"ओटचे जाडे भरडे पीठ जलद" डिश कसे तयार करावे
1 कोंबडीची अंडी
30 मिली दूध 2.5%
3 टेस्पून ओट फ्लेक्स
साहित्य मिक्सरने फेटून दोन्ही बाजूंनी तेल न लावता तळून घ्या
कृती घटक “ओटचे जाडे भरडे पीठ जलद"
- 30 मिली दूध 2.5%
- 1 कोंबडीची अंडी
- 3 टेस्पून ओटचे जाडे भरडे पीठ
“फास्ट ओटमील” या डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 193.1 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 10 जीआर
चरबी: 7.7 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 22.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री ” ओटचे जाडे भरडे पीठ जलद»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| दूध २.%% | 30 मिली | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 3 टेस्पून. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| एकूण | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 सर्व्हिंग | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |