एक अक्रोड तेल

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
उष्मांक मूल्य884 केकॅल1684 केकॅल52.5%5.9%190 ग्रॅम
चरबी100 ग्रॅम56 ग्रॅम178.6%20.2%56 ग्रॅम
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन0.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ0.1%125000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.7%0.3%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन15 μg120 μg12.5%1.4%800 ग्रॅम
स्टिरॉल्स
फायटोस्टेरॉल176 मिग्रॅ~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्9.1 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक7 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन2 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्22.8 ग्रॅमकिमान 16.8 г135.7%15.4%
16: 1 पॅमिटोलिक0.1 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)22.2 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.4 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्63.3 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी307.3%34.8%
18: 2 लिनोलिक52.9 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक10.4 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्10.4 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी281.1%31.8%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्52.9 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी314.9%35.6%
 

उर्जा मूल्य 884 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 218 ग्रॅम (1927.1 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 13.6 ग्रॅम (120.2 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 4.5 ग्रॅम (39.8 किलो कॅलरी)
एक अक्रोड तेल जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्धः व्हिटॅमिन के - 12,5%
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 884 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त काय आहे अक्रोड तेल, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म अक्रोड तेल

प्रत्युत्तर द्या