घाबरणे: आम्ही बकव्हीट आणि टॉयलेट पेपर का विकत घेत आहोत

चला एक दीर्घ श्वास घेऊया, नंतर हळू हळू श्वास सोडू आणि तर्कशुद्धपणे प्रश्नाकडे जाण्याचा प्रयत्न करूया — घाबरणे खरोखर कोठून आले आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही न्यूज फीड अपडेट करता तेव्हा भीतीने थरथर कापणे योग्य आहे का?

"कळप" भावना संसर्गजन्य आहे

एखादी व्यक्ती झुंड मानसिकतेला बळी पडते, सामान्य घाबरणे अपवाद नाही. प्रथम, स्व-संरक्षणाची प्रवृत्ती येते. आम्ही एकट्यापेक्षा समूहात अधिक सुरक्षित असतो. दुसरे म्हणजे, गर्दीत जे घडत आहे त्याची वैयक्तिक जबाबदारी कमी आहे.

भौतिकशास्त्रात, "प्रेरण" ही संकल्पना आहे: एक चार्ज केलेले शरीर इतर शरीरात उत्तेजना प्रसारित करते. जर चार्ज न केलेला कण चुंबकीकृत किंवा विद्युतीकृत कणांपैकी असेल तर उत्तेजना त्याच्याकडे हस्तांतरित केली जाते.

भौतिकशास्त्राचे नियम समाजालाही लागू होतात. आम्ही "मानसिक प्रेरणा" च्या स्थितीत आहोत: जे घाबरतात ते इतरांना "चार्ज" करतात आणि त्या बदल्यात ते "चार्ज" पास करतात. शेवटी, भावनिक तणाव पसरतो आणि सर्वांना पकडतो.

संक्रामकपणा हे देखील या वस्तुस्थितीमुळे आहे की जे घाबरतात (इंडक्टर्स) आणि ज्यांना त्यांच्याकडून (प्राप्तकर्ते) "चार्ज" केले जातात ते काही ठिकाणी जागा बदलतात आणि व्हॉलीबॉलप्रमाणे एकमेकांना घाबरण्याचे शुल्क हस्तांतरित करणे सुरू ठेवतात. ही प्रक्रिया थांबवणे फार कठीण आहे.

"प्रत्येकजण धावला, आणि मी धावलो..."

घाबरणे ही वास्तविक किंवा समजलेल्या धोक्याची बेशुद्ध भीती आहे. तोच आपल्याला वस्तुनिष्ठ विचार करण्यापासून रोखतो आणि आपल्याला बेशुद्ध कृतींकडे ढकलतो.

आता व्हायरस थांबवण्यासाठी सर्व काही केले जात आहे: देशांच्या सीमा बंद केल्या जात आहेत, संस्थांमध्ये अलग ठेवण्याची घोषणा केली जात आहे, काही लोक “होम आयसोलेशन” मध्ये आहेत. काही कारणास्तव, आम्ही मागील महामारी दरम्यान अशा उपायांचे निरीक्षण केले नाही.

कोरोनाव्हायरस: खबरदारी की मानसिक ग्रहण?

त्यामुळे, काहींना जगाचा अंत आला आहे असे वाटू लागते. लोक जे ऐकतात आणि वाचतात त्यावर प्रयत्न करतात: "मला घर सोडण्यास मनाई असल्यास मी काय खाईन?" तथाकथित "पॅनिक वर्तन" आत्म-संरक्षणाच्या अंतःप्रेरणेची पूर्ण शक्ती चालू करते. जमाव भीतीने जगण्याचा प्रयत्न करत आहे. आणि अन्न तुलनेने सुरक्षित वाटण्यास मदत करते: "तुम्ही घर सोडू शकत नाही, त्यामुळे किमान मी उपाशी राहणार नाही."

परिणामी, दीर्घ शेल्फ लाइफ असलेली उत्पादने स्टोअरमधून गायब होतात: बकव्हीट आणि स्टू, तांदूळ, गोठलेले सोयीचे पदार्थ आणि अर्थातच, टॉयलेट पेपर. लोक अशा प्रकारे साठा करत आहेत की जणू ते अनेक महिने किंवा अगदी वर्षे क्वारंटाईनमध्ये राहणार आहेत. डझनभर अंडी किंवा केळी खरेदी करण्यासाठी, तुम्हाला आजूबाजूच्या सर्व सुपरमार्केट शोधण्याची आवश्यकता आहे आणि इंटरनेटवर ऑर्डर केलेली प्रत्येक गोष्ट एका आठवड्यानंतर वितरित केली जाणार नाही.

घाबरलेल्या अवस्थेत, वर्तनाची दिशा आणि प्रकार जमावाद्वारे निर्धारित केले जातात. म्हणून, प्रत्येकजण धावत आहे, आणि मी धावत आहे, प्रत्येकजण खरेदी करत आहे — आणि मला त्याची गरज आहे. प्रत्येकजण ते करत असल्याने, याचा अर्थ असा होतो की ते अगदी योग्य आहे.

घाबरणे धोकादायक का आहे

स्व-संरक्षणाची प्रवृत्ती आपल्याला खोकणाऱ्या किंवा शिंकणाऱ्या प्रत्येकाला संभाव्य धोका म्हणून पाहण्यास प्रवृत्त करते. आमची लढाई-किंवा-उड्डाण संरक्षण यंत्रणा आक्रमकतेला उत्तेजन देते किंवा टाळते. जो आपल्याला धमकावतो त्याच्यावर आपण हल्ला करतो किंवा लपवतो. घाबरणे संघर्ष आणि संघर्षांना जन्म देते.

याव्यतिरिक्त, एक किंवा दुसर्या प्रकारे भीतीशी संबंधित रोग वाढतात - चिंता विकार, फोबियास. निराशा, नैराश्य, भावनिक अस्थिरता वाढली आहे. आणि या सर्वांचा मुलांवर विशेषतः तीव्र परिणाम होतो. प्रौढ त्यांच्यासाठी एक उदाहरण आहेत. मुले त्यांच्या भावना कॉपी करतात. समाजाची आणि त्याहूनही अधिक आईची चिंता मुलाची चिंता वाढवते. प्रौढांनी हे विसरू नये.

स्वच्छता, शांतता आणि सकारात्मक

भीतीची पुष्टी शोधणे, भयंकर परिणाम शोधणे, स्वत: ला वाइंड करणे थांबवा. आपण जे ऐकतो ते शांतपणे घेऊया. अनेकदा माहिती पूर्ण, विकृत आणि विकृत स्वरूपात सादर केली जात नाही.

सध्या तुमच्यासोबत जे घडत आहे त्यात सकारात्मक गोष्टी शोधा. विश्रांती घ्या, वाचा, संगीत ऐका, अशा गोष्टी करा ज्यासाठी तुम्हाला यापूर्वी वेळ मिळाला नव्हता. वैयक्तिक स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करा.

आणि जर गंभीर चिंता, घाबरण्याची प्रवृत्ती, उदासीन मनःस्थिती, निराशा, झोपेचा त्रास अनेक दिवस चालू राहिल्यास, एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधा: मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ. आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या.