तुमच्यात किती चैतन्य आहे याचे सूचक म्हणून प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम

चिनी औषधांमध्ये, असे मानले जाते की आपल्याकडे क्यूई ऊर्जा आहे - चैतन्य, एक प्रकारचे इंधन ज्यावर आपण "काम" करतो. पाश्चात्य औषध अद्याप या महत्वाच्या शक्तींचे प्रमाण मोजण्यास सक्षम नाही, तथापि, आपल्या स्वत: च्या अनुभवावरून, आपण सांगू शकतो की आपली शक्ती कधी ओलांडली आहे आणि शक्ती कधी शून्य आहे. जर आपण आपले शरीर ऐकू आणि समजू शकलो तर या अतिशय समजण्यायोग्य संवेदना आहेत.

उदाहरणार्थ, बरेच लोक रोगाच्या आधीच्या क्षणाची जाणीव करण्यास व्यवस्थापित करतात: अशक्तपणा दिसून येतो, शक्ती नसते - याचा अर्थ उद्या, बहुधा, वाहणारे नाक दिसून येईल, त्यानंतर खोकला आणि ताप येईल.

तथापि, जर एखादी व्यक्ती सतत उर्जा आणि सामर्थ्याच्या कमतरतेमध्ये जगत असेल तर कालांतराने हे सर्वसामान्य प्रमाण बनते - तुलना करण्यासारखे काहीही नाही! आपण या स्थितीला गृहीत धरतो, उलट परिस्थितीप्रमाणे: जेव्हा आपल्याकडे भरपूर ऊर्जा असते, आपण सतत चांगल्या स्थितीत असतो आणि चालत असतो, तेव्हा आपल्याला ही एक नैसर्गिक स्थिती म्हणून समजू लागते.

स्त्रीसाठी मासिक पाळी हा एक उत्कृष्ट सूचक आहे जो आपल्याला तिची उद्दीष्ट उर्जा स्थिती काय आहे, शक्तीचा साठा किती मोठा आहे हे समजून घेण्यास अनुमती देतो.

ऊर्जेची कमतरता

पहिला पर्याय म्हणजे थोडे चैतन्य आहे. सामान्यतः, ज्या लोकांमध्ये उर्जेची कमतरता असते ते फिकट गुलाबी, हळू चालणारे, ठिसूळ केस आणि कोरडी त्वचा असतात. तथापि, जीवनाची सध्याची लय पाहता, कामाच्या दिवसाच्या शेवटी आपण सर्व असे अनुभवू शकतो.

पीएमएस दरम्यान या प्रकरणात काय होते? महत्वाची उर्जा, जी आधीच लहान आहे, मासिक पाळीच्या "लाँच" मध्ये जाते. सर्व प्रथम, हे भावनिक स्थितीवर परिणाम करते: स्त्रीला स्वतःबद्दल वाईट वाटते. कोणतेही कारण नाही असे दिसते, परंतु ते खूप दुःखी आहे!

एंडोमेट्रिओसिस, फायब्रॉइड्स, जळजळ: "महिला" रोग कसे आणि का विकसित होतात

या प्रकारच्या प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोमला बळी पडलेल्या मुली दुःख "जप्त" करण्याचा प्रयत्न करतात: उच्च-कॅलरी जेवण, कुकीज, चॉकलेट वापरतात. शरीर कोणत्याही प्रकारे अतिरिक्त शक्ती मिळविण्याचा प्रयत्न करत आहे, कमीतकमी उच्च-कॅलरी किंवा गोड अन्नातून.

भरपूर ऊर्जा आहे, पण "तेथे नाही"

आणि मासिक पाळीच्या आधी तुम्हाला वीज पडायची असेल, विशेषत: नातेवाईक आणि मित्रांवर याचा अर्थ काय? त्यातील काही… वाईट नाही! याचा अर्थ असा की शरीरात पुरेशी महत्वाची ऊर्जा आहे, किंवा अगदी अतिरिक्त आहे. तथापि, आरोग्य आणि भावनिक संतुलन केवळ उर्जेच्या प्रमाणातच नाही तर त्याच्या अभिसरणाच्या गुणवत्तेवर देखील अवलंबून असते. ते संपूर्ण शरीरात किती प्रभावीपणे वितरित केले जाते यावर.

जर रक्ताभिसरण विस्कळीत झाले असेल आणि ऊर्जा कुठेतरी स्तब्ध झाली असेल तर, मासिक पाळीपूर्वी शरीराला जास्त प्रमाणात गमवायचे असेल आणि सर्वात सोपा पर्याय म्हणजे भावनिक स्त्राव.

परिपूर्ण पर्याय

चिनी औषधांमध्ये, स्थिर आणि शांत भावनिक अवस्थेत मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोममधून जाणे हे चांगल्या महिलांच्या आरोग्याचे सूचक मानले जाते: कार्यक्षम ऊर्जा अभिसरणासह पुरेशी चैतन्य. हे कसे साध्य करायचे?

उर्जेची कमतरता भरून काढा

उर्जेच्या कमतरतेच्या बाबतीत, चिनी तज्ञ टॉनिक हर्बल पेये आणि चैतन्य पुरवठा वाढविण्याच्या पद्धतींची शिफारस करतात. नियमानुसार, अशा पद्धती श्वासोच्छवासाशी संबंधित आहेत: उदाहरणार्थ, निगोंग किंवा महिला ताओवादी पद्धतींचा प्रयत्न करणे योग्य आहे. हे असे व्यायाम आहेत जे तुम्हाला हवेतून अतिरिक्त शक्ती मिळविण्यात मदत करतात - शब्दाच्या खऱ्या अर्थाने.

चिनी परंपरेनुसार, आपल्या शरीरात ऊर्जेचा साठा आहे - डांटियन, खालच्या ओटीपोटात. हे एक "पात्र" आहे जे आपण विशेष श्वासोच्छवासाच्या तंत्राच्या मदतीने जीवनशक्तीने भरू शकतो. तुमची उर्जा स्थिती वाढवण्यासाठी, अधिक सक्रिय, करिष्माई बनण्यासाठी आणि इतर गोष्टींबरोबरच, मासिक पाळीच्या आधी नियमित नैराश्याच्या स्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज 15-20 मिनिटांच्या श्वासोच्छवासाच्या सराव पुरेसे आहेत.

ऊर्जा परिसंचरण सेट करा

मासिक पाळीच्या आधी जर तुम्हाला वीज पडली, राग आणि चिडचिड होत असेल तर सर्वप्रथम चैतन्य रक्ताभिसरण सामान्य करणे महत्त्वाचे आहे. रक्तासह शरीरात ऊर्जा फिरते, याचा अर्थ असा आहे की स्नायूंचा ताण दूर करणे आवश्यक आहे - रक्ताभिसरण खराब करणारे क्लॅम्प्स.

स्नायूंच्या ओव्हरस्ट्रेन दरम्यान, उदाहरणार्थ, पेल्विक क्षेत्रात, स्नायू लहान केशिका चिमटतात, ऊतींना रक्तपुरवठा बिघडतो आणि, प्रथम, दाहक रोगांसाठी परिस्थिती निर्माण केली जाते आणि दुसरे म्हणजे, ऊर्जा प्रवाह विस्कळीत होतो. याचा अर्थ असा आहे की ती कुठेतरी "शूट" करेल - आणि बहुधा, मासिक पाळीपूर्वी शरीरासाठी कठीण क्षणी.

रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी, चिनी डॉक्टर हर्बल इन्फ्युजन, अॅक्युपंक्चर (उदाहरणार्थ, अॅक्युपंक्चर, शरीरातील उर्जेचा प्रवाह संतुलित करणारी प्रक्रिया) आणि विश्रांती पद्धतींचा सल्ला देतात. उदाहरणार्थ, मणक्यासाठी किगॉन्ग सिंग शेन जुआंग - मणक्याचे आणि ओटीपोटाच्या सर्व सक्रिय बिंदूंवर कार्य करणारे व्यायाम, आपल्याला नेहमीच्या तणावापासून मुक्त होण्यास, ऊतींना पूर्ण रक्तपुरवठा पुनर्संचयित करण्यास आणि त्यामुळे उर्जेचा प्रवाह करण्यास अनुमती देतात.

रक्ताभिसरण स्थापित झाल्यानंतर, आपण निगोंग पद्धतींच्या मदतीने ऊर्जा जमा करू शकता.