अ‍ॅलिसन बिगर, ज्यांना प्राणघातक रोगापासून मुक्ती मिळाली किंवा अशा आजारानंतर शाकाहाराच्या मदतीने यशस्वीरित्या पुनर्वसन झालेल्या लोकांबद्दलच्या माहितीपटांचे लेखक, अ‍ॅलिसन बिगर यांनी या वस्तुस्थितीकडे लोकांचे लक्ष वेधले की शाकाहार आणि योग एकमेकांना खूप चांगले पूरक आहेत आणि ते एकत्र आहेत. एक आश्चर्यकारक प्रभाव.
शाकाहारी पाककृतींच्या नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या पुस्तकाच्या हिरव्या कार्यकर्त्या आणि लेखिका (ज्यापैकी बरेच जण जीव वाचवण्यास मदत करतात!) तिच्या नवीनतम लेखात शाकाहारी लोकांसाठी योगाचे फायदे आणि बरेच काही हायलाइट करतात. तिचा असा विश्वास आहे की योगामुळे लवचिकता वाढते आणि तणावाशी लढायला मदत होते हे जरी अनेकांना माहीत असले तरी, योगासनांमुळे कोलेस्टेरॉलची पातळीही कमी होते आणि वजन कमी होते, तसेच खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींपासून मुक्ती मिळते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ स्वच्छ होतात हे सर्वांनाच ठाऊक नाही!
एलिसनने सर्व शाकाहारी लोकांचे लक्ष या वस्तुस्थितीकडे वेधले की खोल श्वासोच्छ्वास – जो योगामध्ये एकटा व्यायाम म्हणून वापरला जातो आणि इतर अनेक तंत्रांसाठी देखील आवश्यक आहे – कॅलरीज बर्न करण्यात अत्यंत प्रभावी आहे. वैद्यकीय अंदाजानुसार, योग्यरित्या केलेल्या खोल योगासने श्वासोच्छवासामुळे स्थिर बाइकवर व्यायाम करण्यापेक्षा 140% जास्त कॅलरीज बर्न होतात! हे स्पष्ट आहे की जर एखादी व्यक्ती जंक फूड खात असेल आणि दररोज मांस खात असेल तर अशा तंत्राची प्रभावीता कमी होते. परंतु जे लोक सामान्यतः निरोगी जीवनशैली जगतात त्यांच्यासाठी असा व्यायाम खूप उपयुक्त ठरू शकतो.
एलिसनचे लक्ष वेधून घेतलेल्या आणखी एका घटनेने, अभ्यासानुसार, उलटा योग कमी कोलेस्टेरॉल बनवतो आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारतो. उलटी मुद्रा म्हणजे केवळ सिरशासन ("हेडस्टँड") किंवा अत्यंत कठीण वृश्चिकासन ("विंचू पोझ") नाही तर शरीराच्या सर्व पोझिशन्स देखील आहेत ज्यामध्ये पोट आणि पाय हृदय आणि डोके पेक्षा उंच आहेत - त्यापैकी बरेच कठीण नाहीत. अंमलबजावणी आणि अगदी नवशिक्यांसाठी प्रवेशयोग्य आहे. उदाहरणार्थ, शास्त्रीय योगाची ही आसने (स्थिर आसन) आहेत जसे की हलासन ("नांगराची मुद्रा"), मुर्धासन ("डोक्याच्या वर उभे राहणे"), विपरिता करणी आसन ("उलटलेली मुद्रा"), सर्वांगासन ("बर्च) वृक्ष"), नमन प्रणामासन ("प्रार्थना मुद्रा") आणि इतर अनेक.
अनेक आधुनिक योग मास्टर्स – ज्यांना यापुढे त्यांच्या ग्राहकांचा महत्त्वाचा भाग गमावण्याची भीती वाटत नाही! - उघडपणे घोषित करा की गंभीर योगसाधनेसाठी, मांस आणि इतर प्राणघातक पदार्थ पूर्णपणे नाकारणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, यूएसए मधील सर्वात प्रसिद्ध योग शिक्षकांपैकी एक - शेरॉन गॅनन (जीवमुक्ती योग शाळा) - यांनी एक विशेष व्हिडिओ रेकॉर्ड केला ज्यामध्ये ती लोकप्रियपणे स्पष्ट करते की योगी शाकाहारी का होतात आणि ते तात्विक दृष्टिकोनातून कसे प्रेरित होते. ती तिच्या अनुयायांना आठवण करून देते की "अहिंसा" ("अहिंसा") ही आज्ञा योगाच्या नैतिक आणि नैतिक नियमांच्या संहितेतील पहिली (5 नियम "यम" आणि "नियम") आहे.
एलिसन, ज्यांना तिच्या कामात विविध तंत्रज्ञानाच्या आरोग्य फायद्यांमध्ये रस आहे (कुंडलिनी उर्जा आणि ज्ञान जागृत करण्याच्या योगिक उद्दिष्टे साध्य करण्याऐवजी, जे शास्त्रीय भारतीय योगामध्ये महत्त्वाचे आहेत) विशेषतः तिच्या वाचकांना दोन आधुनिक पाश्चात्य शैलींची शिफारस करतात. हा, पहिला, बिक्रम योग आहे, ज्यामध्ये उच्च हवेचे तापमान आणि आर्द्रता असलेल्या खोलीत मूलभूत योगासनांचा सराव समाविष्ट आहे आणि दुसरे म्हणजे, अष्टांग योग, ज्यामध्ये खोल डायाफ्रामॅटिकसह विविध प्रकारच्या श्वासोच्छवासासह जटिल आसनांच्या सरावाची जोड दिली जाते. ती योगा थेरपीच्या सरावाची शिफारस देखील करते, जी पश्चिमेकडील लोकप्रिय आहे आणि आपल्या देशात आधीपासूनच प्रसिद्ध आहे (सोव्हिएत नंतरच्या जागेत, ते "सामान्य योग" पासून वेगळे आहे आणि बर्‍याचदा त्याच ब्रँडखाली जाते), ज्यामुळे सुटका होण्यास मदत होते. नैराश्य, दमा, पाठदुखी, संधिवात, निद्रानाश आणि अगदी मल्टिपल स्क्लेरोसिस यांसारख्या अनेक रोगांचे.
एलिसन हे देखील स्मरण करून देतात की जेव्हा तुम्ही योगाच्या पद्धती आणि आरोग्य आहारात वाहून जाता, तेव्हा तुम्ही योग आणि शाकाहार या दोन्हींचे "कर्म" फायदे आणि नैतिक घटक विसरू नये. वास्तविक, शेरॉन गॅनन यांनी आपल्या भाषणात हेच म्हटले आहे, ज्याला शाकाहार आणि योगी यांच्यातील निःसंशय सहकार्य आणि मैत्रीच्या इतिहासातील आणखी एक मैलाचा दगड म्हणता येईल आणि योग तत्त्वज्ञानाच्या दृष्टीकोनातून, सर्वसाधारणपणे, मनुष्य आणि प्राणी यांचा विचार केला पाहिजे. एक संपूर्ण – शाकाहारी व्हायचे की नाही यात शंका कुठे आहे?
ज्यांना आपण योगाभ्यास करू शकतो की नाही याबद्दल शंका आहे त्यांच्यासाठी, एलिसन योग कक्षांच्या बिक्रम योग शृंखलेचे मालक बिक्रम चौधरी यांचे शब्द उद्धृत करतात: “उशीर झालेला नाही! योगास सुरुवात करण्यासाठी तुम्ही खूप म्हातारे, खूप वाईट किंवा खूप आजारी असू शकत नाही.” अ‍ॅलिसनने भर दिला की हे अगदी स्पष्ट आहे की जेव्हा शाकाहारी आहार एकत्र केला जातो तेव्हा योगाच्या शक्यता जवळजवळ अमर्याद असतात!