साध्या टिप्स आणि निरोगी जीवनशैलीमुळे वर्षभर चांगले दिसणे शक्य आहे. सर्व ऋतूंमध्ये सुंदर रंग येण्यासाठी आमच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. 

त्वचा ही आपल्या आंतरिक संतुलनाचे प्रतिबिंब असते. आपण जे खातो त्याचा त्वचेच्या आरोग्यावर आणि सौंदर्यावर परिणाम होतो. काही खाद्यपदार्थ "चांगला देखावा" देण्यासाठी देखील ओळखले जातात.

व्यासपीठाच्या पहिल्या पायरीवर, बीटा-कॅरोटीन समृध्द अन्न (किंवा प्रोविटामिन ए), एक अँटिऑक्सिडंट वनस्पती रंगद्रव्य जे मेलेनिनचे उत्पादन उत्तेजित करते. तंतोतंत हे मेलेनिन आहे जे त्वचेला कमी-अधिक प्रमाणात टॅन केलेले रंग देते. अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण करणे आणि त्यामुळे त्वचेचे वृद्धत्व रोखणे ही त्याची भूमिका आहे. बीटा-कॅरोटीन असलेले पदार्थ सर्वात जास्त आहेत संत्रा आणि हिरव्या वनस्पती: गाजर, खरबूज, जर्दाळू, मिरी, रताळे, आंबा, भोपळा, पालक ...

लिंबूवर्गीय फळे वर्षभर निरोगी चमक ठेवण्यासाठी तुमचे सर्वोत्तम सहयोगी देखील आहेत. व्हिटॅमिन सी आणि फळांच्या आम्लांनी समृद्ध, लिंबू, संत्रा आणि द्राक्षे रंग उजळतात आणि त्वचेला शुद्ध आणि टोन करतात. त्वचा निगा उत्पादनांच्या फॉर्म्युलेशनमध्ये फ्रूट ऍसिड अधिकाधिक एकत्रित केले जातात.  

तेजस्वी रंगासाठी देखील चांगले अंतर्गत हायड्रेशन आवश्यक आहे. पुरेसे पाणी न पिल्याने तुमच्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो (निस्तेज रंग, लालसरपणा, खाज सुटणे इ.). दररोज किमान 1,5 लिटर पाणी प्या, आदर्शपणे 2 लिटर. जर तुम्ही साध्या पाण्याचे चाहते नसाल तर तुमच्या पाण्यात लिंबूवर्गीय फळे (लिंबू, द्राक्ष) किंवा पुदिना मिसळून त्याचा स्वाद घ्या. ग्रीन टी हा साध्या पाण्यालाही चांगला पर्याय आहे. अँटिऑक्सिडंट्स आणि तुरट एजंट्सने समृद्ध, ते शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त करते आणि त्वचेच्या आरोग्यावर ते दर्शवते!

शेवटी, अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 ला स्थान द्या. ते त्वचेचे पोषण करतात आणि ते हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतात. मध्ये ओमेगा ३ आढळतात फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल, सार्डिन, हेरिंग), एवोकॅडो किंवा रेपसीड तेल. मध्ये ओमेगा ६ आढळते सूर्यफूल तेल उदाहरणार्थ. सावधगिरी बाळगा, ओमेगा 3 आणि ओमेगा 6 च्या सेवन दरम्यान संतुलन राखले पाहिजे कारण जास्त ओमेगा 6 आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. 

तुमच्या त्वचेला दिलेली काळजी तिला सुंदर बनवते आणि तुम्हाला निरोगी चमक देते. काळजी विधी स्थापित करा बाह्य आक्रमणांपासून एपिडर्मिसचे संरक्षण करण्यासाठी घेणे ही एक चांगली सवय आहे.

चेहरा साफ करणे, सकाळी आणि संध्याकाळी पहिली महत्त्वाची पायरी आहे (संध्याकाळी मेकअप काढल्यानंतर). सौम्य, स्निग्ध क्लिन्झर निवडा जेणेकरून त्वचेवर हल्ला होऊ नये आणि कोरडे होऊ नये. नंतर येथे ठेवा मॉइश्चरायझरचा वापर. तुम्ही हायड्रेशनची पायरी कधीही वगळू नये कारण त्वचेला मऊ आणि लवचिक राहण्यासाठी भरपूर पाण्याची आवश्यकता असते. दिवसा हलके आणि मॅटिफाइड मॉइश्चरायझर वापरणे आणि रात्री अधिक समृद्ध मॉइश्चरायझर वापरणे हा आदर्श आहे कारण त्वचा रात्री उपचारांमध्ये समाविष्ट असलेले अधिक सक्रिय घटक शोषून घेते आणि अधिक लवकर पुनर्जन्म करते. 

गुळगुळीत आणि चमकदार रंगासाठी, एपिडर्मिसच्या पृष्ठभागावर असलेल्या मृत पेशींची त्वचा काढून टाकणे आवश्यक आहे. त्यामुळे गरज आहे आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा फेशियल स्क्रब द्या. संवेदनशील त्वचेसाठी, दर दोन आठवड्यांनी सौम्य, धान्य-मुक्त स्क्रब पुरेसे आहे. 

मॉइश्चरायझर्स अत्यावश्यक आहेत, परंतु ते त्वचेचे सखोल पोषण करण्यासाठी नेहमीच पुरेसे नसतात. आठवड्यातून एकदा, आपल्या चेहऱ्यावर पौष्टिक मास्क लावण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या., किमान 15 मिनिटे सोडा. त्वरित निरोगी चमक आणि "बाळांच्या त्वचेसाठी" प्रभावासाठी, फळांची आम्ल, लोणी आणि वनस्पती तेल असलेल्या पाककृती निवडा.

तुमच्या सौंदर्य दिनचर्यामध्ये तुमच्या ओठांची आणि तुमच्या डोळ्यांच्या आकृतीची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे कारण हे चेहऱ्याचे क्षेत्र आहेत ज्यांची काळजी सर्व ऋतूंमध्ये निरोगी चमकण्यासाठी आवश्यक आहे! डोळ्यांचा समोच्च भाग आणि ओठ अधिक नाजूक आहेत कारण त्वचा इतर ठिकाणांपेक्षा पातळ आणि अधिक संवेदनशील आहे. त्यांना विशेष काळजी आवश्यक आहे.

प्रथम, डोळ्यांच्या क्षेत्रासाठी, तुमच्या मॉइश्चरायझरच्या व्यतिरिक्त, सकाळ आणि संध्याकाळी डोळ्यांची विशेष काळजी (क्रिम किंवा सीरमच्या स्वरूपात) लागू करा, मायक्रोक्रिक्युलेशन उत्तेजित करण्यासाठी हलकी गोलाकार हालचाली करा आणि चांगले करा. मालमत्ता घुसवणे.

मग, मऊ तोंडासाठी, मृत त्वचा काढून टाकण्यासाठी आठवड्यातून एकदा सौम्य, नैसर्गिक स्क्रब करा. उदाहरणार्थ, तुमच्या ओठांना साखर आणि मध यांचे मिश्रण लावा आणि धुण्यापूर्वी हलक्या हाताने मसाज करा.

शेवटी, गुळगुळीत आणि पौष्टिक ओठांसाठी, आठवड्यातून एकदा मास्क लावा, 15 मिनिटे सोडा. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, नेहमी आपल्यासोबत लिप बाम ठेवा कारण ओठांना दिवसातून अनेक वेळा हायड्रेटेड करणे आवश्यक आहे (आणि केवळ हिवाळ्यातच नाही). मॅट लिपस्टिकच्या चाहत्यांसाठी, ते जास्त करू नका कारण यामुळे त्वचा कोरडी होते. हलक्या पौष्टिक बामशिवाय त्यावर काहीही न लावता तुमच्या तोंडाला वेळोवेळी श्वास घेऊ द्या.  

तुम्हाला समजेल, सर्व ऋतूंमध्ये चांगली चमक ठेवण्यासाठी:

• भरपूर पाणी प्या;
• दिवसातून दोनदा आपली त्वचा स्वच्छ आणि मॉइश्चराइझ करा;
• मेकअप काढण्याची पायरी कधीही वगळू नका;
• आठवड्यातून एकदा तरी तुमच्या त्वचेला एक्सफोलिएट (स्क्रब) आणि खोल पोषण (मास्क) करा;
• सर्वात नाजूक भागांकडे दुर्लक्ष करू नका (डोळे आणि ओठांभोवती);
• निरोगी आणि संतुलित खा.