स्निट्झेल घटक
डुकराचे मांस, 1 श्रेणी | 168.0 (ग्रॅम) |
कोंबडीची अंडी | 0.2 (तुकडा) |
फटाके | 22.0 (ग्रॅम) |
प्राणी चरबी | 12.0 (ग्रॅम) |
केअर | 8.0 (ग्रॅम) |
लिंबू | 8.0 (ग्रॅम) |
लोणी | 8.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
भाग, हिपच्या लगद्यापासून कापलेले, मारले आणि सैल केले जातात, त्यांना अंडाकृती-आयताकृती आकार देतात, लेझॉनमध्ये ओलावलेले, ब्रेडक्रंबमध्ये ब्रेड केलेले आणि दोन्ही बाजूंनी तळलेले. सुट्टीत, स्किन्झेलला साइड डिशवर ठेवले जाते, चरबीने ओतले जाते, चरबी आणि उत्साहाने गरम केलेले केपर्स आणि त्वचेशिवाय लिंबाचा तुकडा वर ठेवला जातो (स्तंभ I). स्तंभ I नुसार, डिश केपर्स आणि लिंबूशिवाय सोडले जाऊ शकते, आणि स्तंभ II आणि III नुसार - चरबीशिवाय. अलंकार - उकडलेले बटाटे, तळलेले बटाटे (उकडलेले), तळलेले बटाटे (कच्चे पासून); खोल तळलेले बटाटे, चरबीसह उकडलेल्या भाज्या, दुधाच्या सॉसमधील भाज्या (पर्याय 2), जटिल साइड डिश.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 456.2 केकॅल | 1684 केकॅल | 27.1% | 5.9% | 369 ग्रॅम |
प्रथिने | 16.5 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 21.7% | 4.8% | 461 ग्रॅम |
चरबी | 39.2 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 70% | 15.3% | 143 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 9.9 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 4.5% | 1% | 2212 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.5 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.2 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 1% | 0.2% | 10000 ग्रॅम |
पाणी | 15.6 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 0.7% | 0.2% | 14571 ग्रॅम |
राख | 0.4 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 1.7% | 1286 ग्रॅम |
Retinol | 0.07 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.4 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 26.7% | 5.9% | 375 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.2 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 11.1% | 2.4% | 900 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 89 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 17.8% | 3.9% | 562 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.6 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 12% | 2.6% | 833 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.4 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 20% | 4.4% | 500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 0.5% | 4000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.2% | 10000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 3.3 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 3.7% | 0.8% | 2727 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 1.1 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 7.3% | 1.6% | 1364 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 1.1% | 1923 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 5.739 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 28.7% | 6.3% | 348 ग्रॅम |
नियासिन | 3 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 224.7 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 9% | 2% | 1113 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 47.6 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 4.8% | 1.1% | 2101 ग्रॅम |
सिलिकॉन, सी | 6.9 मिग्रॅ | 30 मिग्रॅ | 23% | 5% | 435 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 28.2 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 7.1% | 1.6% | 1418 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 52.6 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 4% | 0.9% | 2471 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 199.8 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 20% | 4.4% | 501 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 190.7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 23.8% | 5.2% | 420 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 52.3 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 2.3% | 0.5% | 4398 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
अल्युमिनियम, अल | 205.6 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 41.9 μg | ~ | |||
व्हॅनियम, व्ही | 23.3 μg | ~ | |||
लोह, फे | 2.1 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 11.7% | 2.6% | 857 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 7.8 μg | 150 μg | 5.2% | 1.1% | 1923 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 7.6 μg | 10 μg | 76% | 16.7% | 132 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.5485 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 27.4% | 6% | 365 ग्रॅम |
तांबे, घन | 169.8 μg | 1000 μg | 17% | 3.7% | 589 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 14.2 μg | 70 μg | 20.3% | 4.4% | 493 ग्रॅम |
निकेल, नी | 15.3 μg | ~ | |||
ओलोवो, स्न | 28.7 μg | ~ | |||
सेलेनियम, से | 2.6 μg | 55 μg | 4.7% | 1% | 2115 ग्रॅम |
स्ट्रॉन्शियम, वरिष्ठ | 27.4 μg | ~ | |||
टायटन, आपण | 6.2 μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | 59.2 μg | 4000 μg | 1.5% | 0.3% | 6757 ग्रॅम |
क्रोम, सीआर | 11 μg | 50 μg | 22% | 4.8% | 455 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 2.1104 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 17.6% | 3.9% | 569 ग्रॅम |
झिरकोनियम, झेड | 3.4 μg | ~ | |||
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 6.9 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 0.6 ग्रॅम | कमाल 100 г | |||
स्टिरॉल्स | |||||
कोलेस्टेरॉल | 33.4 मिग्रॅ | कमाल 300 मिग्रॅ |
उर्जा मूल्य 456,2 किलो कॅलरी आहे.
स्निट्झेल जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 1 - 26,7%, व्हिटॅमिन बी 2 - 11,1%, कोलीन - 17,8%, व्हिटॅमिन बी 5 - 12%, व्हिटॅमिन बी 6 - 20%, व्हिटॅमिन पीपी - 28,7% , सिलिकॉन - 23%, फॉस्फरस - 23,8%, लोह - 11,7%, कोबाल्ट - 76%, मॅंगनीज - 27,4%, तांबे - 17%, मोलिब्डेनम - 20,3%, क्रोमियम - 22%, जस्त - 17,6%
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
- मिश्र हे लेसिथिनचा एक भाग आहे, यकृतातील फॉस्फोलिपिड्सच्या संश्लेषण आणि चयापचयात महत्वाची भूमिका निभावत आहे, मुक्त मिथाइल गटांचा स्रोत आहे, लिपोट्रोपिक घटक म्हणून कार्य करतो.
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
- व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
- सिलिकॉन ग्लायकोसामीनोग्लायकेन्समध्ये स्ट्रक्चरल घटक म्हणून समाविष्ट केले जाते आणि कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करते.
- फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
- लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
- कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
- तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
- मोलिब्डेनम अनेक एंजाइम्सचा एक कोफेक्टर आहे जो सल्फरयुक्त अमीनो idsसिडस्, प्युरिन आणि पायरीमिडीन्सचे चयापचय प्रदान करतो.
- Chrome रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीच्या नियमनात भाग घेतो, इन्सुलिनचा प्रभाव वाढवते. कमतरतेमुळे ग्लूकोज सहनशीलता कमी होते.
- झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
कॅलरी सामग्री आणि रिसेप स्किट्झेल पेअर १०० ग्रॅमच्या अभियांत्रिकींचे रासायनिक संयोजन
- 142 केकॅल
- 157 केकॅल
- 899 केकॅल
- 23 केकॅल
- 34 केकॅल
- 661 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 456,2 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत स्निट्झेल, कृती, कॅलरी, पोषक