठेवते. तांदूळ आणि वाटाणा प्रथिने पृथक्करण सोडियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम समृध्द अमीनो ऍसिडचे संपूर्ण स्त्रोत आहेत. भाजीपाला प्रथिने दुधाच्या प्रथिनांच्या रचनेत निकृष्ट नसतात आणि व्यायामानंतर शाकाहारी स्नायूंना लवकर बरे होण्यास मदत करतात.
चरबी बर्नर
एल-कार्निटाइन आणि ग्वाराना अर्क हे सर्वात लोकप्रिय चरबी बर्नरचे मुख्य घटक आहेत. ते भूक दडपतात आणि चयापचय दर वाढवतात, ज्यामुळे शरीर त्वरीत शरीरातील चरबी गमावते. फॅट बर्नरमध्ये काय फरक आहे आणि? पुरूषांच्या पूरकांमध्ये अनेकदा कॅटेकोलामाइन्स असतात, ते एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनचे उत्पादन वाढवतात - हे पुरुषांच्या शरीरासाठी चांगले आहे, परंतु महिलांसाठी फारसे उपयुक्त नाही.
मिळवणारे
प्रथिने-कार्बोहायड्रेट शेकला इंग्लिश गेन (“ग्रो”) वरून गेनर असेही म्हणतात. जे लोक रिलीफ बॉडीचे मालक बनण्याचा निश्चय करतात त्यांच्यासाठी गेनर्स स्नायू तयार करण्यात मदत करतात. प्रथिने स्नायूंना अमीनो ऍसिड पुरवतात आणि कर्बोदके शरीराच्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करतात. सहसा ते वर्गाच्या 1-1,5 तास आधी गेनर पितात: ते आपल्याला कसरत खरोखर स्फोटक बनविण्यास अनुमती देते. बोनस - लाभ मिळविणार्‍याच्या प्रभावानंतर, तुम्ही चॉकलेट किंवा कुकीज खाल्ल्याप्रमाणे ताकद किंवा रक्तातील साखरेमध्ये तीव्र घट अनुभवत नाही.
अमिनो आम्ल
अमीनो ऍसिड अत्यावश्यक आणि अत्यावश्यक असे विभागलेले आहेत. जीवनावश्यक गोष्टी आपल्या शरीरात संश्लेषित केल्या जातात, तर जीवनावश्यक गोष्टी बाहेरून, अन्न आणि पूरक पदार्थांद्वारे आल्या पाहिजेत. अमीनो ऍसिड आपले स्नायू तयार करतात. प्रशिक्षणादरम्यान, स्नायू तंतू नष्ट होतात, म्हणून स्नायूंना होणारे नुकसान उत्पादकपणे दुरुस्त करण्यासाठी अतिरिक्त अमीनो ऍसिडची आवश्यकता असते. क्रीडा पोषणामध्ये, वैयक्तिक एमिनो अॅसिड तयार केले जातात, तसेच बीसीएए - आवश्यक अमीनो अॅसिड्स ल्युसीन, आयसोल्युसीन आणि व्हॅलाइन एका टोपीखाली तयार होतात. हे खेळ आणि कमी-कॅलरी आहार दरम्यान अमीनो ऍसिडची गरज भरून काढते - अमीनो ऍसिड देखील प्रथिनांमध्ये आढळतात, परंतु BCAAs च्या स्वरूपात ते अधिक चांगले शोषले जातात. या परिशिष्टाबद्दल धन्यवाद, आपण केवळ प्रभावीपणे चरबी बर्न करत नाही तर आराम देखील मिळवू शकता.
का ?
● जागतिक उत्पादकांची मूळ उत्पादने
● प्रत्येक ऑर्डरसह भेटवस्तू
● 4 हजाराहून अधिक सर्वोत्तम क्रीडा पोषण उत्पादने
● बाजारात 7 वर्षे
● संपूर्ण रशियामध्ये वितरण
शाकाहारी आणि शाकाहारींसाठी उत्पादनांची श्रेणी सतत विस्तारत आहे, म्हणून संपर्कात रहा!