सामग्री
« काय योग तुम्हाला गर्भधारणा करत नाही, शार्लोट मुलर, योगा शिक्षक आणि फ्रान्समधील पद्धतीचे शिक्षक यांना चेतावणी दिली. पण तुमचा ताण कमी करून आणि तुमच्या शारीरिक हालचालींना तुमच्या सायकलनुसार अनुकूल करून, ते येते आपल्या गर्भधारणेच्या शक्यतांचा प्रचार करा " योगाभ्यास खरंच अंतःस्रावी प्रणालीला समर्थन देते आणि एपिफेसिस, हायपोथालेमस आणि पिट्यूटरी ग्रंथी यांच्यातील संबंध कार्य करते.
हे पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करते, जे तणाव पातळी कमी करण्यास आणि हार्मोनल पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी केलेल्या आणि अमेरिकन सोसायटी फॉर रिप्रॉडक्टिव्ह मेडिसिनच्या परिषदेत सादर केलेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दर आठवड्याला 45 मिनिटे योगा केल्याने स्त्रीचा ताण 20% कमी होतो, त्यामुळे तिच्या प्रजननाची शक्यता वाढते.
योग आणि ध्यान: सायकलवर अवलंबून भिन्न स्थिती
यूएसएमध्ये 30 वर्षांपासून आणि फ्रान्समध्ये अनेक वर्षांपासून प्रजनन योग शिकवला जात आहे. हा हठयोगाचा एक प्रकार आहे. हे कमी श्वासोच्छ्वास आणि स्त्रीच्या चक्रावर अवलंबून भिन्न स्थिती एकत्र करते. " सायकलच्या पहिल्या भागात (दिवस 1 ते 14 पर्यंत), आम्ही नितंब उघडण्यासाठी, काही विशिष्ट गतिशील स्थितींना अनुकूल करू; आणि ल्युटल टप्प्यात (15 ते 28 दिवसांपर्यंत) मऊ स्थिती, साठी तणाव मुक्त करा आणि अशा प्रकारे रोपण करण्यास प्रोत्साहन द्या », तपशील शार्लोट मुलर.
वंध्यत्व किंवा एंडोमेट्रिओसिसच्या समस्या: योग हा उपाय असेल तर?
« महिलांच्या अगदी लहान गटात (8 ते 10 दरम्यान) समान समस्या असलेल्या, परोपकाराच्या वातावरणात योगाभ्यास केला जातो. », तज्ञांना आश्वासन देतो. खरंच, शार्लोट मुलरला पुनरावृत्ती करायला आवडते की ती केवळ रुग्णांना त्यांच्या शरीराच्या त्यांच्या स्वतःच्या शोधात सोबत करते.
« योग म्हणजे अ लवचिकता साधन. हे आपल्या स्वतःच्या शरीराशी जोडण्यासाठी शिकणे आणि समर्थन आहे. ते तणावाच्या प्रतिकारात स्वायत्त होण्यास मदत करते. "शार्लोट मुलरने निष्कर्ष काढला:" माझ्या ग्राहकांपैकी 70% स्त्रिया आहेत ज्या प्रजनन समस्यांसाठी येतात आणि 30% एंडोमेट्रिओसिससाठी येतात, कारण हा सौम्य योग या आजाराशी संबंधित वेदनांवर मात करण्यास मदत करू शकतो..
शार्लोट मुलरने या विषयावर एक ई-पुस्तक लिहिले आहे: प्रजनन योग आणि अन्न, www.charlottemulleryoga.com वर शोधण्यासाठी € 14,90