शरीराच्या वजनाच्या निरोगी श्रेणीबद्दलची माहिती आपल्या अनुवांशिक कोडमध्ये एन्कोड केलेली आहे, म्हणून कोणत्याही आहारानंतर आपले वजन निसर्गाने सेट केलेल्या पॅरामीटर्सवर परत येते. कोणताही आहार प्रभावी मानला जाऊ शकत नाही यात आश्चर्य आहे का?
अर्थात, प्रबळ इच्छाशक्ती असलेली व्यक्ती आयुष्यभर स्वत:ला मर्यादित ठेवू शकते, परंतु हे अस्वस्थ आहे, असे स्पष्टीकरण मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक ट्रेसी मान यांनी केले, जे मिनेसोटा विद्यापीठाच्या आरोग्य आणि पोषण प्रयोगशाळेत 20 वर्षांपासून संशोधन करत आहेत. सर्वात हुशार निर्णय म्हणजे आपले इष्टतम वजन राखणे, जे लेखकाने प्रदान केलेल्या स्मार्ट नियमनासाठी 12 धोरणांना मदत करेल. मूलगामी नवीन कल्पनांची अपेक्षा करू नका. परंतु प्रायोगिकरित्या सिद्ध झालेली तथ्ये आत्मविश्वासाला प्रेरित करतात आणि एखाद्यासाठी एक चांगला प्रेरक ठरतील.
अल्पिना प्रकाशक, 278 पी.