Appleपल सायडर व्हिनेगर आहारः 5 दिवसात वजा 5 किलो

काही डोसमध्ये सफरचंद सायडर व्हिनेगर खरोखर उपयुक्त ठरू शकतो: काही प्रमाणात ते acidसिड-बेस चयापचय नियंत्रित करते आणि पोटाचे गुप्त कार्य सुधारते. शरीरात चयापचय प्रक्रियेला उत्तेजन देणे, एक नियम म्हणून, कार्यक्षमता वाढवते, एखाद्या व्यक्तीला हलकेपणाची भावना असते. आणि जर तुम्ही आठवड्यात तीन ते पाच किलो वजन कमी केले तर तुमचा मूड सुधारतो.

तथापि, या “वीज पुरवठा प्रणाली” मध्ये सर्व काही इतके सोपे आणि सुरक्षित नाही. Appleपल सायडर व्हिनेगरमध्ये 7% acidसिड असतो - खरं तर, ते वजन कमी करण्यास कारणीभूत असलेल्या प्रक्रियांना चालना देते. परंतु फायद्यांबरोबरच acidसिडमुळे शरीराला मोठ्या प्रमाणात हानी पोहचू शकते: आम्ल-बेस संतुलन बिघडणे, जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा खराब होणे आणि दात मुलामा चढवणे नष्ट करणे

उपयुक्त सफरचंद सायडर व्हिनेगर का आहे?

हे अम्लीय उत्पादन चयापचय सुरू करते आणि पाचक प्रक्रिया सुधारते या व्यतिरिक्त, भूक देखील कमी करते: आपल्याला कमी हानिकारक केक्स हवे आहेत. अम्लीय वातावरणामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये रोगजनक बॅक्टेरिया आणि बुरशीची संख्या कमी होते आणि मायक्रोफ्लोरा सामान्य करते.

नैसर्गिक सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये उपयुक्त ट्रेस घटकांचा एक समूह असतो: मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह, सोडियम. त्यात सेंद्रिय idsसिड देखील असतात - ग्लाइकोलिक, मलिक, तसेच साइट्रिक आणि एसिटिक idsसिड.

Appleपल साइडर व्हिनेगर देखील एक चांगला दाहक एजंट आहे. तसे, appleपल सायडर व्हिनेगरची बरेच "उपयुक्तता" अद्याप पूर्णपणे समजली नाहीत: हे माहित आहे की ते फक्त कार्य करते - आणि तेच!

Appleपल साइडर व्हिनेगरसह वजन कसे कमी करावे?

आपण अशा आहारावर जाण्यापूर्वी आपण पूर्णपणे निरोगी आहात याची खात्री करा. त्यास मुख्य contraindication जठरोगविषयक मुलूख आहेत. म्हणूनच, आपण केवळ गॅस्ट्र्रिटिस, पोट किंवा पक्वाशया विषयी अल्सर नसल्यास किंवा आतड्यांसंबंधी भिंतींवर जळजळ नसल्यास केवळ व्हिनेगरचे वजन कमी करू शकता. जरी आपण उच्च आंबटपणामुळे ग्रस्त असाल तर ओहोटी (छातीत जळजळ) ग्रस्त असल्यास आहार योग्य नाही. तुम्हालाही अशाच समस्यांचा सामना करावा लागला आहे का? हां, व्हिनेगर आहार आपल्यासाठी योग्य नाही.

व्हिनेगर पातळ करणे आवश्यक आहे: 1 ग्लास पाण्यात 1 चमचे. आणि दराने हे समाधान पिण्यासाठी - 30 किलो वजनासाठी 1 ग्लास “व्हिनेगर वॉटर” - अशा प्रकारे वजन कमी करण्याची यंत्रणा सुरू होते.

आपण तीन दिवस वजन कमी करू शकता: प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी आपल्याला व्हिनेगरचे पाणी पिणे आवश्यक आहे. त्याच वेळी, हे पोट भरण्यास मदत करेल आणि भूक यापुढे क्रूर राहणार नाही. दुसर्‍या दिवशी, आपल्याला आणखी दोन रिसेप्शन जोडण्याची आवश्यकता आहे: सकाळी आणि संध्याकाळी झोपायला जाण्यापूर्वी, एकूण - 1 लिटर. बरेच लोक रिकाम्या पोटी सकाळी व्हिनेगर पिण्याचा सल्ला देतात, परंतु आपण हे करू नये - पातळ व्हिनेगरदेखील पाचन तंत्राच्या भिंतींना हानी पोहोचवू शकते. तिसरा दिवस सफरचंदांवर उतरत आहे: आपणास पाहिजे तेव्हा आपण सफरचंद सायडर व्हिनेगरसह पाणी पिऊ शकता आणि दिवसातून 3-4 सफरचंद खाऊ शकता. सर्वात विशिष्ट गोष्ट म्हणजे या विशिष्ट दिवसाचे आयोजन करणे, हा सर्वात "भुकेलेला" दिवस आहे.

आम्ही पुनरावृत्ती करतो: तुम्हाला तुमच्या आरोग्यावर विश्वास असला तरीही, तुम्ही खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

• फक्त पातळ व्हिनेगर प्या.
• केवळ नैसर्गिक सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या (सर्वांत उत्तम - घरगुती).
• पातळ व्हिनेगर फक्त जेवणानंतरच प्या, कोणत्याही परिस्थितीत रिक्त पोटात हे करू नका.
• प्रत्येक व्हिनेगरचे सेवन केल्यानंतर, तोंडात पाण्याने स्वच्छ धुण्यामुळे दंत समस्या टाळण्यास मदत होईल.
• पहिल्या चिंताजनक लक्षणांवर, अक्सस घेणे थांबवा आणि गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.

तीव्र लक्षणे म्हणजे पोटात वेदना किंवा फक्त अस्वस्थता, फास्यांच्या खाली उजव्या बाजूला वेदना होणे, पोट वर दाबताना सूज येणे आणि वेदना, मळमळ, दिवसा भूक नसणे हे असू शकते.

एसिटिक आणि सायट्रिक ऍसिड कशासाठी आहेत?

ऍपल सायडर व्हिनेगर किंवा लिंबाचा रस पोटात ऍसिडिटीची पातळी वाढवण्यासाठी वापरण्यास अर्थपूर्ण आहे. हे, यामधून, अन्नाच्या प्रवेगक ब्रेकडाउनमध्ये योगदान देते.

याव्यतिरिक्त, व्हिनेगर पाचन प्रक्रियेस गती देते आणि भूक कमी करते. अम्लीय वातावरण रोगजनक जीवाणूंची संख्या कमी करते आणि मायक्रोफ्लोरा सामान्य करते. तसेच, नैसर्गिक सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये अनेक उपयुक्त घटक असतात. उदाहरणार्थ, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह आणि सोडियम. त्यात सेंद्रिय ऍसिड देखील असतात - ग्लायकोलिक, मॅलिक आणि अर्थातच सायट्रिक आणि एसिटिक.

शिवाय, सफरचंद सायडर व्हिनेगर एक उत्कृष्ट विरोधी दाहक एजंट मानले जाते.

व्हिनेगर आहार प्रभावी आहे का?

ज्यांनी व्हिनेगर आहाराचा प्रयत्न केला आहे त्यांच्यापैकी काहींचा असा विश्वास आहे की हा एक प्रभावी मार्ग आहे आणि ते अतिरिक्त पाउंड गमावणे शक्य आहे. सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा काळजीपूर्वक आणि विवेकपूर्ण वापर खरोखरच वजन कमी करण्यास अनुमती देतो, तज्ञांचा असा विश्वास आहे. हे भूक कमी करण्यास आणि चरबी जाळण्यास मदत करते आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास देखील मदत करते.

त्याच वेळी, आपल्याला आपल्या शरीराला तणावपूर्ण परिस्थिती आणि गंभीर निर्बंधांना सामोरे जाण्याची आवश्यकता नाही, विविध खाद्यपदार्थांना तीव्रपणे नकार द्या, उपाशी राहा आणि त्याहूनही अधिक तासांच्या प्रशिक्षणाने स्वत: ला थकवा.

वजन कमी करण्यासाठी, व्हिनेगर खालील प्रमाणात पाण्यात पातळ केले जाते: प्रति ग्लास पाण्यात एक चमचे. आपल्याला हे द्रावण प्रति 30 किलो वजनाच्या एका ग्लासच्या दराने पिणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, 60 किलो वजनाच्या व्यक्तीला दररोज दोन ग्लास पिणे आवश्यक आहे.

असा आहार धोकादायक का आहे?

विशेषत: गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या समस्यांसाठी, आपल्याला एसिटिक आणि साइट्रिक ऍसिडच्या वापरासह अत्यंत सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता आहे. या प्रकरणात, आपण "व्हिनेगर" आहारापासून परावृत्त केले पाहिजे. आणि आपण अद्याप प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, पोषणतज्ञ पेंढाद्वारे पाणी पिण्याची शिफारस करतात. तसेच, वापर केल्यानंतर, आपण आपले तोंड स्वच्छ धुवावे, कारण दात मुलामा चढवणे अम्लीय वातावरणास खराब प्रतिक्रिया देते.

आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट. कोणताही जादूचा उपाय स्वतःच जादुई नाही. सर्व पोषणतज्ञ जे त्यांच्या रुग्णांना व्हिनेगर आहाराची शिफारस करतात ते त्यांना कमी चरबीयुक्त मांस आणि मासे, लोणी, पांढरी ब्रेड, पेस्ट्री, पास्ता, पांढरे पॉलिश केलेले तांदूळ, अल्कोहोल आणि मिठाई खाण्याचा आणि पुरेसे खनिज पाणी पिण्याचा सल्ला देतात - दररोज 2 लिटर पर्यंत . आणि नक्कीच, हे सर्व दिवस पलंगावर पडू नका: अधिक चाला, पार्कमध्ये धाव, पूल किंवा नृत्यासाठी साइन अप करा. परिणाम फक्त अधिक लक्षणीय असेल!