सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडसाठी पोषण

सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडसाठी उपयुक्त उत्पादने

• अक्रोड. त्यात समाविष्ट असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांबद्दल धन्यवाद, नट मेंदूच्या ऊतकांची वृद्धत्व प्रक्रिया रोखतात. आणि सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुईड चयापचय प्रक्रियेसाठी जबाबदार असल्याने, संपूर्ण जीवाचे आरोग्य थेट मेंदूच्या आरोग्याशी संबंधित आहे.
• चिकन अंडी. अंडी ल्यूटिनचा स्त्रोत आहेत, ज्यामुळे स्ट्रोकचा धोका कमी होतो आणि सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड उत्पादनाचे सामान्यीकरण उत्तेजित होते.
• गडद चॉकलेट. चॉकलेटच्या सेवनामुळे शरीरात सेरोटोनिन बाहेर पडतो, ज्यामुळे सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइड मार्ग सक्रिय होतात. थियोब्रोमाइन (कॅफिनसारखेच एक पदार्थ, परंतु त्याचे नकारात्मक प्रभाव न घेता) झाल्यामुळे मेंदूच्या ऊतींवरही त्याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो.
• गाजर. तिच्या बीटा-कॅरोटीन सामग्रीमुळे, वृद्ध होणे प्रक्रिया कमी करण्यास सक्षम आहे. याव्यतिरिक्त, हे मेंदूच्या पेशी नष्ट होण्यास प्रतिबंधित करते आणि सतत इंट्राक्रॅनियल दबाव ठेवण्यास जबाबदार असते.
• सीव्हीड. मोठ्या प्रमाणावर आयोडीन असते. सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड आणि त्याच्या सेल्युलर रचनाच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार.
• चरबीयुक्त मासे. माशांमध्ये असलेले फॅटी idsसिड द्रवपदार्थाचे खनिज आणि जीवनसत्व रचना राखण्यासाठी सक्रियपणे गुंतलेले असतात.
• चिकन. सेलेनियम आणि बी जीवनसत्त्वे, जे कोंबडीच्या मांसामध्ये आढळतात, रक्तवाहिन्यांच्या अखंडतेसाठी जबाबदार असतात ज्याद्वारे सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड फिरते.
• पालक. अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे A, C आणि K. चा चांगला स्त्रोत पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक राखण्यात भाग घेतो.

दारूसाठी हानिकारक उत्पादने

• मादक पेय... ते व्हॅसोस्पाझम कारणीभूत ठरतात आणि सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडच्या अभिसरणांना व्यत्यय आणतात.
• मीठ… जास्त प्रमाणात मीठाचे सेवन केल्याने इंट्राक्रॅनियल प्रेशर वाढतो, ज्याचा मेंदूवर नकारात्मक परिणाम होतो. मेंदूच्या क्षेत्राच्या संकुचिततेमुळे, ऑक्सिजनची कमतरता उद्भवते, ज्यामुळे मेंदूत खराब कार्य होते.
• चरबीयुक्त मांस… कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होऊ शकते. आणि सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइड हा मेंदू आणि रक्ताचा दुवा असल्याने कोलेस्टेरॉलचा अडथळा संपूर्ण शरीरासाठी खराब काम करू शकतो.
• सॉसेज, गोड कार्बोनेटेड पेये, "क्रॅकर्स" आणि दीर्घकालीन स्टोरेजची इतर उत्पादने… त्यात सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइडसाठी हानिकारक रसायने असतात ज्यामुळे तिचे पाणी-मीठ रचना विस्कळीत होऊ शकते.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा: