लठ्ठपणा टाळण्यासाठी, बाळ वक्र अनुसरण करा!
लठ्ठपणा रोखण्याची गुरुकिल्ली आहे लवकर कार्य करा वाढीच्या काळात शरीराच्या गतिशीलतेचा फायदा घेण्यासाठी! आपल्या बोटांच्या टोकावर, एक उपयुक्त सूचक: बिल्ड वक्र किंवा बॉडी मास इंडेक्स (BMI), तुमच्या मुलाच्या उंची/वजन गुणोत्तराच्या उत्क्रांतीची सर्वोत्तम हमी (बॉक्स पहा)! हे वक्र सूचित करते की तुमचा लहान मुलगा "सामान्य" (15 किलोसाठी अंदाजे एक मीटर ते तीन वर्षे) आहे की नाही.
बाळाचे वजन, त्याच्या उंचीच्या तुलनेत, सरासरी 20% पेक्षा जास्त होताच लठ्ठपणाचा धोका असतो. उदाहरणार्थ, दोन वर्षांच्या मुलासाठी 16 सेमी मोजण्यासाठी 90 किलो खूप मोठे आहे! लठ्ठपणा टाळण्यासाठी, वळणाचे नियमित निरीक्षण करणे आवश्यक आहे (परंतु दररोज नाही, वेडापासून सावध रहा!) आणि आवश्यक उपाययोजना करणे आवश्यक आहे. परंतु, अधिक महत्त्वाचे म्हणजे, हे वक्र दोन धोरणात्मक क्षण हायलाइट करते जे विशेषतः बेबीसाठी पाहणे आवश्यक आहे.
पहिला कोर्स : हे एका वर्षाच्या आसपास घडते ... त्याच्या पहिल्या वर्षात, बाळाला "इंधन" आणि ऊर्जा भरते, आणि 25 सें.मी. जे त्याला बारा महिन्यांत मिळेल ते मिळवण्यासाठी काही वेळ लागतो! परिणामी, एक वर्षापूर्वी, तो थोडा मोकळा होतो आणि शरीराची वक्रता वाढते. महत्वाची गोष्ट आहे शिखर, सुमारे एक वर्ष, जेथे वक्र "पडते". या क्षणापासून, बाळ "अस्वस्थ" होते आणि त्याच्या गरजा मोठ्या प्रमाणात कमी होतात. त्याच्या पहिल्या चरणांसह, तो संचित ऊर्जा खर्च करण्यास आणि परिष्कृत करण्यास सुरवात करतो. थोडं थोडं, सर्वांगीण, बाळ लांबलचक होत जातं... सगळ्यात महत्त्वाचे म्हणजे, हे अतिरिक्त रेशन जोडण्याचे कारण नाही!
दुसरा केप : ते सुमारे 5-6 वर्षे जुने आहे. तुमचे मूल वाढत आहे आणि शरीराचे वक्र वर जाते. हे सामान्य आहे. कॉर्न वक्रातील हे दुसरे “शिखर” लवकर उद्भवल्यास, म्हणजे सुमारे तीन वर्षांचे असल्यास सावध रहा. तेथे, आपण ताबडतोब जादा वजनाबद्दल बोलतो आणि आपण कार्य केले पाहिजे!
3 ते 12 वयोगटातील मुलांसाठी जास्त वजनावरील लेख वाचा
सकाळी 10 च्या नाश्त्याचे काय?
गेले, 1954 पासून सर्व शाळांमध्ये सकाळी अल्पोपहारासह दुधाचा पौराणिक ग्लास दिला जातो? शक्य… Afssa (फ्रेंच फूड सेफ्टी एजन्सी) त्याची रचना (उत्पादने खूप फॅटी किंवा खूप गोड), त्याचे वेळापत्रक (दुपारच्या जेवणाच्या खूप जवळ) यावर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करते आणि तेही समाधान नाही असे पुष्टी करते. न्याहारीची अनुपस्थिती आणि त्यामुळे स्नॅकिंगला प्रोत्साहन मिळेल... हॉटेल-ड्यू (पॅरिस) च्या पोषण विभागाच्या प्रमुखांच्या मते, संदेश दिला जाणार आहे तो म्हणजे, गरम पेयाने बनलेला ठोस आणि वैविध्यपूर्ण नाश्त्याचे महत्त्व. फळे आणि पिष्टमय पदार्थ, आणि हे सकाळी 8 वाजता आणि 10 वाजता नाही ...