फॅसिआ म्हणजे जाड तंतुमय पडद्याला झालेल्या आघातामुळे होणारी वेदना, ज्याला प्लांटार ऍपोनेरोसिस म्हणतात: पायाच्या खाली स्थित, ते टाच पासून पायाच्या बोटांच्या पायथ्यापर्यंत पसरते. फॅसिआ अधिक वारंवार ऍथलीट्स आणि वृद्धांना प्रभावित करते. 95% प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रियेचा अवलंब न करता उपचार केले जाऊ शकतात.

फॅसिटायटिसची व्याख्या

फॅसिआ म्हणजे जाड तंतुमय पडद्याला झालेल्या आघातामुळे होणारी वेदना, ज्याला प्लांटार ऍपोनेरोसिस म्हणतात: पायाच्या खाली स्थित, ते टाच पासून पायाच्या बोटांच्या पायथ्यापर्यंत पसरते. त्याच्या कडकपणाबद्दल धन्यवाद, प्लांटर फॅसिआ पायासाठी सहाय्यक भूमिका बजावते. जमिनीवर विश्रांती घेताना आणि नंतर पाय मोकळे झाल्यावर ते धक्के शोषून घेतात. दुसरीकडे, लवचिकतेच्या या अभावामुळे ते वारंवार किंवा असामान्य ताणांना फारसा प्रतिरोधक बनवत नाही.

फॅसिआ मुख्यत्वे प्लांटर फॅसिआचा तीव्र किंवा जुनाट वाढ आणि क्वचितच त्याचे फाटणे म्हणून प्रस्तुत करते. हे प्लांटर फॅसिआइटिससह गोंधळून जाऊ नये जे प्लांटर फॅसिआच्या जळजळांमुळे होते.

फॅसिटायटिसचे प्रकार

फॅसिटायटिसचे तीन प्रकार ओळखले जाऊ शकतात:

• प्लांटार फॅसिआच्या मागील भागाच्या सहभागाशी संबंधित फॅसिआ, टाचांच्या हाडाखाली वेदना निर्माण करते;
• प्लांटार फॅसिआच्या शरीराच्या सहभागाशी संबंधित फॅसिआ, ज्यामुळे पायाखाली वेदना होतात;
• प्लांटर ऍपोन्यूरोसिसचे फाटणे, जे निरोगी किंवा कमकुवत प्लांटर ऍपोन्यूरोसिसवर हिंसक प्रयत्नानंतर (प्रारंभ करणे, ढकलणे, उडी मारणे) नंतर अचानक येऊ शकते.

फॅसिआची कारणे

फॅसिटायटिसचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे वासराचे स्नायू लहान होणे किंवा मागे घेणे, ज्यामुळे प्लांटर फॅसिआवर जास्त यांत्रिक ताण येतो.

फॅसिआचे निदान

पायाची तपासणी करताना उपस्थित डॉक्टर फॅसिटायटिसचे पहिले निदान करू शकतात. जेव्हा हायपरएक्सटेन्शनमध्ये असते तेव्हा पायाच्या मागील बाजूस टाच खाली अंगठ्याच्या मजबूत दाबाने वेदना सुरू होते तेव्हा याची पुष्टी होते. वेदना पायाच्या आतील काठावर देखील असू शकते.

क्ष-किरण, जो अनिवार्य नाही, कॅल्केनियल स्पाइन किंवा लेनोईरच्या मणक्याची उपस्थिती प्रकट करू शकतो, टाचांच्या हाडाखाली एक कॅल्सिफाइड वाढ. सामान्यतः स्वीकारल्या गेलेल्या कल्पनेच्या विरुद्ध असल्यास, ते वेदनांसाठी जबाबदार नाही, तर दुसरीकडे प्लांटर ऍपोनेरोसिसच्या प्रवेशाच्या क्षेत्राच्या तीव्र ओव्हरवर्कची साक्ष देते.

इतर चाचण्या, जसे की मॅग्नेटिक रेझोनान्स इमेजिंग (MRI), प्लांटर फॅसिआ फुटल्याचा संशय असल्यास आवश्यक असू शकतात.

फॅसिआमुळे प्रभावित लोक

पायाच्या वेदनांसाठी सल्लामसलत करण्याच्या कारणांपैकी फॅसिआ अंदाजे 11 ते 15% कारणे दर्शवते. ऍथलीट्स आणि वृद्धांना सर्वात प्रथम त्रास होतो.

फॅसिआला अनुकूल करणारे घटक

फॅसिटायटिससाठी अनेक जोखीम घटक जबाबदार असतात. सर्वात सामान्यांपैकी हे आहेत:

• पायाचे यांत्रिक असंतुलन जसे की पोकळ किंवा सपाट पाय;
• वासराचे पातळ स्नायू;
• एक अकिलीस टेंडन, वासराच्या स्नायूंना टाचांच्या हाडांशी जोडणारा, कडक;
• फ्लिप-फ्लॉप किंवा उंच टाच यासारखे चांगले समर्थन नसलेले शूज घालणे;
• अचानक वजन वाढणे, उदाहरणार्थ गर्भधारणेदरम्यान, किंवा जास्त वजन;
• चाललेल्या किंवा धावण्याच्या पायऱ्यांच्या संख्येत अचानक वाढ;
• धावपटू किंवा नियमित नर्तकांमध्ये पायांची खराब मुद्रा;
• दीर्घकाळ आणि वारंवार उभे राहिल्यामुळे पायावर जास्त वजन.

"टाच मध्ये नखे" ची संवेदना

रुग्ण टाचांच्या पायथ्याशी वेदनांचे वर्णन करतात, विशेषत: सकाळी उठताना, उभे असताना. "टाचातील खिळे" संवेदना म्हणून वर्णन केलेले, ते सहसा पाच ते दहा मिनिटांनंतर कमी होतात फक्त दिवसाच्या नंतर परत येतात. काही रुग्णांना चालताना पायाच्या बाजूला वेदना जाणवू शकतात.

मधूनमधून वेदना

वेदना काही वेळा तीव्र होऊ शकते. विशेषत: चालताना, दीर्घकाळ उभे असताना किंवा विश्रांतीनंतर लक्षणे अधिक तीव्र होतात.

तीव्र टाच वेदना

तीक्ष्ण टाच वेदना, काहीवेळा थोडा स्थानिक सूज दाखल्याची पूर्तता, एक अश्रू सूचित करू शकते.

प्रथम, आपले पाय विश्रांतीसाठी ठेवणे आणि त्यांची काळजी घेणे याबद्दल आहे:

• लहान पावले उचला;
• क्रियाकलाप कमी करा, विशेषत: ज्यांना वेदना होतात;
• अनवाणी चालणे टाळा;
• मालिश करा;
• घसा असलेल्या ठिकाणी बर्फ लावा, दर तासाला दहा मिनिटे;
• एक टॉवेल सह पाय ताणणे;
• वेदना न करता पायांच्या तळव्याखाली बॉल फिरवा;
• जमिनीवर रुमाल ठेवा आणि आपल्या बोटांनी तो पकडण्याचा प्रयत्न करा.
• त्याच वेळी, फॅसिटायटिसच्या उपचारांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
• पायाच्या कमानाला आधार देणारे चिकट पट्ट्या किंवा पट्ट्या वापरा;
• शूजमध्ये घसरलेल्या कुशनिंग हील्स वापरा;
• वासराला स्ट्रेचिंग व्यायाम करा जे स्प्लिंट्सशी संबंधित असू शकतात ज्याचा प्रभाव रात्रीच्या वेळी परिधान केला जातो;
• पायात ऑर्थोटिक्स घाला जे फॅशियाचा ताण आणि लक्षणे कमी करू शकतात.

नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लॅमेटरी औषधे सतत आणि क्षणिक वेदना आराम देऊ शकतात. एक्स्ट्राकॉर्पोरल शॉक वेव्ह वारंवार लिहून दिले जातात, परंतु परिणाम भिन्न असतात. घुसखोरी (स्टिरॉइड्स) सामान्यतः प्रभावी असतात जर जबाबदार शारीरिक क्रियाकलाप दीर्घकाळापर्यंत कमी केले जातात.

मोठ्या प्रमाणात फूट पडल्यास, प्लास्टरमध्ये 3 ते 4 आठवड्यांच्या कालावधीसाठी स्थिरीकरण प्रस्तावित आहे.

जर हे उपाय कुचकामी ठरले, तर फॅशियावरील दाब अंशतः कमी करण्यासाठी आणि टाचांचे मणके काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते जेव्हा ते वेदनांना कारणीभूत ठरतात.

प्लांटर फॅसिटायटिस टाळण्यासाठी किंवा पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी, काही टिपा अनुसरण करणे चांगले आहे:

• वेदना वाढविणारे क्रियाकलाप थांबवा;
• सराव केलेल्या विविध शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये पुनर्प्राप्त करा;
• ताणून घ्या आणि नवीन क्रियाकलापांसाठी योग्य उपकरणे मिळवा;
• तुमची ओढ कायम ठेवा;
• पुन्हा हळूहळू चालणे किंवा धावणे सुरू करा;
• क्रियाकलापांनंतर लवचिकता व्यायाम करा;
• स्पोर्ट्स शूज नियमितपणे बदला आणि सराव केलेल्या क्रियाकलापांनुसार त्यांची गुणवत्ता जुळवून घ्या.