आयुष्य कमी करणारे घटक

ऑस्ट्रेलियन शास्त्रज्ञांनी वाईट सवयींच्या विषयावरील दुसर्या अभ्यासाचे परिणाम प्रकाशित केले आहेत जे लक्षणीय आयुष्य कमी करतात. विध्वंसक घटकांच्या यादीमध्ये अपुरी शारीरिक क्रियाकलाप, एक बैठी जीवनशैली (7 तासांपेक्षा जास्त) आणि विचित्रपणे पुरेशी झोप समाविष्ट आहे. हे निष्पन्न झाले की केवळ त्याची कमतरताच हानिकारक नाही तर त्याचे जास्त - 9 तासांपेक्षा जास्त. 200 ते 45 वर्षे वयोगटातील 75 हून अधिक लोकांच्या जीवनशैलीचे सहा वर्षे निरीक्षण केल्यानंतर शास्त्रज्ञ अशा निराशाजनक निष्कर्षापर्यंत पोहोचले.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की वरीलपैकी प्रत्येक वाईट सवय स्वतःच तितकी धोकादायक नाही जितकी त्या सर्व एकत्र ठेवल्या जातात, जेव्हा शरीरावर त्यांचा हानिकारक प्रभाव सहाने गुणाकार होतो. त्याच वेळी, जोखीम घटकांबद्दल माहिती असल्यास, व्यसनाधीनतेपासून मुक्त होऊ शकल्यास, आपल्यापैकी प्रत्येकाला वृद्धापकाळापर्यंत जगण्याची संधी आहे.

वुमन्स डेने प्रसिद्ध निझनी नोव्हगोरोड रहिवाशांना विचारले की, त्यांच्या मते, आयुष्य वाढवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग कोणता आहे.

“मला या प्रकारच्या संशोधनात खूप विनोद आहे. शास्त्रज्ञांना यासाठी पैसे दिले जातात, म्हणून ते सर्व प्रकारच्या दंतकथा शोधतात. मला वाटते की दीर्घायुष्यासाठी प्रत्येकाची स्वतःची कृती आहे. मला असे बरेच लोक माहित आहेत जे 95-100 वर्षांपर्यंत चांगल्या स्थितीत जगले, परंतु ते शारीरिक हालचालींचे चाहते नव्हते आणि त्यांनी केवळ निरोगी अन्नच खाल्ले नाही. माझ्या कथेतील नायकांपैकी एकाने केवळ गतिहीन जीवनशैली जगली, कारण तो एक अॅकॉर्डियन खेळाडू होता. त्याने अ‍ॅकॉर्डियन वाजवले, सतत गायले, कोणत्याही प्रसंगासाठी गाणी रचली, तालीम केली – आणि म्हणून बसला, बसला, बसला… अकॉर्डियन 90 वर्षांहून अधिक काळ जगला. म्हणूनच निष्कर्ष: मुख्य गोष्ट अशी आहे की एखादी व्यक्ती आशावादी आहे आणि त्याला जे आवडते तेच करते. कोणीतरी, निवृत्त झाल्यावर, दुर्मिळ फुले लावू लागतो, कोणीतरी बेडवर आनंद शोधतो, कोणीतरी वेड्यासारखा प्रवास करतो - प्रत्येकाचे स्वतःचे असते. तुमची मनाची उपस्थिती न गमावणे आणि तुमचा स्वतःचा व्यवसाय शोधणे महत्वाचे आहे, जे आनंददायी आणि आत्म्याला उबदार करते. "