स्वत: ला शुद्ध करणे आणि अभिलेख वेळेत तसेच शरीराची मजबुतीकरण करणे. रसांच्या सुलभ पचनक्षमतेबद्दल धन्यवाद, आपली चयापचय गति वाढवेल, वजन कमी होण्याची प्रक्रिया सुरू होईल, परंतु शरीराच्या आरोग्यास याची खात्री करण्यासाठी कमी कॅलरीक आहारामुळे शरीराच्या चरबीचे अंतर्गत साठा जाईल.
आहाराचा मुख्य नियम म्हणजे पेयच्या ताजेपणासाठी रस. शेवटी, या रसामध्ये आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. या आहारासाठी पॅकेज केलेले स्टोअर-खरेदी केलेले रस फिट होत नाहीत-त्यात भरपूर साखर असते, जे आपले वजन कमी करण्यास योगदान देत नाही.
दुसरी अट - जठरोगविषयक मार्गाच्या निरोगी अवयवांमुळे ज्यूसमुळे रोगांचा त्रास होऊ शकतो.
आपल्या दातांना फळांच्या आम्लांपासून वाचवण्यासाठी, खनिज पाण्याने रस एकमेकांना पातळ करा आणि एका पेंढाद्वारे रस प्या.
गडद काचेच्या कंटेनरमध्ये तासाचा रस 8 तासांपेक्षा जास्त काळ ठेवण्यासाठी.
जलद रस तयार कसा करावा
रस आहार शरीरासाठी तणावपूर्ण असतो, म्हणून हा आहार सुरू करण्यापूर्वी, 3-4 दिवस तयार राहण्याचा सल्ला दिला जातो.
तुमच्या आहारातील प्रथिने मर्यादित करा - दुग्धजन्य पदार्थ, मांस आणि मासे काढून टाका.
अधिक भाज्या आणि फळे तसेच ताज्या औषधी वनस्पतींचा आहारात समावेश करा.
पूर्व, अधिक पाणी प्या.
एक रस सार शुद्ध
पुढील 3 दिवस आपले कार्य म्हणजे फक्त ताजे रस (2-3 लिटर) आणि पाणी वापरणे. मेनूमध्ये, मिनरल वॉटरमध्ये, हर्बल टीच्या गुलाबाच्या कूल्ह्यांच्या ओत्यांना देखील समाविष्ट करण्याची परवानगी आहे.
आहारासाठी सर्वोत्तम रस
अर्थात, रस स्वच्छ करणे हंगामी घटक वापरणे इष्ट आहे ज्यात नायट्रेट्स नसतात. हिवाळी सफरचंद, गाजर, बीट आणि डाळिंब, मोसंबी. उन्हाळ्यात बेरी आणि हिरव्या भाज्यांचा रस घाला.
शरीरातील फायबरच्या प्रमाणात रस लगदा बनवण्याची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते जास्तीत जास्त होते - यामुळे तृष्णाची अधिक भावना येईल.
पहिल्या दिवशी लिंबूवर्गीय आणि आम्लयुक्त पदार्थ काढून टाका, छातीत जळजळ होऊ नये किंवा पाचन तंत्रामध्ये अडचणी येऊ नयेत.