तुमच्या शरीरावरील प्रेमाची उत्तम अभिव्यक्ती म्हणजे उबदार तेलाचा मसाज, ज्याला आयुर्वेदात म्हणतात. असे मानले जाते की या मालिशमुळे स्थिरता आणि उबदारपणाची तीव्र भावना मिळते, तीन दोषांचे संतुलन पुनर्संचयित होते आणि कल्याण सुधारते. नियमित स्व-मालिश विशेषतः वात दोष असंतुलनासाठी सूचित केले जाते, एक आरामदायी आणि ग्राउंडिंग प्रभाव देते. अभ्यंगाचे फायदे:
- बाहेरून संपूर्ण शरीराचे पोषण करते
- शरीराच्या सर्व ऊतींना स्नायू टोन आणि ऊर्जा देते
- सांधे वंगण घालते
- रक्ताभिसरण सुधारते
- शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना उत्तेजित करते
- शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते
- डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी लिम्फ हलवते
- सहनशीलता वाढवते
- नसा शांत करते
- गाढ झोपेला प्रोत्साहन देते
- दृष्टी सुधारते
- त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत करते
- वात आणि पित्त दोष शांत करते, कफला उत्तेजित करते
शिफारस केलेले तेले 15-20 मिनिटे आपल्या शरीरावर प्रेमाने आणि काळजीने तेल चोळा. दोषांनुसार तेलाच्या वारंवारता आणि प्रकारासाठी खालील शिफारसी आहेत: आठवड्यातून 4-5 वेळा, तीळ किंवा बदाम तेल वापरा. आठवड्यातून 3-4 वेळा, खोबरेल तेल, सूर्यफूल तेल वापरा. आठवड्यातून 1-2 वेळा केशर तेल : जोजोबा तेल