चिंता विकारांच्या घटनेसाठी कोणतेही वास्तविक तर्कसंगत स्पष्टीकरण नाही. त्यामुळे कोणाला त्रास होण्याचा धोका आहे हे जाणून घेणे कठीण आहे.

दुसरीकडे, काही तणावपूर्ण आणि क्लेशकारक घटना चिंता विकारांच्या प्रारंभास अनुकूल असतात. म्हणून अशा घटनेनंतर, विशेषत: मुलांमध्ये मानसिक मदत मिळण्यास विलंब न करण्याची शिफारस केली जाते.

शेवटी, चिंता मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी चांगल्या जीवनशैलीच्या सवयी आवश्यक आहेत:

• नियमित झोपेची पद्धत आणि पुरेशी रात्र आहे
• नियमित शारीरिक हालचाली करा
• उत्तेजक, भांग, अल्कोहोल आणि इतर औषधांचा वापर टाळा
• स्वत: ला वेढून घ्या आणि जास्त चिंता झाल्यास समर्थन देण्यास सक्षम व्हा.