पुनर्जन्म (पुनर्जन्म, इंग्रजीतून अनुवादित — पुनर्जन्म) हे मनोवैज्ञानिक सुधारणा, आत्म-शोध आणि आध्यात्मिक परिवर्तनासाठी श्वास घेण्याचे तंत्र आहे, जे एल. ओरर आणि एस. रे (एल. ओर्र, एस. रे, 1977) यांनी विकसित केले आहे.
पुनर्जन्माचा मुख्य घटक म्हणजे इनहेलेशन आणि उच्छवास (कनेक्टेड श्वासोच्छवास) दरम्यान विराम न देता खोल, वारंवार श्वास घेणे. या प्रकरणात, इनहेलेशन सक्रिय असले पाहिजे, स्नायूंच्या प्रयत्नांनी तयार केले पाहिजे आणि श्वासोच्छवास, उलटपक्षी, निष्क्रिय, आरामशीर असावा. पुनर्जन्म सत्रादरम्यान, तुम्हाला अर्ध्या तासापासून कित्येक तासांपर्यंत असे श्वास घेण्यास सांगितले जाईल. ते काय देते?
1. सामान्यतः लक्ष न दिलेले स्नायू क्लॅम्प्सचा उदय. शरीर (हात, हात, चेहरा) पिळणे सुरू होते, वेदना बिंदूपर्यंत तणाव आहे, परंतु जर तुम्ही त्यातून गेलात तर, सर्व काही संबंधित सकारात्मक प्रभावांसह खूप खोल स्नायू विश्रांतीसह समाप्त होते. डोळे आनंदी आहेत, आकाश विशेषतः निळे आहे. चांगल्या आंघोळीनंतर विश्रांती घेण्याच्या परिणामासारखाच प्रभाव आहे, परंतु अधिक चांगला आहे.
2. दीर्घकाळ जोडलेल्या श्वासोच्छवासामुळे, सहभागींना चेतनेच्या बदललेल्या अवस्थांचा अनुभव येतो. या पार्श्वभूमीवर, तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही तुमची पॉप-अप दृष्टी, भ्रम (कधीकधी हा खूप उपयुक्त अनुभव असतो) एक्सप्लोर करू शकता आणि प्रभावी स्व-संमोहन तयार करू शकता.
हा क्षण सहसा सादरकर्त्यांसाठी सर्वात मनोरंजक असतो आणि तोच सक्रियपणे वापरला जातो. पूर्व-सत्रात, जेव्हा ब्रीफिंग चालू असते, तेव्हा भविष्यातील श्वसन प्रक्रियेतील सहभागींना ते काय अनुभवू शकतात ते तपशीलवार सांगितले जाते. सूचना योग्यरित्या केल्या गेल्यास, बहुतेक सहभागींना या सर्व गोष्टींचा अनुभव येतो. सूचना सुज्ञ असल्यास, त्यांचा फायदेशीर परिणाम होतो.
पुनर्जन्म आणि ट्रान्सपर्सनल सायकोलॉजी
पुनर्जन्माचे बहुतेक नेते अनुक्रमे ट्रान्सपर्सनल सायकोलॉजीचे अनुयायी आहेत, ते सहसा श्वासोच्छवासाच्या सत्रातील सहभागींसाठी खालील कार्ये सेट करतात:
- जन्माच्या आघाताचे नकारात्मक परिणाम काढून टाकणे. रुग्णांना जैविक जन्माच्या स्मरणशक्तीच्या विविध क्लेशकारक पैलूंचे पुनरुज्जीवन होते, गंभीर शारीरिक आणि मानसिक वेदना अनुभवतात, मरण आणि मृत्यूच्या संवेदना अनुभवतात आणि परिणामी आनंदी अवस्थेपर्यंत पोहोचतात, ज्याचा व्यक्तिनिष्ठपणे दुसरा जन्म म्हणून अर्थ लावला जातो आणि संपूर्ण विश्रांती, शांतता, भावनांनी वैशिष्ट्यीकृत केले जाते. जगाशी प्रेम आणि एकता.
- मागील जीवन जगणे.
- बेशुद्ध व्यक्तीच्या विविध क्लेशकारक क्षेत्रांचे सक्रियकरण, चरित्रात्मक स्वरूपाच्या भावनिकदृष्ट्या तीव्र घटनांचा पुन्हा अनुभव घेणे, जे तणावपूर्ण परिस्थिती, वास्तविक मनोवैज्ञानिक समस्या आणि सर्व प्रकारच्या मनोवैज्ञानिक रोगांचे कारण आहेत. त्याच वेळी, पुनर्जन्माचे मुख्य कार्य तेच राहिले - विशेष श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा वापर करून, मन आणि शरीरात पूर्वी दडपलेल्या नकारात्मक अनुभवांना प्रकट करण्याची संधी देणे, ते पुन्हा जिवंत करणे आणि त्याकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलून एकत्रीकरण करणे. त्याखाली असलेली बेशुद्ध सामग्री.
या सर्व दृष्टिकोन आणि सूचनांकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करून तुम्ही पुनर्जन्म घेऊ शकता, फक्त आंघोळ आणि मसाजचा एक प्रकार म्हणून, कोणत्याही वैचारिक पंपिंगशिवाय जमा झालेल्या स्नायूंच्या क्लॅम्प्सपासून स्वतःला मुक्त करण्यासाठी.
पुनर्जन्माच्या आधारावर, त्याचे असंख्य बदल उद्भवले, त्यातील मुख्य म्हणजे होलोट्रॉपिक श्वासोच्छ्वास आणि कंपन (जे. लिओनार्ड, पीएच. लॉट, 1988).
मानसोपचाराच्या इतर क्षेत्रांमध्ये जे बदललेल्या अवस्थेमध्ये विसर्जनाचा वापर करतात त्यात हे समाविष्ट आहे: रीचियन विश्लेषण, बायोएनर्जेटिक पद्धत, होलोट्रॉपिक थेरपी, इंटरएक्टिव्ह सायकोथेरपी, न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंग, एम. एरिक्सनचे नॉन-डायरेक्टिव्ह संमोहन, सेन्सरीमोटर सायकोसिंथेसिस इ.
सुरक्षा
- हे केवळ चांगले आरोग्य आणि निरोगी मानस असलेल्या प्रौढांसाठीच शक्य आहे.
- अनुभवी शिक्षकांच्या देखरेखीखाली असणे आवश्यक आहे.