वजन कमी करण्यात मदत करण्यासाठी फ्लेक्स बिया एक उत्तम "सुपर" आहेत. हे फायबर, चरबी आणि ऍसिडचे स्त्रोत आहे जे जलद चरबी जाळण्यास उत्तेजित करते. पोषणतज्ञ म्हणतात की अंबाडीच्या बिया चयापचय उत्तेजित करतात आणि जास्त प्रयत्न न करता मिळवलेले वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
हे अमूल्य उत्पादन रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, नखे आणि केसांचे आरोग्य सुधारते, वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद करते. त्याच वेळी, वजन कमी केल्याने वजन कमी होते आणि त्वचेची स्थिती बदलते, ते ओलसर आणि अधिक लवचिक बनते. अंबाडीच्या बियांमध्ये विविध प्रकारचे अमीनो ऍसिड असतात, जे यामध्ये योगदान देतात.
वजन कमी करण्यासाठी फ्लेक्स बियाणे कसे घ्यावे
सामान्य वजन कमी करण्यासाठी, दररोज एक चमचे फ्लेक्ससीड घ्या. ते खूपच उद्धट आहेत कारण चांगले शोषण्यासाठी आणि ते अन्नामध्ये जोडण्यासाठी, ते मोर्टार किंवा कॉफी ग्राइंडरमध्ये पीसू शकतात.
अंबाडीच्या बियांना विशिष्ट चव असते, म्हणून ते खाणे कार्य करणार नाही. त्यांना सॅलड्स, दही, गरम अन्नधान्य, दही, स्मूदीमध्ये जोडा. जर तुम्ही अंबाडीच्या बिया सातत्याने खाल्ल्या तर त्याचा परिणाम एका महिन्यात उणे ४ किलो होतो. तुमची हमी आहे. अर्थात, योग्य खाणे आणि व्यायाम करणे विसरू नका.
- बियाणे ओतणे
बिया वजन कमी करण्यासाठी ओतणे तयार करू शकतात. हे करण्यासाठी, 2 चमचे बियाणे, दोन कप उकळत्या पाण्यात घाला आणि थर्मॉसमध्ये 10 तास उभे राहू द्या. हे ओतणे एका दिवसात पिण्याची शिफारस केली जाते.
वजन कमी करण्यासाठी फ्लॅक्स सीड्सचा कोर्स 10 दिवसांचा आहे, त्यानंतर 10 दिवसांचा ब्रेक घ्या आणि नंतर 10 ते 10 चा पर्यायी कोर्स सुरू ठेवा.
फ्लॅक्ससीड घेत, स्टार्ट-अप दररोज पाणी पितो. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी.
अंबाडीच्या बियांचे उपयुक्त गुणधर्म
- विष, परजीवी आणि त्यांचे टाकाऊ पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करा.
- जड धातूंच्या शरीराच्या निष्कर्षास प्रोत्साहन द्या.
- रक्तवाहिन्या, हृदय, सुंदर त्वचा, हाडांची वाढ आणि निर्मिती आणि मानसिक कार्य यासाठी महत्त्वाचे असलेले ओमेगा ३, ६ आणि ९ फॅटी अॅसिड असतात.
- रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी केल्याने मधुमेह मेल्तिस आणि हृदयविकाराचा झटका कमी होतो.
- सेलेनियम असते ज्यामुळे ऑन्कोलॉजिकल रोगांचा धोका कमी होतो.
- पोटॅशियम समृध्द आहे, जे सूज, मूत्रपिंड रोग, हृदयाच्या लयमध्ये व्यत्यय प्रतिबंधित करते.
- लेसिथिन आणि व्हिटॅमिन बी असतात, जे मज्जासंस्थेला समर्थन देतात आणि उदासीनता विकसित करण्यास परवानगी देत नाहीत.