आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ, तांदूळ सह चिकन, भाज्या सह चिकन

कृती घटक “आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ, तांदूळ सह कोंबडी, भाज्या सह कोंबडी"

ओटचे जाडे भरडे पीठ 30 ग्रॅम
ग्रीक दही 200 ग्रॅम
जाम 2 चमचे
चिकन स्तन 150 ग्रॅम
तांदूळ 70 ग्रॅम
चिकन मसाले 2 टीस्पून.
ताजी काकडी 100 ग्रॅम
ताजे टोमॅटो 60 ग्रॅम
भाजी तेल 1 टेस्पून.
कोरडे पांढरे वाइन 200 ग्रॅम
चिकन स्तन 150 ग्रॅम
झुचीनी 100 ग्रॅम
टोमॅटो 60 ग्रॅम
गाजर 40 ग्रॅम
कांदा 30 ग्रॅम
टोमॅटो पेस्ट 1 ला. l
सोया सॉस 1st.l.

डिशचे पौष्टिक मूल्य "आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ, भातासह चिकन, भाज्यांसह चिकन" (प्रति 100 ग्रॅम):

कॅलरीः 91.7 किलो कॅलरी.

गिलहरी: 7.3 जीआर

चरबी: 1.9 जीआर

कार्बोहायड्रेट: 9 जीआर

सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि कॅलरीज ” आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ, भातासह चिकन, भाज्यांसह चिकन»

उत्पादन	मोजमाप	वजन, जी.आर.	पांढरा, जी.आर.	चरबी, छ	कोन, जी.आर.	काल, कॅलकॅ
पाण्यावर ओटचे जाडे भरडे पीठ	30 ग्रॅम	30	0.9	0.51	4.5	26.4
ग्रीक दही	200 ग्रॅम	200	10	6.4	7	132
तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव ठप्प	2 टीस्पून.	14	0.08	0.03	9.86	38.22
कोंबडीची छाती	150 ग्रॅम	150	35.4	2.85	0.6	169.5
सफेद तांदूळ	70 ग्रॅम	70	4.69	0.49	55.23	240.8
चिकन मसाला घालणे	2 टीस्पून.	14	1.18	0.17	4.07	22.54
काकडी	100 ग्रॅम	100	0.8	0.1	2.8	15
टोमॅटो	60 ग्रॅम	60	0.66	0.12	2.22	12
सूर्यफूल तेल	1 टेस्पून.	10	0	9.99	0	90
कोरड्या पांढऱ्या वाइन	200 ग्रॅम	200	0.2	0	1.2	132
कोंबडीची छाती	150 ग्रॅम	150	35.4	2.85	0.6	169.5
zucchini	100 ग्रॅम	100	0.6	0.3	4.6	24
टोमॅटो	60 ग्रॅम	60	0.66	0.12	2.22	12
गाजर	40 ग्रॅम	40	0.52	0.04	2.76	12.8
कांदा	30 ग्रॅम	30	0.42	0	3.12	14.1
टोमॅटो पेस्ट	1 टेस्पून.	30	0.75	0.09	5.01	24
हेन्झ सोया सॉस	1 टेस्पून.	20	0.52	0	8.6	36.6
एकूण		1278	92.8	24.1	114.4	1171.5
1 सर्व्हिंग		1278	92.8	24.1	114.4	1171.5
100 ग्रॅम		100	7.3	1.9	9	91.7

आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ, तांदूळ सह कोंबडी, भाज्या सह कोंबडी

प्रत्युत्तर द्या