माझे मूल खूप खाते. तो खूप खातो का?

त्याला कमी खाण्यास कशी मदत करावी: त्याच्या मुलाला ठराविक वेळी खायला द्या

या वयात दुपारी 13 किंवा 20:30 पर्यंत टिकणे कठीण! परिणाम: जेवायला बसण्यापूर्वी तो कुरतडतो आणि अशा प्रकारे त्याचे सेवन वाढवतो, कारण ज्या मुलाची भूक कमी असते आणि तो टेबलावर आला की तो कुबडतो, त्याच्या ताटात त्याला अजूनही भूक लागते.

तुमच्या मुलाला कधीही टीव्हीसमोर खायला देऊ नका

जेव्हा तो स्क्रीनने मोहित होतो, तेव्हा तो ओळखू शकत नाही तृप्तिचे संकेत की त्याचा जीव त्याला नैसर्गिकरित्या पाठवतो. पद्धतशीरपणे भाज्या आणि स्टार्च एकत्र करा. पहिला प्लेटला व्हॉल्यूम देतो, तर दुसरा तृप्तता वाढवतो. आणि जे विशेषतः टोमॅटो किंवा फुलकोबीवर लक्ष केंद्रित करत नाहीत ते बटाटे किंवा पास्ता बरोबर दिल्यास ते अधिक सहजतेने खातात.

तुमच्या मुलाला स्नॅक करण्यापासून रोखा आणि साखर मर्यादित करा

लहान अन्न सेवनाची पुनरावृत्ती त्याच्या भुकेची समज विस्कळीत करते. परंतु कधीकधी 'मला भूक लागली आहे' असे म्हणणारे मूल प्रत्यक्षात भुकेले असते आणि फक्त अतिरिक्त कुकीची इच्छा नसते. मग त्याला फळ किंवा दही यातील निवड द्या, शक्यतो साधा. मध्ये श्रीमंत प्रथिने, दुग्धजन्य पदार्थ चांगले सेट करण्याचा फायदा आहे. ब्रेडचा तुकडा, ज्यांचे वजन जास्त आहे त्यांच्यासाठी देखील, बर्याच काळासाठी राक्षसी बनवण्याची परवानगी आहे. दुसरीकडे, खूप गोड असलेले पदार्थ मर्यादित करा, जे थोडे पोषण देतात. 

तुमच्या मुलाला खेळ खेळण्यास प्रोत्साहित करा

त्याला प्रोत्साहन देऊन त्याच्या चांगल्या काट्याची भरपाई करा अधिक हलवा. हे खरे आहे की या वयात, त्याला क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये योग्यरित्या सामील करणे कधीकधी कठीण असते. पण शाळेत जाणे, पायी जाणे, उद्यानात धावणे, दोरी सोडणे किंवा एक किंवा दोन मजले वर जाणे देखील चांगले आहे. संपूर्ण कुटुंबासाठी.

तुमच्या मुलाची अन्नप्रवृत्ती

या वयात, त्याची खाण्याची प्रवृत्ती अजूनही तुलनेने सुरक्षित आहे. प्रौढांमध्‍ये जे घडते त्याप्रमाणे, त्याच्यामध्‍ये भूक लागण्‍याची यंत्रणा अद्याप वारंवार आहार, स्नॅकिंग किंवा अचंबित जेवणामुळे विस्कळीत झालेली नाही. परिणाम: भूकेची भावना बहुतेकदा त्याच्या वास्तविक गरजांनुसार असते. आणि जसे हे म्हणणे सामान्य आहे की एक निरोगी मूल कधीही उपाशी मरणार नाही, असे म्हटले जाऊ शकते की जर एखाद्या मुलाची भूक चांगली असेल तर त्याच्या शरीराला या कॅलरीजची खरोखर गरज असते. कारण तो स्वत: ला खूप मेहनत करतो, कारण तो वाढत आहे किंवा अगदी सरळ कारण त्याच्याकडे चयापचय आहे ज्यामुळे नैसर्गिकरित्या भरपूर ऊर्जा बर्न होते.

बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या

तो खूप खातो असे फर्मान काढण्यापूर्वी आणि त्याच्या आहाराचे प्रमाण मर्यादित करण्यासाठी काही उपाय योजण्याआधी, त्याचे सेवन करणे आवश्यक आहे. वजन वक्र आणि डॉक्टरांनी आकार. "अति खाणे" किंवा "खूप कमी खाणे" या संकल्पना खूप व्यक्तिनिष्ठ आहेत. आणि वाढत्या मुलामध्ये अनावश्यक किंवा अयोग्य आहाराचे परिणाम केवळ भावनांवर आधारित असणे खूपच गंभीर आहे.