कोबी आहाराचे साधक आणि बाधक

चला चांगल्यापासून सुरुवात करूया

या आहाराच्या मदतीने, आपण दर आठवड्याला 3-5 किलोग्राम वजन कमी करू शकता-किमान कॅलरी. दिवसाच्या वेळी तुम्हाला पाहिजे तितक्या वेळा सूप खाऊ शकता (जेव्हा तुम्हाला भूक लागते), तुमच्या आहारात फळे आणि तांदूळ, क्रॅनबेरीचा रस आणि अगदी दुबळे मांस देखील मर्यादित प्रमाणात घालू शकता. तुम्हाला उपाशी राहावे लागणार नाही. दर दोन ते तीन दिवसांनी एकदा सूप शिजवणे सोपे आहे. सर्व घटक अत्यंत निरोगी भाज्या आहेत. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपण कोणत्याही कोबीचा वापर करू शकता: पांढरा कोबी, लाल कोबी, ब्रोकोली, फुलकोबी - जे आपल्याला आवडते.

सावधगिरी बाळगा!

अशा सूपसाठी बर्‍याच पाककृती इंटरनेटवर फ्लोट करतात. त्यांना काळजीपूर्वक वाचा: त्यामध्ये कॅन केलेला पदार्थ आणि म्हणूनच संरक्षक असू शकत नाहीत.

वास्तविक कृती:

आपल्याला काय आवश्यक आहे: कोबी - कोबीचे 0,5 डोके, बिया नसलेल्या लाल किंवा हिरव्या मिरच्या - 1 पीसी., गाजर - 3 पीसी., कांदे - 1 डोके, टोमॅटो - 1 पीसी, अर्धा सेलेरी कंद, हिरवे कांदे, काळी मिरी, पाणी -2,5, 3-50 एल तपकिरी तांदूळ-XNUMX ग्रॅम

काय करायचं: बारीक चिरलेल्या भाज्या एका सॉसपॅनमध्ये ठेवा, थंड पाण्याने ओता. उकळी आणा, उष्णता कमी करा, भाज्या निविदा होईपर्यंत झाकून ठेवा आणि उकळवा. तुम्ही असे सूप दोन ते तीन दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू शकता. मीठाशिवाय ते खाणे चांगले आहे, परंतु हे आपल्यासाठी कठीण असल्यास, थोडे सोया सॉस घाला. भाज्यांचा संच बदलला जाऊ शकतो आणि अगदी पूर्व उकडलेले तांदूळ सूपमध्ये आणि मिरपूड आणि इतर मसाल्यांव्यतिरिक्त (बडीशेप, अजमोदा (ओवा), धणे, लसूण) जोडले जाऊ शकतात. हिरव्या कांदे आणि सोया सॉस थेट प्लेटमध्ये जोडता येतात. तर, सात दिवसांसाठी पहिल्या आणि दुसऱ्या अभ्यासक्रमाऐवजी सूप खाल्ले जाते. आहाराच्या कालावधीसाठी, ब्रेड, कार्बोनेटेड पेये आणि अल्कोहोल आहारातून वगळण्यात आले आहेत.

अ‍ॅडिटिव्ह्ज: दिवस 1: फळे (केळी वगळता) दिवस 2: दुपारच्या जेवणासाठी लोणीसह भाजलेले बटाटे यासह इतर कोणत्याही भाज्या (इतर दिवशी बटाटे निषिद्ध आहेत!) दिवस 3: कोणतीही फळे आणि भाज्या दिवस 4: फळे (तुम्ही केळी खाऊ शकता, पण नाही सहा तुकड्यांपेक्षा जास्त) आणि स्किम दूध दिवस 5: सहा टोमॅटो आणि 450 ग्रॅम पेक्षा जास्त दुबळे मांस किंवा मासे नाही दिवस 6: गोमांस आणि भाज्या दिवस 7: तपकिरी तांदूळ, फळांचा रस (ताजे निचोळलेले), भाज्या

आहार असंतुलित आहे, निरोगी लोकांना आठवड्यापेक्षा जास्त काळ अनियंत्रित सूपवर बसण्याचा सल्ला दिला जातो! एका आठवड्यात कमी झालेले वजन नंतर लवकर वाढते. याव्यतिरिक्त, कोबीवर बसून आठवड्यातून प्रत्येक आतडं जगू शकत नाही. या आहारास पोषणतज्ञांकडून अधिकृत मान्यता प्राप्त झालेली नाही, परंतु काहीजण याचा उपयोग त्यांच्या सराव मध्ये करतात.