पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
उष्मांक मूल्य | 385 केकॅल | 1684 केकॅल | 22.9% | 5.9% | 437 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.6 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.8% | 0.2% | 12667 ग्रॅम |
चरबी | 0.3 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.5% | 0.1% | 18667 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 97.6 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 44.6% | 11.6% | 224 ग्रॅम |
पाणी | 0.3 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 757667 ग्रॅम | ||
राख | 1.1 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.2 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 11.1% | 2.9% | 900 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.11 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 2.2% | 0.6% | 4545 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.022 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1.1% | 0.3% | 9091 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 100 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 111.1% | 28.9% | 90 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.407 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 2% | 0.5% | 4914 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 217 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 8.7% | 2.3% | 1152 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 3 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.3% | 0.1% | 33333 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 11 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2.8% | 0.7% | 3636 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 5 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.4% | 0.1% | 26000 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 6 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.6% | 0.2% | 16667 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 14 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 1.8% | 0.5% | 5714 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.16 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 0.9% | 0.2% | 11250 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 2.965 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 148.3% | 38.5% | 67 ग्रॅम |
तांबे, घन | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 ग्रॅम |
सेलेनियम, से | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.1 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.8% | 0.2% | 12000 ग्रॅम |
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् | |||||
अर्जिनिन * | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
द्राक्षांचा वेल | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
सैकण्ड | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
ल्युसीन | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
लाइसिन | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
फेनिलॅलानाइन | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस् | |||||
lanलेनाइन | 0.004 ग्रॅम | ~ | |||
Aspartic .सिड | 0.017 ग्रॅम | ~ | |||
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
ग्लूटामिक acidसिड | 0.031 ग्रॅम | ~ | |||
प्रोलिन | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
सेरीन | 0.004 ग्रॅम | ~ | |||
टायरोसिन | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 0.037 ग्रॅम | कमाल 18.7 г | |||
16: 0 पामेटिक | 0.032 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिन | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.011 ग्रॅम | किमान 16.8 г | 0.1% | ||
16: 1 पॅमिटोलिक | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9) | 0.01 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.091 ग्रॅम | 11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी | 0.8% | 0.2% | |
18: 2 लिनोलिक | 0.03 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.061 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.061 ग्रॅम | 0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी | 6.8% | 1.8% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.03 ग्रॅम | 4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी | 0.6% | 0.2% | |
इतर पदार्थ | |||||
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य | 124 मिग्रॅ | ~ |
उर्जा मूल्य 385 किलो कॅलरी आहे.
- कप = 182 ग्रॅम (700.7 किलो कॅलरी)
- सर्व्हिंग (3 हेपिंग टीस्पून) = 23 ग्रॅम (88.6 किलोकॅलरी)
त्वरित चहा, साखर घालून, लिंबाच्या चवसह, withडसह. एस्कॉर्बिक acidसिड पावडर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध जसे की: जीवनसत्व बी 2 - 11,1%, व्हिटॅमिन सी - 111,1%, मॅंगनीज - 148,3%
- व्हिटॅमिन व्ही 2 रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
- व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
आपण परिशिष्टात सर्वात उपयुक्त उत्पादनांसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक शोधू शकता.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 385 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे चहा, झटपट, साखर सह गोड, लिंबू चव सह, एक्स्ट. एस्कॉर्बिक acidसिड, पावडर, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म चहा, झटपट, साखर सह गोड, लिंबू चव सह, एक्स्ट. एस्कॉर्बिक acidसिड पावडर
2021-02-17