सायको: माझे मुल सतत कुरतडते

सायको-बॉडी थेरपिस्ट, अॅन-लॉर बेनाट्टर यांनी सांगितलेल्या कल्याण सत्रातील एक अर्क. झोई सोबत, 7 वर्षांची मुलगी जी सतत कुरतडते…

झो ही एक मोहक आणि नखरा करणारी लहान मुलगी आहे, खूप बोलकी, प्रश्न विचारल्यावर लाजणारी. तिची आई या वस्तुस्थितीबद्दल बोलते की झो, CE1 मध्ये प्रवेश केल्यापासून, शाळेतून घरी आल्यावर खूप फराळ खात आहे.

सायको-बॉडी थेरपिस्ट अॅन-लॉर बेनाट्टर यांच्या नेतृत्वाखाली लुईससोबतचे सत्र

अॅन-लॉर बेनाट्टर: मला झोला समजून घ्यायचे आहे, तुझा शाळेत दिवस कसा जातो आणि तू घरी कधी येतोस.

झो: शाळेत, मी खरोखरच स्वतःला लागू करतो, मी ऐकतो आणि मी भाग घेण्याचा प्रयत्न करतो आणि कधीकधी मला असे आढळते की ते थोडे जलद होते, विशेषत: जर मी गप्पा मारत असेल तर … नंतर मला तणाव जाणवतो आणि मला तेथे न जाण्याची भीती वाटते. घरी आल्यावर मी त्याची चव घेतो आणि त्यानंतर मला नेहमी खायचे असते. मग थोड्या वेळाने मला शांत वाटते, म्हणून ते जाते.

A.-LB: जर मला बरोबर समजले तर, वर्गात गोष्टी थोड्या वेगाने जातात, आणि कधीकधी तुम्ही बडबड करता आणि मग तुम्ही हरवता? तुम्ही शिक्षकांशी याबद्दल बोललात का?

झो: होय, तेच आहे… शिक्षिकेने मला गप्पा मारू नका असे सांगितले, परंतु ती नेहमीच खूप वेगाने जाते… म्हणून जेव्हा मी हरवतो तेव्हा मी बोलतो आणि ते मला धीर देते…

A.-LB: ठीक आहे, त्यामुळे मला वाटते की तुमची आई शिक्षकांना भेटू शकते आणि तुम्हाला वर्गात अधिक आरामशीर वाटण्यासाठी काय चालले आहे ते तिला समजावून सांगू शकते. आणि मग घरासाठी, जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्नॅकनंतर पोहोचाल तेव्हा तुम्हाला आराम करण्यासाठी आणखी काहीतरी असेल? तुम्हाला कल्पना आहे का?

झो: मला चित्र काढायला आवडते, ते मला आराम देते, आणि जिममध्ये जा, ताणून, त्यानंतर मला बरे वाटते.

A.-LB: तर, तुम्ही घरी आल्यावर, तुम्ही थोडा नाश्ता करू शकता आणि नंतर थोडा वेळ तुमचा व्यायामशाळा, तुमचा गृहपाठ, नंतर रेखाचित्र… तुम्हाला काय वाटते?  

झो: ही एक चांगली कल्पना आहे, मी याबद्दल कधीही विचार करत नाही, परंतु मला अजूनही भूक लागण्याची भीती वाटते… मला ऑफर करण्यासाठी तुमच्याकडे दुसरे काही नाही?

A.-LB: जर, अर्थातच, मला तुम्हाला एक जादूई सेल्फ-अँकरिंग ऑफर करायचे असेल तर... तुम्हाला हवे आहे?

झो: अरे हो ! मला जादू आवडते!

A.-LB: शीर्षस्थानी! म्हणून तुमचे डोळे बंद करा, तुमची आवडती क्रियाकलाप, व्यायामशाळा किंवा तुम्हाला जे काही करायला आवडते ते करत असल्याची कल्पना करा आणि तो विश्रांती, तो आनंद, ती शांतता अनुभवा. तुम्ही तिथे आहात ?

झो: होय, खरं तर, मी माझ्या डान्स क्लासमध्ये नाचतो आणि माझ्या आजूबाजूला सगळे आहेत, खूप छान वाटतं… मला खरंच हलकं वाटतंय…

A.-LB: जेव्हा तुम्हाला खरोखर बरे वाटते, तेव्हा तुम्ही हे कल्याण वाढवण्यासाठी खोल श्वास घेता आणि तुम्ही तुमच्या हातांनी जेश्चर करता, उदाहरणार्थ, मुठी बंद करणे किंवा ही भावना ठेवण्यासाठी तुमची बोटे ओलांडणे.

झो: ते झाले, माझे झाले, मी माझ्या हृदयावर हात ठेवला. छान वाटतंय! मला तुमचा जादूचा खेळ आवडतो!

A.-LB: छान! किती सुंदर हावभाव! बरं, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला गरज असेल, तुम्हाला तणाव किंवा थकवा जाणवत असेल किंवा तुम्हाला बाहेरचे जेवण घ्यायचे असेल, तर तुम्ही तुमचे हावभाव करू शकता आणि हा आराम अनुभवू शकता!

झो: मी खूप आनंदी आहे ! धन्यवाद !

A.-LB: त्यामुळे नक्कीच, तुम्ही या सर्व टिप्स एकत्र करू शकाल आणि शिक्षकांसोबत पाहू शकाल जेणेकरून तुम्ही वर्गात अधिक सहजतेने अनुसरण करू शकाल जेणेकरून स्वतःवर जास्त ताण येऊ नये!

स्नॅकिंग थांबवण्यासाठी मुलाला कशी मदत करावी? अॅन-लॉर बेनाट्टर कडून सल्ला

शब्दबद्ध करा: हे लक्षण केव्हा सुरू झाले आणि ते प्रतिबिंबित करणारी परिस्थिती तपासणे मनोरंजक आहे. झो येथे, बडबड वर्गातील समजूतदारपणाची भरपाई करते आणि त्याला मजबुती देते, ज्यामुळे अन्नातून बाहेर पडणारा ताण निर्माण होतो. बडबड करणे हे बर्‍याचदा वाईट वृत्तीशी संबंधित असते, परंतु कधीकधी कंटाळवाणेपणा किंवा गैरसमज देखील दर्शवते.

सेल्फ-अँकरिंग : हे NLP साधन तणावाच्या क्षणी आरोग्याची स्थिती पुन्हा निर्माण करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

नवीन सवयी : मुलाच्या गरजा लक्षात घेण्याच्या सवयी बदलल्याने नुकसान भरपाईची यंत्रणा सोडणे शक्य होते. जिम आणि ड्रॉईंग ही खूप कमी काळासाठी तणावमुक्तीची साधने आहेत. लक्षणे कायम राहिल्यास मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्टचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.

ट्रिक : एखादी सवय व्यवस्थित होण्यासाठी किमान २१ दिवस लागतात. तुमच्या मुलाला त्याच्या आरोग्याची साधने (क्रियाकलाप / स्व-अँकरिंग) एका महिन्यासाठी ठेवण्यास प्रोत्साहित करा, जेणेकरून ते नैसर्गिक होईल.

* अॅन-लॉरे बेनाट्टर तिच्या "L'Espace Therapie Zen" च्या सराव मध्ये मुले, किशोर आणि प्रौढांना स्वीकारतात. www.therapie-zen.fr