सामग्री
दुसऱ्या दिवसासाठी आदल्या दिवशीची तयारी करा
आपण टाळू शकतो गर्दी सकाळी आणि संध्याकाळी? कदाचित दररोज नाही, कदाचित पूर्णपणे नाही, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते कमी केले जाऊ शकते. आदल्या रात्री शक्य तितकी तयारी करून, तुम्ही तुमचा दिवस अधिक शांतपणे सुरू कराल. : मुलांचे कपडे, तुमचे, नाश्त्याचे टेबल, शाळेच्या दप्तर इ. “दुसऱ्या दिवशी सकाळी विसरण्याची भीती वाटत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीच्या आदल्या रात्री लिहून ठेवणे श्रेयस्कर आहे (दररोज तीन ते पाच प्राधान्यक्रम नाही), डायन बॅलोनाड स्पष्ट करतात. *, Zen साइटचे संस्थापक आणि संघटित. न्याहारीच्या टेबलावर यादी ठेवून, दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुमचा चहा किंवा कॉफी पिताना तुम्ही ती शांतपणे वाचू शकता. आणि मुलांच्या किमान अर्धा तास आधी उठण्याची जोरदार शिफारस केली जाते. तुम्हाला डीकंप्रेशन एअरलॉकचा फायदा होऊ शकेल, तुमच्यासाठी हळूहळू सुरुवात करण्याचा एक क्षण. पहिली पाच मिनिटे अवघड वाटतील, पण मोबदला खरा असेल! संध्याकाळसाठी... जर एखादी दाई तुमच्या मुलांची शाळेनंतर स्नॅक्स आणि गृहपाठासाठी काळजी घेत असेल, किंवा तुमच्या घरी एक आया असेल तर तिला शॉवर किंवा आंघोळ सोपवा. हा गुंतागुंतीचा क्षण आहे हे लक्षात घेऊन मातांना ही काळजी घेण्याची इच्छा असते. पण जेव्हा मिनिटे मोजली जातात आणि तुम्ही थकून घरी येता तेव्हा ही पायरी स्वतःला वाचवणे चांगले. आणि लहान मुलांसाठी दर दुसर्‍या रात्री आंघोळ करणे पुरेसे आहे. संध्याकाळचा स्लॉट जोडप्याच्या आत वाटाघाटीचा विषय असणे आवश्यक आहे. पुरुष लवकर घरी येऊ शकत नाहीत असा युक्तिवाद करतात आणि कुप्रसिद्ध रात्री 18 ते 20:30 या वेळेचे व्यवस्थापन अजूनही बर्याचदा मातांवर येते. हे सामान्य नाही आणि याचा परिणाम महिलांच्या करिअरवर जाणवतो.
संध्याकाळ शांततापूर्ण करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्वयंपाकघरात आणि शेवटच्या क्षणी खरेदीमध्ये जास्त वेळ वाया घालवू नका. जेणेकरुन जेवण तयार करणे हे रोजचे काम बनू नये, तुम्हाला शक्य तितके नियोजन करावे लागेल. “पहिली गोष्ट म्हणजे साप्ताहिक मेनू स्थापित करणे, डायन बॅलोनाडचा सल्ला आहे, नंतर खरेदीची यादी तयार करा, शक्यतो आपल्या सुपरमार्केटच्या शेल्फच्या क्रमाने. »अनेक मोबाईल अॅप्स तुम्हाला या मिशनमध्ये मदत करतात (Bring!, Listonic, Out of Milk...). आणि लक्षात ठेवा: फ्रीजर हा तुमचा सर्वात चांगला मित्र आहे! त्यात नेहमी काही कच्च्या भाज्या (फ्रीझिंगमुळे त्यांच्या पौष्टिक गुणवत्तेवर परिणाम होत नाही) आणि तयार जेवण असेल याची खात्री करा. इतरत्र माहीत आहे का बॅच स्वयंपाक पद्धत ? त्यात रविवार संध्याकाळपर्यंत, आठवड्याच्या अपेक्षेने त्याचे सर्व जेवण आगाऊ तयार करणे समाविष्ट आहे.
जेव्हा घरातील कामांचा विचार केला जातो तेव्हा आम्ही प्राधान्य देतो
प्रथम, एक मूलभूत तत्त्वः तुम्ही तुमच्या गरजा कमी करा, जोपर्यंत तुमच्याकडे बाहेरील व्यक्तीला सोपवण्याचे साधन नसेल. दोन किंवा तीन मुलांसह, उत्तम प्रकारे देखभाल केलेल्या घराची कल्पना सोडून देणे चांगले. आणखी एक सुवर्ण नियम: आठवड्याच्या शेवटी बरेच तास घालवण्यापेक्षा दररोज थोडी साफसफाई करा. आणि प्राधान्य द्या. डिशेस आणि लॉन्ड्रीवर अद्ययावत राहणे चांगले आहे - कारण जर अन्न चिकटवायला वेळ मिळाला असेल तर पॅन स्क्रॅच करणे अधिक कठीण होईल ... तथापि, व्हॅक्यूम क्लिनर प्रतीक्षा करू शकतो.
आम्ही मदत मागायला अजिबात संकोच करत नाही
मदत मिळवण्यासाठी, नक्कीच तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर अवलंबून राहावे लागेल. मदत किंवा सहभागासाठी विचारण्याऐवजी, आपण कार्यांचे समान वितरण करण्याचे लक्ष्य देखील ठेवू शकतो. आजी-आजोबांचाही विचार करा, ते जवळचे आणि उपलब्ध असतील तर, पण त्यासाठी तुम्हाला प्रतिनिधी द्यायला शिकावे लागेल. तुमच्या आजूबाजूचे पालकही तुम्हाला अनमोल मदत देऊ शकतात. आपल्या सर्वांना सारख्याच अडचणी येतात, तेच घाईघाईचे क्षण येतात, आपण ओझे देखील वाटू शकतो. तुम्ही शहरात राहात असाल, तर जवळपास राहणाऱ्या विद्यार्थ्यांच्या पालकांसोबत घर-शाळेच्या सहलींसाठी वळण घेण्याची व्यवस्था करा. सुरेसनेस सारखी अधिकाधिक शहरे स्वयंसेवक पालकांसह पादचारी स्कूल बस प्रणाली “पेडिबस” स्थापन करत आहेत. शहरवासीयांसाठी तसेच ग्रामीण भागातील रहिवाशांसाठी, मूळ नेटवर्क साइट्स तयार केल्या जात आहेत. kidmouv.fr वर, कुटुंबे इतर प्रौढ व्यक्तींना शोधण्यासाठी जाहिरात करू शकतात जे एखाद्या मुलासोबत शाळेत जाण्यासाठी किंवा अतिरिक्त क्रियाकलापांना जाण्याची शक्यता असते.