त्वचेच्या समस्यांची कारणे नेहमीच पृष्ठभागावर नसतात - त्याचे आरोग्य पचनाने सुरू होते. आणि त्याच वेळी तुम्ही तुमच्या प्लेटमध्ये नेमके काय ठेवता हे खूप महत्वाचे आहे. मुरुम, तेलकट किंवा कोरडे, लवकर सुरकुत्या, वयाचे डाग - ही उत्पादने तुमच्या आहारातून वगळा आणि त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारेल.
दूध
दूध हे एक जटिल उत्पादन आहे आणि ते एका प्रजातीच्या संततीला पोसण्यासाठी आहे. अगदी इको-दुधातही त्याच्या संरचनेत भरपूर संप्रेरक असतात, जे आपल्या शरीरातील आपल्या स्वतःच्या हार्मोनल सिस्टमच्या पुनर्रचनाला उत्तेजित करतात. आणि लैक्टोज त्वचेला स्टिरॉइड्सच्या कृतीसाठी अधिक असुरक्षित बनवते. परिणामी, छिद्रांमध्ये अडथळा आणि इतर त्वचेच्या समस्या आहेत. परंतु आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ, उलटपक्षी, पचन सुधारण्यास मदत करतील, ज्यामुळे त्वचेच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.
मीठ
खारट पदार्थ अपरिहार्यपणे सूज उत्तेजित करतात. सर्व प्रथम, ते चेहऱ्यावर लक्षात येईल - डोळ्यांखालील पिशव्या, ताणलेली त्वचा आणि परिणामी, अधिक सुरकुत्या. मीठ अनेक गोड पदार्थांमध्ये आढळते, जिथे आपण ते शेवटच्या ठिकाणी शोधू. म्हणूनच, मिठाचा वापर कमी करण्याचा नियम बनवा, कमीतकमी जिथे आपण त्यावर नियंत्रण ठेवू शकता. एक द्रव-पाणी, हिरवा चहा-आपल्याला रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करेल.
साखर
गोड आणि पीठ फक्त तुमच्या कंबरेवरच नाही तर तुमच्या गाल आणि हनुवटीच्या भागातही जमा होते. तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर घट्ट त्वचा हवी आहे का? मिठाई खाणे बंद करा. शरीरात साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यास, व्हिटॅमिन बीचे साठे कमी होतात आणि त्याच्या कमतरतेचा एक परिणाम म्हणजे कोलेजनचा नाश होतो, जो त्वचेच्या लवचिकतेसाठी जबाबदार असतो. आणि बेकिंगमध्ये साखर हा चरबीचा अतिरिक्त भाग आहे ज्यामुळे त्वचेवर पुरळ उठते.
कॉफी
कॉफी निःसंशयपणे उत्साहवर्धक आहे, कारण त्यात कॉर्टिसोल - "टेन्शन" हार्मोन आहे. कॉफी तुम्हाला आनंद देईल, परंतु यासाठी तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या सौंदर्याचा त्याग कराल. कॉर्टिसॉल सेबेशियस ग्रंथींना उत्तेजित करते, जळजळ होते, छिद्रे आणि पुरळ उठतात. तुमच्या त्वचेसाठी कॉफीचा आणखी एक तोटा म्हणजे ते इतर उत्पादनांसोबत मिळणाऱ्या उपयुक्त पदार्थांची पचनक्षमता कमी करते. त्वचा लवकर म्हातारी होते, आर्द्रतेने संतृप्त होण्याची वेळ नसते आणि त्याचे आकर्षण गमावते.
ग्लूटेन-मुक्त
संवेदनशील त्वचेसाठी ग्लूटेन खूप कपटी आहे. हे आतड्यांसंबंधी अस्तरांना नुकसान करते, पचन आणि उपयुक्त पदार्थांचे शोषण व्यत्यय आणते, ज्यामुळे मानवी रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो. आणि जर आपण गहू, ओट्स, राई आणि बार्ली न खाल्ल्याशिवाय ग्लूटेन वगळू शकता, तर इतर उत्पादनांच्या रचनेत ते पूर्णपणे नियंत्रित करणे नेहमीच शक्य नसते. हे निश्चितपणे सॉसेज, फॅक्टरी योगर्ट्स, आइस्क्रीम, चीज, अंडयातील बलक मध्ये समाविष्ट आहे-लेबल वाचा.