हे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे हे तुमच्या पालकांना पटवून देण्यासाठी तुम्हाला सर्वप्रथम स्वतःला पटवून देणे आवश्यक आहे. तुम्हाला शाकाहारी का व्हायचे आहे? तुमच्या आरोग्यासाठी? प्राण्यांसाठी? हे तुम्हाला किंवा प्राण्यांना कशी मदत करेल?
शाकाहाराचे आरोग्य फायदे, किंवा ज्या परिस्थितीत जनावरे शेतात पाळली जातात ते एक्सप्लोर करा. तुम्ही तुमच्या पालकांना सांगू शकता अशा तथ्ये गोळा करा, तुमच्या आहाराबद्दल तुम्हाला नक्की काय त्रास होत आहे आणि शाकाहारामुळे त्यात सुधारणा कशी होईल हे स्पष्ट करा. तुमचे पालक कदाचित या रॅम्बलिंग स्पष्टीकरणाने समाधानी होणार नाहीत आणि ते तुमच्याशी शाकाहारी न जाण्याचा प्रयत्न करू शकतात. तुम्ही त्यांच्या युक्तिवादांचे खंडन करण्यास सक्षम असावे आणि तुम्ही काय बोलत आहात हे तुम्हाला ठाऊक आहे. तुम्ही या विषयाविषयी जाणकार आहात, केवळ उत्कट नाही हे पाहून त्यांना आनंदाने आश्चर्य वाटेल.
दुसरे, आपण निरोगी खाण्याच्या तत्त्वांचे संशोधन केले पाहिजे. जरी तुम्ही आरोग्याच्या फायद्यांसाठी शाकाहारी जात नसले तरीही, तुम्हाला योग्य पोषणाबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या पालकांना ज्या गोष्टींबद्दल काळजी वाटत असेल, त्यापैकी त्यांना तुमच्या आरोग्याची सर्वात जास्त काळजी असेल.
त्यांचा असा विश्वास होता की आपल्याला वनस्पतींच्या अन्नातून पुरेसे पोषक तत्व मिळू शकत नाहीत. अन्यथा सिद्ध करणारे स्त्रोत शोधा. परिस्थितीनुसार, तुम्ही तुमच्या पालकांशी वाद घालून शाकाहारी साहित्य, जसे की प्राणी हक्क गटांपासून दूर राहू शकता. काही पालकांना हिरव्या कार्यकर्त्यांपेक्षा अमेरिकन डायटेटिक असोसिएशनच्या विधानांवर विश्वास ठेवण्याची अधिक शक्यता असते.
शाकाहार फायदेशीर ठरू शकतो हे सिद्ध करण्यासाठी तुम्हाला पुरेशी माहिती मिळाल्यानंतर, तुम्ही निरोगी शाकाहारी कसे व्हावे हे शिकले पाहिजे. तुमचे मांस खाणारे कुटुंब आठवड्यातून पाच दिवस मॅकडोनाल्डमध्ये खातात याने काही फरक पडत नाही - तुम्हाला तुमचे प्रथिने कसे मिळतील हे त्यांना अजूनही जाणून घ्यायचे आहे. मांसामध्ये कोणते पोषक घटक आहेत आणि ते कोठे मिळू शकतात ते शोधा. आठवड्यासाठी एक नमुना मेनू तयार करा, पौष्टिक माहितीसह पूर्ण करा, जेणेकरून ते पाहू शकतील की तुमच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण केल्या जातील. तुम्हाला हे करण्यात मदत करण्यासाठी अनेक विनामूल्य ऑनलाइन प्रोग्राम आहेत. तुम्ही काय करत आहात हे तुम्हाला माहीत आहे आणि तुम्ही स्वतःला आवश्यक पोषक तत्वांपासून वंचित ठेवणार नाही हे तुमच्या पालकांना दिसले की, त्यांची काळजी कमी होईल.
तुमच्या आरोग्यासाठी पूर्णपणे तार्किक चिंतेव्यतिरिक्त, तुमचे पालक तुमच्यावर मानसिक किंवा भावनिक दबाव आणू शकतात, तुम्ही तर्कहीन समजता असे युक्तिवाद करू शकतात. तुम्हाला असे वाद घालण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु मोठे निर्णय जिंकण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमची परिपक्वता सिद्ध करणे (जरी तुमचे पालक तुम्हाला प्रौढ म्हणून पाहत नसतील). शांत राहा. तर्कशुद्ध व्हा. वितर्क आणि तथ्यांसह उत्तर द्या, भावनिक प्रतिक्रियांसह नाही.
तुमच्या निर्णयामुळे तुमच्या कुटुंबाला अपमानित किंवा दुखावले जाऊ शकते. तुम्ही म्हणता की मांसाहार हे "स्वरूप नाही" आहे, म्हणून तुम्हाला असे वाटते की तुमचे पालक वाईट लोक आहेत? त्यांना खात्री द्या की हा एक वैयक्तिक निर्णय आहे आणि तुम्ही त्यांच्या स्वतःच्या विश्वासामुळे कोणाचाही न्याय करणार नाही.
त्यांनी शिजवलेले अन्न तुम्ही यापुढे खाणार नाही याबद्दल तुमचे पालक नाराज होऊ शकतात. त्यांना कळू द्या की तुम्ही त्यांच्या स्वयंपाकाच्या परंपरांकडे दुर्लक्ष करत नाही आहात आणि शक्य असल्यास, कौटुंबिक आवडत्या पाककृतींचे पर्याय शोधा. तुम्ही काय खात आहात आणि काय खात नाही याबद्दल तुमचे पालक स्पष्ट आहेत याची खात्री करा, अन्यथा त्यांना असे वाटेल की ते गोमांस मटनाचा रस्सा असलेल्या मासे किंवा भाज्यांचे सूप शिजवून तुमचे उपकार करत आहेत आणि तुम्ही नकार दिल्यावर कदाचित ते निराश होतील. तेथे आहे.
तसेच, तुमच्या पालकांना वाटेल की तुमचा शाकाहार त्यांच्यासाठी अतिरिक्त कामात बदलेल. त्यांना पटवून द्या की असे नाही. खरेदीसाठी मदत करण्याचे वचन द्या आणि स्वतःचे जेवण बनवा आणि जर तुम्हाला शिजवता येत नसेल तर शिकण्याचे वचन द्या. शाकाहारी अन्न स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी असू शकते आणि तुम्ही स्वतःची काळजी घेऊ शकता हे दाखवण्यासाठी कदाचित तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी शाकाहारी जेवण बनवू शकता.
एकदा तुम्ही तुमच्या पालकांना खात्री पटवून दिली की तुम्ही काय करत आहात हे तुम्हाला माहीत आहे, त्यांना स्वतःसाठी अधिक जाणून घेऊ द्या. आता तुम्ही त्यांना शाकाहारी संस्थांकडून या जीवनशैलीचे विविध पैलू समजावून सांगणारी पुस्तिका देऊ शकता. त्यांना शाकाहाराविषयीच्या वेबसाइट्सच्या लिंक पाठवा, जसे की शाकाहारी मुलांच्या पालकांसाठी एक मंच. त्यांना तुमच्या निर्णयाबद्दल अजूनही खात्री नसल्यास, बाहेरून मदत घ्या.
जर तुम्ही शाकाहारी प्रौढ व्यक्तीला ओळखत असाल तर त्यांना तुमच्या पालकांना धीर देण्यास सांगा आणि शाकाहार सुरक्षित आणि आरोग्यदायी असल्याचे स्पष्ट करा. तुम्ही आणि तुमचे पालक तुमच्या आहाराबद्दल डॉक्टर किंवा पोषणतज्ञांशी बोलण्यासाठी अपॉईंटमेंट देखील घेऊ शकता.
जेव्हा तुम्ही ही बातमी तुमच्या पालकांवर खाली आणता, तेव्हा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे एक स्पष्ट युक्तिवाद, मोठ्या आदराने व्यक्त केला जातो. त्यांना शाकाहारीपणाबद्दल सकारात्मक माहिती देऊन आणि तुमची परिपक्वता आणि दृढनिश्चय सिद्ध करून, तुम्ही तुमच्या पालकांना हे पटवून देण्यात खूप पुढे जाऊ शकता की तुम्ही शाकाहारी होऊन योग्य निर्णय घेत आहात.