कृती सफरचंद सह पिकलेले लिंगोनबेरी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

सफरचंद सह साहित्य पिकलेले लिंगोनबेरी

लिंगोनबेरी 1000.0 (ग्रॅम)
सफरचंद 500.0 (ग्रॅम)
पाणी 3.0 (धान्य काच)
व्हिनेगर 0.5 (धान्य काच)
साखर 1.0 (धान्य काच)
टेबल मीठ 0.5 (चमचे)
लवंग 0.5 (ग्रॅम)
दालचिनी 0.5 (चमचे)
मिरपूड सुवासिक 9.0 (तुकडा)
तयारीची पद्धत

सफरचंदांना 4 तुकडे करा आणि 2 मिनिटे उकळत्या पाण्यात ब्लेच करा, नंतर तयार लिंगोनबेरी मिसळा आणि काचेच्या किलकिले घाला. थंडगार मॅरीनेडसह घाला, 20 मिनिटे पाश्चराइझ करा. मॅरीनेड तयार करण्यासाठी, पाणी, व्हिनेगर, साखर, मीठ, दालचिनी, लवंगा आणि मिरपूड मिसळा, 5 मिनिटे शिजवा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य53.3 केकॅल1684 केकॅल3.2%6%3159 ग्रॅम
प्रथिने0.3 ग्रॅम76 ग्रॅम0.4%0.8%25333 ग्रॅम
चरबी0.3 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%0.9%18667 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे13.2 ग्रॅम219 ग्रॅम6%11.3%1659 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्11.2 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.5 ग्रॅम20 ग्रॅम7.5%14.1%1333 ग्रॅम
पाणी83 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.7%6.9%2739 ग्रॅम
राख0.2 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई50 μg900 μg5.6%10.5%1800 ग्रॅम
Retinol0.05 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.008 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.5%0.9%18750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.6%1.1%18000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.01 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.2%0.4%50000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.01 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.5%0.9%20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट0.3 μg400 μg0.1%0.2%133333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ3.3%6.2%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.7%5.1%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.05 μg50 μg0.1%0.2%100000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.1498 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.7%1.3%13351 ग्रॅम
नियासिन0.1 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के76.8 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.1%5.8%3255 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए18.8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.9%3.6%5319 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि4.1 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1%1.9%9756 ग्रॅम
सोडियम, ना8.3 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.6%1.1%15663 ग्रॅम
सल्फर, एस1.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.1%0.2%76923 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी7.5 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.9%1.7%10667 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल160.7 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ7%13.1%1431 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल18.9 μg~
बोहर, बी42.1 μg~
व्हॅनियम, व्ही0.7 μg~
लोह, फे0.6 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.3%6.2%3000 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.3 μg150 μg0.2%0.4%50000 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.2 μg10 μg2%3.8%5000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.2501 मिग्रॅ2 मिग्रॅ12.5%23.5%800 ग्रॅम
तांबे, घन19.6 μg1000 μg2%3.8%5102 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.1.3 μg70 μg1.9%3.6%5385 ग्रॅम
निकेल, नी2.9 μg~
रुबिडियम, आरबी10.8 μg~
फ्लोरिन, एफ1.4 μg4000 μg285714 ग्रॅम
क्रोम, सीआर0.7 μg50 μg1.4%2.6%7143 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0274 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.2%0.4%43796 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.2 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)4.4 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 53,3 किलो कॅलरी आहे.

सफरचंद सह अचारयुक्त लिंगोनबेरी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः मॅंगनीज - 12,5%
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
 
100पल १०० ग्रॅम सफरचंद असलेले पिकलेले लिंगोनबेरी कॅलरी सामग्री आणि रेसिपी ग्रुप्सची रासायनिक एकत्रिकरण
  • 46 केकॅल
  • 47 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 11 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 247 केकॅल
  • 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 53,3 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत सफरचंद, रेसिपी, कॅलरी, पौष्टिकांसह लोणचीयुक्त लिंगोनबेरी

प्रत्युत्तर द्या