अधिकाधिक तज्ञ म्हणतात की उपचाराचे मुख्य ध्येय असावेपासून दत्तक घ्या चांगली जीवनशैली. अशा प्रकारे, वर्तमान आणि भविष्यातील आरोग्य सुधारले आहे. उलट, वजन कमी होण्याकडे "साइड इफेक्ट" म्हणून पाहिले पाहिजे.

एक जागतिक दृष्टिकोन

दीर्घकालीन आरोग्य सुधारण्यासाठी सर्वात प्रभावी दृष्टीकोन वैयक्तिकृत आहे, बहुआयामी आणि नियमित पाठपुरावा आवश्यक आहे. उपचारात्मक दृष्टिकोनात आदर्शतः खालील व्यावसायिकांच्या सेवांचा समावेश असावा: अ डॉक्टर, एक साठी आहारतज्ज्ञ, एक साठी किनेसिओलॉजिस्ट आणि एक मानसशास्त्रज्ञ.

आपण a ने सुरुवात केली पाहिजे तपासणी डॉक्टरांनी स्थापित केले. इतर आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केली जाते. वजनाच्या देखरेखीच्या टप्प्यातही, अनेक वर्षांच्या फॉलो-अपवर पैज लावणे चांगले. दुर्दैवाने, काही दवाखाने असे समर्थन देतात.

अमेरिकेतील मेयो क्लिनिकमधील तज्ञांच्या मते, ए वजन कमी होणे शरीराच्या वजनाच्या 5% ते 10% च्या तुलनेत आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते¹⁹. उदाहरणार्थ, 90 किलो, किंवा 200 पौंड वजनाच्या व्यक्तीसाठी (आणि त्यांच्या बॉडी मास इंडेक्सनुसार लठ्ठ असणे), हे 4 ते 10 किलो (10 ते 20 पाउंड) वजन कमी करण्याशी संबंधित आहे.

अन्न

च्या मदतीने ए आहारतज्ज्ञ-पोषण विशेषज्ञ, हे आपल्या स्वतःच्या अभिरुचीनुसार आणि जीवनशैलीला अनुरूप असा पौष्टिक दृष्टिकोन शोधणे आणि आपल्या खाण्याच्या वर्तनांचा उलगडा करणे शिकणे आहे.

या विषयावर, आमच्या पोषणतज्ज्ञ, हॅलेन बारिबॉ यांनी लिहिलेले दोन लेख पहा:

वजनाच्या समस्या - लठ्ठपणा आणि जास्त वजन: नवीन जीवनशैलीच्या सवयी स्वीकारा.

वजन समस्या - लठ्ठपणा आणि जास्त वजन: आहार शिफारसी आणि वजन कमी करण्यासाठी मेनू.

शारीरिक क्रियाकलाप

त्याचे वाढवा ऊर्जा खर्च वजन कमी करण्यात आणि सामान्य आरोग्य सुधारण्यात खूप मदत होते. कोणतीही शारीरिक हालचाल सुरू करण्यापूर्वी किनेसियोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे अधिक सुरक्षित आहे. एकत्र आपण एक निवडण्यास सक्षम असाल प्रशिक्षण कार्यक्रम आपल्या शारीरिक स्थिती आणि आवडीनुसार योग्य.

मानसोपचार

सल्ला घ्या अ मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ याच्या उत्पत्तीस समजून घेण्यास मदत करू शकतात जास्त वजन, काही खाण्याच्या वागण्यात बदल करा, तणावाचा अधिक चांगला सामना करा आणि पुन्हा आत्मसन्मान मिळवा, इ. आमच्या सायकोथेरपी शीटचा सल्ला घ्या.

औषधे

काही औषधे प्रिस्क्रिप्शनसह प्राप्त केलेले वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. ते अशा लोकांसाठी राखीव आहेत ज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब इत्यादींसाठी महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक आहेत. या औषधांमुळे वजन कमी होते (2,6 किलो ते 4,8 किलो). प्रभाव कायम राहण्यासाठी आपण त्यांना घेणे सुरू ठेवले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, ते a शी संबंधित असणे आवश्यक आहे कठोर आहार आणि अनेक contraindications आहेत.

• Orlistat (Xenical®). याचा परिणाम म्हणजे आहारातील चरबीचे शोषण सुमारे 30%कमी करणे. न पचलेली चरबी मलमध्ये बाहेर टाकली जाते. दुष्परिणाम टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी ते कमी चरबीयुक्त आहारासह असले पाहिजे.

  सामान्य दुष्परिणाम: पाणचट आणि तेलकट मल, आतड्याची हालचाल, गॅस, ओटीपोटात दुखणे.

  टीप युनायटेड स्टेट्स आणि युरोपमध्ये, ऑर्लिस्टॅट देखील व्यापाराच्या नावाखाली अर्ध्या ताकदीवर काउंटरवर उपलब्ध आहे तेथेFrance (फ्रान्समध्ये, औषध फार्मासिस्टच्या काउंटरच्या मागे साठवले जाते). Alli® हे औषध जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी आहे. हे Xenical® सारख्याच दुष्परिणामांना कारणीभूत ठरू शकते. तसेच कमी चरबीयुक्त आहारासह असावा. Contraindications लागू. आरोग्य तपासणी आणि वजन नियंत्रणासाठी सर्वसमावेशक दृष्टिकोन प्राप्त करण्यासाठी या औषधाने उपचार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

शस्त्रक्रिया

La बेरीट्रीक शस्त्रक्रिया बहुतेकदा कमी करणे समाविष्ट असते पोटाचा आकार, जे अन्नाचे सेवन सुमारे 40%कमी करते. हे ग्रस्त लोकांसाठी राखीव आहेविकृत लठ्ठपणा, म्हणजेच 40 पेक्षा जास्त बॉडी मास इंडेक्स असलेले आणि 35 पेक्षा जास्त बीएमआय असलेले ज्यांना लठ्ठपणाशी संबंधित आजार आहे.

टिपा. लिपोसक्शन ही कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी त्याचा वापर केला जाऊ नये, असे अमेरिकेतील मेयो क्लिनिकमधील तज्ञांचे म्हणणे आहे.