जास्त वजन असणे ही एक गंभीर समस्या आहे. आणि वजन कमी करणार्या प्रत्येकास वैयक्तिक दृष्टीकोन आवश्यक आहे! लठ्ठपणाची समस्या आणि त्याचे दुष्परिणाम याबद्दल रुग्णाला संपूर्ण ज्ञान असले पाहिजे. जर एखाद्या व्यक्तीस आधीपासून वजन कमी करण्याचा अनुभव आला असेल तर परिस्थितीचे विश्लेषण करणे आणि अपयशाची कारणे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. हे समजणे फार महत्वाचे आहे की वजन कमी करणे ही एक लांब प्रक्रिया आहे.
5-10 किलो वजन कमी झाल्यास अनुकूल प्रवृत्ती आधीच दिसून आल्या आहेत:
- एकूण मृत्यू दरात 20% घट;
- मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे 50% कमी होण्याचे धोका कमी करते;
- मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे पासून गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी 44%;
- कोरोनरी हृदयरोगामुळे मृत्यु दरात 9% घट;
- एनजाइना पेक्टोरिसच्या लक्षणांमध्ये 9% घट;
- लठ्ठपणाशी संबंधित कर्करोगाने मृत्यू होण्यामध्ये 40% घट.
एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीची सर्व वैशिष्ट्ये विचारात घेतल्यास पौष्टिकतेचा वैयक्तिक नकाशा काढण्यास मदत होते, जिथे दररोज नित्यक्रम आणि नेहमीच्या पोषणात प्रवेश केला जातो. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आहार आणि आहारातील नेहमीचा सेट जितका सहजपणे बदलला जाऊ शकतो तितकाच रुग्ण त्याचे पालन करणार नाही.