कृती घटक “ब्रोकोलीसह आमलेट"
- 5yaits
- 129 ग्रॅम दूध
- 295 ग्रॅम ब्रोकोली आणि फुलकोबी
- चीज 30 ग्रॅम
"ब्रोकोलीसह ऑम्लेट" या डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 85.5 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 6.3 जीआर
चरबी: 6 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 1.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे साहित्य आणि कॅलरीज ” ब्रोकोलीसह ऑम्लेट»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| कोंबडीची अंडी | 5 pcs | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| दूध | 129 ग्रॅम | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| ब्रोकोली आणि फुलकोबी | 295 ग्रॅम | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| रशियन चीज | 30 ग्रॅम | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| एकूण | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 सर्व्हिंग | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |