आई आणि मूल: कोणाच्या भावना जास्त महत्त्वाच्या आहेत?

शेल्फवर

कोणाच्या भावना जास्त महत्त्वाच्या आहेत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आई किंवा मूल, आपल्याला भावनांची अजिबात गरज का आहे या प्रश्नाचे उत्तर देणे आवश्यक आहे. त्यांची उत्पत्ती कशी होते आणि ते कोणते कार्य करतात?

वैज्ञानिक भाषेत, भावना ही एखाद्या व्यक्तीची व्यक्तिनिष्ठ अवस्था असते जी त्याच्या आजूबाजूला घडणाऱ्या घटनांचे महत्त्व आणि त्याबद्दलच्या त्याच्या मनोवृत्तीच्या अभिव्यक्तीशी संबंधित असते.

परंतु जर आपण कठोर अटींचा त्याग केला, तर भावना ही आपली संपत्ती आहे, आपल्या स्वतःच्या इच्छा आणि गरजांच्या जगासाठी आपले मार्गदर्शक आहेत. जेव्हा आपल्या नैसर्गिक गरजा-मग मानसिक, भावनिक, आध्यात्मिक किंवा शारीरिक-भावना पूर्ण केल्या जात नाहीत तेव्हा प्रकाश देणारा दिवा. किंवा, त्याउलट, ते समाधानी आहेत - जर आपण "चांगल्या" घटनांबद्दल बोलत आहोत.

आणि जेव्हा एखादी गोष्ट घडते ज्यामुळे आपण दुःखी होतो, रागावतो, घाबरतो, आनंदी होतो, तेव्हा आपण केवळ आपल्या आत्म्यानेच नव्हे तर आपल्या शरीरावर देखील प्रतिक्रिया देतो.

प्रगतीचा निर्णय घेण्यासाठी आणि आमच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी एक पाऊल उचलण्यासाठी, आम्हाला "इंधन" आवश्यक आहे. तर, "बाह्य उत्तेजना" च्या प्रतिसादात आपले शरीर जे संप्रेरक सोडते तेच इंधन आहे जे आपल्याला कसे तरी कार्य करण्यास अनुमती देते. असे दिसून येते की आपल्या भावना ही एक शक्ती आहे जी आपल्या शरीराला आणि मनाला एका विशिष्ट प्रकारच्या वर्तनाकडे ढकलते. आम्हाला आता काय करायचे आहे - रडणे किंवा किंचाळणे? पळून जावे की फ्रीज?

"मूलभूत भावना" अशी एक गोष्ट आहे. मूलभूत — कारण आपण सर्वजण ते कोणत्याही वयात आणि अपवादाशिवाय अनुभवतो. यात दुःख, भीती, राग, किळस, आश्चर्य, आनंद आणि तिरस्कार यांचा समावेश होतो. एखाद्या विशिष्ट उत्तेजनाला "हार्मोनल प्रतिसाद" देणार्‍या जन्मजात यंत्रणेमुळे आम्ही भावनिक प्रतिक्रिया देतो.

आनंद आणि आश्चर्याने कोणतेही प्रश्न नसल्यास, "वाईट" भावनांची नियुक्ती कधीकधी प्रश्न निर्माण करते. आम्हाला त्यांची गरज का आहे? या "सिग्नलिंग सिस्टम" शिवाय मानवता टिकली नसती: तीच आम्हाला सांगते की काहीतरी चुकीचे आहे आणि आम्हाला ते दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. ही यंत्रणा कशी काम करते? येथे सर्वात लहान जीवनाशी संबंधित काही साधी उदाहरणे आहेत:

• जर आई नेहमीपेक्षा थोडा जास्त वेळ नसेल तर बाळाला चिंता आणि दुःख जाणवते, तो सुरक्षित आहे असे वाटत नाही.
• जर आईने भुसभुशीत केली तर, मुल या गैर-मौखिक संकेताने तिचा मूड "वाचतो" आणि तो घाबरतो.
• जर आई तिच्या स्वतःच्या कामात व्यस्त असेल तर बाळ दुःखी आहे.
• जर नवजात बाळाला वेळेवर आहार दिला नाही तर तो चिडतो आणि ओरडतो.
• जर एखाद्या मुलास त्याला नको असलेले अन्न जसे की ब्रोकोली देऊ केले तर त्याला किळस आणि किळस येते.

अर्थात, लहान मुलासाठी, भावना ही पूर्णपणे नैसर्गिक आणि उत्क्रांतीवादी गोष्ट आहे. जर अद्याप बोलू न शकलेल्या मुलाने आपल्या आईला रागाने किंवा दुःखाने दाखवले नाही की तो समाधानी नाही, तर तिला समजून घेणे आणि त्याला जे हवे आहे ते देणे किंवा सुरक्षितता सुनिश्चित करणे तिच्यासाठी कठीण होईल.

मूलभूत भावनांनी मानवतेला शतकानुशतके जगण्यास मदत केली आहे. तिरस्कार नसल्यास, खराब झालेल्या अन्नामुळे आपल्याला विषबाधा होऊ शकते. जर भीती नसली तर आपण एका उंच कड्यावरून उडी मारू शकतो आणि कोसळू शकतो. जर एकाकीपणाशी संबंधित कोणतेही अनुभव नसतील, जर दुःख नसेल तर आपण जमाती बनवणार नाही आणि अत्यंत परिस्थितीत टिकून राहू शकणार नाही.

तू आणि मी खूप समान आहोत!

बाळ स्पष्टपणे, स्पष्टपणे आणि ताबडतोब त्याच्या गरजा घोषित करते. का? कारण त्याच्या मेंदूचा सेरेब्रल कॉर्टेक्स विकसित होत आहे, मज्जासंस्था अपरिपक्व अवस्थेत आहे, मज्जातंतू तंतू अजूनही मायलिनने झाकलेले आहेत. आणि मायलिन हा एक प्रकारचा "डक्ट टेप" आहे जो मज्जातंतूंच्या आवेगांना प्रतिबंधित करतो आणि भावनिक प्रतिसाद नियंत्रित करतो.

म्हणूनच लहान मूल त्याच्या संप्रेरक प्रतिक्रिया क्वचितच कमी करते आणि त्याला आलेल्या उत्तेजनांवर त्वरित आणि थेट प्रतिक्रिया देते. सरासरी, वयाच्या आठ वर्षापर्यंत मुले त्यांच्या प्रतिक्रियांचे नियमन करण्यास शिकतात.

सर्वसाधारणपणे प्रौढ व्यक्तीच्या गरजा लहान मुलाच्या गरजांपेक्षा फारशा वेगळ्या नसतात. मूल आणि त्याची आई दोघेही त्याच प्रकारे "व्यवस्थित" आहेत. त्यांना दोन हात, दोन पाय, कान आणि डोळे - आणि त्याच मूलभूत गरजा आहेत. आपल्या सर्वांचे ऐकले जावे, प्रेम केले जावे, त्यांचा आदर केला जावा, खेळण्याचा अधिकार आणि मोकळा वेळ मिळावा अशी इच्छा आहे. आपण महत्वाचे आणि मौल्यवान आहोत हे आपल्याला जाणवायचे आहे, आपल्याला आपले महत्त्व, स्वातंत्र्य आणि योग्यता अनुभवायची आहे.

आणि जर आपल्या गरजा पूर्ण झाल्या नाहीत, तर आपण, मुलांप्रमाणेच, आपल्याला हवे ते साध्य करण्याच्या जवळ जाण्यासाठी काही हार्मोन्स "फेकून" टाकू. मुले आणि प्रौढांमधील फरक एवढाच आहे की संचित जीवन अनुभव आणि मायलिनच्या "काम" मुळे प्रौढ त्यांचे वर्तन थोडे चांगले नियंत्रित करू शकतात. चांगल्या-विकसित न्यूरल नेटवर्कबद्दल धन्यवाद, आम्ही स्वतःला ऐकू शकतो. आणि प्रौढांच्या शाब्दिक कौशल्यांबद्दल विसरू नका. शब्दसंग्रह ही यशाची गुरुकिल्ली आहे!

आई थांबू शकते का?

मुले म्हणून, आपण सर्वजण स्वतःचे ऐकतो आणि आपल्या भावना ओळखतो. पण, मोठे झाल्यावर, जबाबदारी आणि असंख्य कर्तव्यांचा दडपशाही आपल्याला जाणवतो आणि ते कसे आहे हे विसरतो. आम्ही आमची भीती दाबून ठेवतो, आम्ही आमच्या गरजांचा त्याग करतो - विशेषतः जेव्हा आम्हाला मुले असतात. पारंपारिकपणे, आपल्या देशात महिला मुलांसोबत बसतात, त्यामुळे त्यांना इतरांपेक्षा जास्त त्रास होतो.

बर्नआउट, थकवा आणि इतर "कुरूप" भावनांबद्दल तक्रार करणाऱ्या मातांना अनेकदा सांगितले जाते: "धीर धरा, तुम्ही प्रौढ आहात आणि तुम्हाला हे करावे लागेल." आणि, अर्थातच, क्लासिक: "तू एक आई आहेस." दुर्दैवाने, स्वतःला “मला पाहिजे” असे सांगून आणि “मला पाहिजे” याकडे लक्ष न दिल्याने आपण आपल्या गरजा, इच्छा, छंद सोडून देतो. होय, आम्ही सामाजिक कार्ये करतो. आपण समाजासाठी चांगले आहोत, पण आपण स्वतःसाठी चांगले आहोत का? आम्ही आमच्या गरजा दूरच्या बॉक्समध्ये लपवतो, त्यांना लॉकने बंद करतो आणि तिची चावी गमावतो ...

पण आपल्या गरजा, ज्या, खरं तर, आपल्या बेशुद्धीतून येतात, त्या समुद्रासारख्या असतात ज्या मत्स्यालयात असू शकत नाहीत. ते आतून दाबतील, क्रोधित होतील आणि परिणामी, "धरण" फुटेल - लवकरच किंवा नंतर. एखाद्याच्या गरजांपासून अलिप्तता, इच्छांचे दडपण यामुळे विविध प्रकारचे आत्म-विनाशकारी वर्तन होऊ शकते - उदाहरणार्थ, अति खाणे, मद्यपान, दुकानदारीचे कारण बनू शकते. अनेकदा एखाद्याच्या इच्छा आणि गरजा नाकारल्याने मनोवैज्ञानिक रोग आणि परिस्थिती उद्भवते: डोकेदुखी, स्नायूंचा ताण, उच्च रक्तदाब.

आपल्या गरजा आणि भावना वाड्यात बंद करून, त्याद्वारे आपण आपल्या “मी” पासून स्वतःला सोडून देतो. आणि यामुळे निषेध आणि संताप निर्माण होऊ शकत नाही.

जर आपल्याला असे वाटत असेल की आई खूप भावनिक आहे, तर समस्या तिच्या भावनांमध्ये नाही आणि त्यांच्या अतिरेकांमध्ये नाही. कदाचित तिने फक्त तिच्या इच्छा आणि गरजांची काळजी घेणे थांबवले असेल, स्वतःबद्दल सहानुभूती दाखवली असेल. मुलाचे "ऐकले" पण स्वतःपासून दूर गेले ...

कदाचित याला कारणीभूत आहे की समाज खूप बाल-केंद्रित झाला आहे. मानवतेची भावनिक बुद्धिमत्ता वाढत आहे, जीवनाचे मूल्यही वाढत आहे. लोक वितळले आहेत असे दिसते: आम्हाला मुलांबद्दल खूप प्रेम आहे, आम्ही त्यांना सर्वोत्तम देऊ इच्छितो. मुलाला कसे इजा होऊ नये आणि कसे समजून घ्यावे याबद्दल आम्ही स्मार्ट पुस्तके वाचतो. आम्ही संलग्नक सिद्धांताचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करतो. आणि हे चांगले आणि महत्वाचे आहे!

परंतु संलग्नक सिद्धांतानुसार मातांनी स्वतःला त्याग करणे आणि आत्मत्याग करणे आवश्यक नाही. मानसशास्त्रज्ञ ज्युलिया गिपेनरीटर यांनी अशा घटनेबद्दल "रागाचा जग" म्हणून सांगितले. हे वर वर्णन केलेले तेच महासागर आहे जे ते मत्स्यालयाच्या आत ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. मानवी गरजा पूर्ण होत नाहीत आणि राग आपल्या आत जमा होतो, जो लवकर किंवा नंतर बाहेर पडतो. त्याची अभिव्यक्ती भावनिक अस्थिरतेसाठी चुकीची आहे.

अगतिकतेचा आवाज ऐका

आपण आपल्या भावनांना कसे तोंड देऊ शकतो आणि त्यांना नियंत्रणात कसे ठेवू शकतो? फक्त एकच उत्तर आहे: त्यांचे ऐकणे, त्यांचे महत्त्व ओळखणे. आणि एक संवेदनशील आई आपल्या मुलांशी ज्या प्रकारे बोलते त्याच प्रकारे स्वतःशी बोला.

आपण आपल्या आतील मुलाशी असे बोलू शकतो: “मी तुला ऐकू शकतो. जर तुम्हाला खूप राग आला असेल, तर कदाचित काहीतरी महत्त्वाचे आहे? कदाचित आपल्याला आवश्यक असलेली एखादी गोष्ट मिळत नसेल? मला तुमच्याबद्दल सहानुभूती आहे आणि माझ्या गरजा पूर्ण करण्याचा मार्ग नक्कीच सापडेल.”

आपण आत्म्यामध्ये असुरक्षिततेचा आवाज ऐकला पाहिजे. स्वतःची काळजी घेऊन, आम्ही मुलांना त्यांच्या मूलभूत गरजा ऐकायला शिकवतो. आमच्या उदाहरणाद्वारे, आम्ही दाखवतो की केवळ गृहपाठ करणे, साफसफाई करणे आणि कामावर जाणे महत्त्वाचे नाही. स्वतःचे ऐकणे आणि प्रियजनांसोबत आपल्या भावना सामायिक करणे महत्वाचे आहे. आणि त्यांना आमच्या भावना काळजीपूर्वक हाताळण्यास सांगा, त्यांचा आदर करा.

आणि जर तुम्हाला यात अडचणी येत असतील तर, सुरक्षित गोपनीय संपर्काच्या परिस्थितीत, मानसशास्त्रज्ञांच्या कार्यालयात मूलभूत भावनांबद्दल कसे बोलावे हे तुम्ही शिकू शकता. आणि मगच, हळूहळू त्यांना जगाबरोबर सामायिक करण्यासाठी.

प्रथम कोण आहे?

आपण आपल्या भावना शब्दांत व्यक्त करू शकतो, आपल्या अनुभवांची खोली दर्शविण्यासाठी तुलना आणि रूपकांचा वापर करू शकतो. आपल्याला नेमके काय वाटत आहे हे ठरवणे कठीण झाल्यास आपण आपले शरीर ऐकू शकतो.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: जेव्हा आपण स्वतःचे ऐकतो, तेव्हा आपल्याला कोणाच्या भावना अधिक महत्त्वाच्या आहेत - आपल्या किंवा आपल्या मुलांची निवड करण्याची आवश्यकता नाही. शेवटी, दुसर्‍याबद्दल सहानुभूतीचा अर्थ असा नाही की आपण आपला आंतरिक आवाज ऐकणे थांबवतो.

आपण कंटाळलेल्या मुलाबद्दल सहानुभूती दाखवू शकतो, परंतु छंदासाठी वेळ देखील शोधू शकतो.

भुकेल्या व्यक्तीला आपण स्तन देऊ शकतो, पण ते चावू देऊ शकत नाही, कारण त्याचा आपल्याला त्रास होतो.

आपल्याशिवाय झोपू शकत नाही अशा व्यक्तीला आपण धरून ठेवू शकतो, परंतु आपण खरोखर थकलो आहोत हे आपण नाकारू शकत नाही.

स्वतःला मदत करून, आम्ही आमच्या मुलांना स्वतःला चांगले ऐकण्यास मदत करतो. शेवटी, आपल्या भावना तितक्याच महत्त्वाच्या आहेत.