मॅश बटाटे आणि गाजर सूपसाठी कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य बटाटा आणि गाजर प्युरी सूप

पाणी 1500.0 (ग्रॅम)
बटाटे 3.0 (तुकडा)
गाजर 2.0 (तुकडा)
लोणी 1.0 (टेबल चमचा)
गव्हाचे पीठ, प्रीमियम 1.0 (टेबल चमचा)
टेबल मीठ 1.0 (टेबल चमचा)
मलई 100.0 (ग्रॅम)
कोंबडीची अंड्यातील पिवळ बलक 1.0 (तुकडा)
अजमोदा (ओवा) 2.0 (टेबल चमचा)
तयारीची पद्धत

सोललेली गाजर बारीक खवणीवर किसून घ्या, गरम पाण्यात बुडवा, बारीक चिरलेले बटाटे घाला आणि कोमट होईपर्यंत शिजवा, नंतर चाळणीतून घासून घ्या, तपकिरी पीठ घाला आणि उकळवा. सूपमध्ये सर्व्ह करताना, आंबट मलई आणि कच्च्या जर्दीचे मिश्रण घाला, बारीक चिरलेल्या औषधी वनस्पतींसह शिंपडा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य37.7 केकॅल1684 केकॅल2.2%5.8%4467 ग्रॅम
प्रथिने0.6 ग्रॅम76 ग्रॅम0.8%2.1%12667 ग्रॅम
चरबी2.9 ग्रॅम56 ग्रॅम5.2%13.8%1931 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे2.4 ग्रॅम219 ग्रॅम1.1%2.9%9125 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्60.8 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.8 ग्रॅम20 ग्रॅम9%23.9%1111 ग्रॅम
पाणी87.5 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.8%10.1%2598 ग्रॅम
राख0.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई400 μg900 μg44.4%117.8%225 ग्रॅम
Retinol0.4 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.02 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.3%3.4%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%2.9%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन13.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.6%6.9%3788 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.07 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.4%3.7%7143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.04 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2%5.3%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3.6 μg400 μg0.9%2.4%11111 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.03 μg3 μg1%2.7%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक3.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ3.7%9.8%2727 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.07 μg10 μg0.7%1.9%14286 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.1 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.7%1.9%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.7 μg50 μg1.4%3.7%7143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2996 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.5%4%6676 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के77.8 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.1%8.2%3213 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए17.8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.8%4.8%5618 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी0.03 मिग्रॅ30 मिग्रॅ0.1%0.3%100000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि5.6 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.4%3.7%7143 ग्रॅम
सोडियम, ना10 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.8%2.1%13000 ग्रॅम
सल्फर, एस7.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.8%2.1%13158 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी16.9 मिग्रॅ800 मिग्रॅ2.1%5.6%4734 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल948.5 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ41.2%109.3%242 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल93.6 μg~
बोहर, बी18.9 μg~
व्हॅनियम, व्ही17.5 μg~
लोह, फे0.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.7%4.5%6000 ग्रॅम
आयोडीन, मी1.3 μg150 μg0.9%2.4%11538 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.9 μg10 μg9%23.9%1111 ग्रॅम
लिथियम, ली6.6 μg~
मॅंगनीज, Mn0.0322 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.6%4.2%6211 ग्रॅम
तांबे, घन22.4 μg1000 μg2.2%5.8%4464 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.3.7 μg70 μg5.3%14.1%1892 ग्रॅम
निकेल, नी0.7 μg~
ओलोवो, स्न0.04 μg~
रुबिडियम, आरबी41.1 μg~
सेलेनियम, से0.06 μg55 μg0.1%0.3%91667 ग्रॅम
टायटन, आपण0.09 μg~
फ्लोरिन, एफ5.9 μg4000 μg0.1%0.3%67797 ग्रॅम
क्रोम, सीआर1 μg50 μg2%5.3%5000 ग्रॅम
झिंक, झेड0.1011 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.8%2.1%11869 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन1.7 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.5 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 37,7 किलो कॅलरी आहे.

मॅश बटाटा आणि गाजर सूप जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व अ - २२,२%, क्लोरीन - १,,44,4%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
  • क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
 
पाककृती सूप-मॅश बटाटे आणि गाजर पेअर 100 ग्रॅमच्या कॅलोरी आणि रासायनिक संग्रह
  • 0 केकॅल
  • 77 केकॅल
  • 35 केकॅल
  • 661 केकॅल
  • 334 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 162 केकॅल
  • 354 केकॅल
  • 49 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 37,7 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, बटाटे आणि गाजर प्युरी सूपची स्वयंपाक पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या