सायको: मुलाला त्याचा फोबिया कमी करण्यास कशी मदत करावी?

लोला, 6, तिच्या आईसोबत अॅन-लॉर बेनाट्टरच्या कार्यालयात येते. लहान मुलगी खूप शांत आणि सौम्य दिसते. ती खोली आणि विशेषतः कोपऱ्यांचे निरीक्षण करते. त्याची आई मला समजावते आता काही वर्षांपासून, कोळी त्याला घाबरत आहेत, आणि ती रोज रात्री झोपण्यापूर्वी तिचा पलंग तपासायला सांगते. ते या नवीन घरात गेल्यापासून आणि नियमितपणे "फिट" झाल्यापासून ती जवळजवळ सर्व वेळ याबद्दल विचार करते. 

सायको-बॉडी थेरपिस्ट अॅन-बेनाट्टर यांच्या नेतृत्वाखाली लोलासोबतचे सत्र

अॅन-लॉर बेनाट्टर: मला सांगा की तुमच्याशी काय चालले आहे ...

लोला: काही बोलू नकोस! काही बोलू नकोस! मी तुम्हाला ते समजावून सांगेन ... हा शब्द मला घाबरवतो! मी झोपायच्या आधी कोपऱ्यात आणि माझ्या अंथरुणावर कुठेही जातो…

A.-LB: आणि आपण एक पाहिले तर?

लोला: मी ओरडतो! मी खोली सोडतो, मी गुदमरत आहे! मला मरण्याची भीती वाटते आणि मी माझ्या पालकांना कॉल करतो!

A.-LB: अरे हो ! ते खूप मजबूत आहे! तो हलवा पासून आहे?

लोला: होय, पहिल्या रात्री माझ्या पलंगावर एक होता आणि मी खूप घाबरलो होतो, त्याव्यतिरिक्त मी माझे सर्व मित्र, मला आवडलेली शाळा आणि माझी खोली गमावली होती ...

A.-LB: होय, हलणे कधीकधी वेदनादायक असते आणि अंथरुणावर एक शोधणे देखील! तुम्हाला एक खेळ खेळायचा आहे का?

लोला:अरे हो !!!

A.-LB: तुम्ही प्रथम अशा वेळेचा विचार कराल जेव्हा तुम्ही शांत आणि आत्मविश्वासी असाल.

लोला:  जेव्हा मी नृत्य करतो किंवा चित्र काढतो तेव्हा मला खूप चांगले, मजबूत आणि आत्मविश्वास वाटतो!

A.-LB: हे परिपूर्ण आहे, त्या अतिशय मजबूत क्षणांचा विचार करा, आणि मी माझा हात तुझ्या हातावर ठेवला आहे जेणेकरून तू ही भावना तुझ्याबरोबर ठेवेल.

लोला: अहो, छान वाटतंय!

A.-LB: आता आपण आपले डोळे बंद करू शकता आणि सिनेमाच्या खुर्चीवर स्वतःची कल्पना करू शकता. मग तुम्ही एका स्क्रीनची कल्पना करा ज्यावर तुम्हाला तुमच्या खोलीत हलवण्यापूर्वी काळ्या आणि पांढर्‍या रंगात स्थिर प्रतिमा दिसते. "समस्या" सोडवल्या जाईपर्यंत आणि तुम्हाला खूप बरे वाटेपर्यंत तुम्ही चित्रपट काही काळ चालू द्या. या चित्रपटादरम्यान तुम्ही शांतता आणि आत्मविश्वासाची भावना तुमच्यासोबत घेता आणि तुम्ही तुमच्या खुर्चीत आरामात बसता. चल जाऊया ?

लोला : होय ठीक आहे, मी जात आहे. मला थोडी भीती वाटतेय… पण ठीक आहे… बस्स, मी चित्रपट पूर्ण केला. हे विचित्र आहे, ते वेगळे होते, जसे की मी माझ्या खुर्चीत खूप दूर होतो तर दुसरा मी कथा जगत होतो. पण मला अजूनही कोळ्यांची थोडी भीती वाटते, जरी हा शब्द मला त्रास देत नाही.

A.-LB: होय ते सामान्य आहे, मलाही थोडेसे!

लोला : तिथल्या कोपऱ्यात एक आहे, आणि तो मला घाबरत नाही!

पांढरा: जर तुम्हाला थोडे अधिक शांत राहण्याची गरज असेल, तर आम्ही आणखी दोन पायऱ्यांसह व्यायाम सुरू ठेवू शकतो. पण ही पायरी आधीच खूप महत्त्वाची आहे.

फोबिया म्हणजे काय? अॅन-लॉर बेनाट्टरचे डिक्रिप्शन

फोबिया म्हणजे एखाद्या विशिष्ट वस्तूशी (कीटक, प्राणी, अंधार इ.) भीतीचा संबंध. बर्‍याचदा, भीती ही समस्या पहिल्यांदा कधी आली याच्या संदर्भाचा संदर्भ घेऊ शकते. उदाहरणार्थ, येथे हलविण्याचे दुःख आणि पलंगावरील कोळी लोलाच्या मेंदूशी संबंधित होते.

लोलाला तिच्या स्पायडरच्या फोबियावर मात करण्यास मदत करणारी साधने

PNL पृथक्करण सोपे 

भीतीच्या वस्तुपासून दुःख "विलग करणे" हे उद्दीष्ट आहे, आणि हेच या व्यायामामुळे, त्याच्या सोप्या आवृत्तीत, ते घरी लागू करण्यास सक्षम होण्यासाठी अनुमती मिळते.

जर ते पुरेसे नसेल, तर आम्ही सल्ला घेणे आवश्यक आहे NLP मध्ये विशेषज्ञ एक थेरपिस्ट. फोबिया लपवू शकतील अशा इतर समस्यांवर अवलंबून एक किंवा अधिक सत्रे आवश्यक असतील. ऑफिसमध्ये, व्यायाम थोडा अधिक जटिल आहे (दुहेरी पृथक्करण) अधिक संपूर्ण प्रकाशनासह.

बाख फुले 

बाखची फुले अत्यंत भीतीसाठी आराम देऊ शकतात: रॉक रोझ किंवा रेस्क्यू सारखे, डॉ बाखचे एक आराम उपाय, जे तीव्र चिंता आणि त्यामुळे फोबिक प्रतिक्रिया कमी करते.

अँकरिंग

शरीराच्या एखाद्या भागावर, हातावर, उदाहरणार्थ, शांतता किंवा आत्मविश्वास यासारख्या आनंददायी भावनांचे "अँकरिंग" संसाधनाशी कनेक्ट करून विशिष्ट क्षण अधिक चांगले जगणे शक्य करते. 

युक्ती:  अँकरिंग मुलाद्वारे स्वतः केले जाऊ शकते आणि विशिष्ट परिस्थितींमध्ये आत्मविश्वास मिळविण्यासाठी नियमितपणे पुन्हा सक्रिय केले जाऊ शकते. हे सेल्फ अँकरिंग आहे.