स्लिम इन 6 हे एक कॉम्प्लेक्स आहे जे तुम्हाला वचन देते फक्त 6 आठवड्यांच्या वर्गात स्लिमिंग आणि सडपातळ आकार. कार्यक्रमाच्या पहिल्या भागाने गुंतलेल्या लोकांमध्ये खळबळ उडाली होती, म्हणून कोर्सच्या निर्मात्यांनी प्रभावी वर्कआउट्सची दुसरी आवृत्ती जारी केली आहे.
कार्यक्रमाचे वर्णन स्लिम इन 6: जलद परिणाम
प्रशिक्षक डेबी सायबर्सचा दावा आहे की 6 मधील स्लिम हा कार्यक्रम तुम्हाला फक्त सहा आठवड्यांत वजन कमी करण्यास मदत करेल. तिच्या शिकवण्याच्या पद्धती जलद आणि विश्वासार्ह परिणामांचे आश्वासन देतात: तुमचे शरीर सडपातळ आणि तंदुरुस्त होईल. कार्यक्रम आधारित आहे सर्व स्नायू गटांसाठी कार्यात्मक व्यायामासह कार्डिओ कसरत. हा दृष्टीकोन आपल्याला चरबी जाळण्यास, आवाज कमी करण्यास आणि आपल्या शरीराचा आकार सुधारण्यास अनुमती देतो. मुख्य लक्ष्य क्षेत्र ज्यावर तुम्ही प्रशिक्षणादरम्यान काम कराल, ते हात, पोट, मांड्या आणि नितंब.
वर्कआउट ट्रेसी अँडरसन नवशिक्यांसाठी किंवा कोठे सुरू करावे?
कार्यक्रम समावेश 5 व्हिडिओट्रॉनिकज्यासह तुम्ही प्रगती कराल आणि तुमचे परिणाम सुधाराल:
- प्रारंभ करा It Up! (35 मिनिटे): कॅलरी जाळण्यासाठी आणि स्नायू टोन करण्यासाठी मूलभूत हालचालींचा समावेश आहे.
- रॅम्प इट अप! (५७ मिनिटे): तुम्ही जास्तीत जास्त चरबी कमी करण्यावर आणि आवाज कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित कराल.
- बर्न करा It Up! (64 मिनिटे): अंतिम व्यायाम शरीराच्या गुणात्मक पुनर्रचनामध्ये योगदान देतो आणि एक व्यवस्थित आकार तयार करतो.
- बोनस – सडपातळ & 6 पॅक (१६ मि): पोटाच्या सर्व स्नायूंचा व्यायाम करा.
- बोनस – सडपातळ & लांबी (17 मि): स्नायूंना ताणणे आणि आराम करणे.
पहिले दोन आठवडे तुम्ही स्टार्ट इट अप करा, पुढचे दोन आठवडे रॅम्प इट अप करा, शेवटचे दोन आठवडे - बर्न इट अप. एकूण कार्यक्रम कालावधी 6 आठवडे किंवा 1.5 महिने आहे. प्रत्येक बोनस वर्कआउट्सवर आठवड्यातून किमान दोन दिवस घेण्याची शिफारस केली जाते. विश्रांतीबद्दल विसरू नका: आठवड्यातून एकदा, शाळेतून ब्रेक घेणे किंवा फक्त स्नायू ताणणे शक्य आहे.
कार्यक्रम आहे नवशिक्यांसाठी आणि ज्यांनी बराच काळ प्रशिक्षण घेतले नाही त्यांच्यासाठी योग्य. प्रगतीशील कोर्स डेबी सायबर्स भार न टाकता हळूहळू वर्गांमध्ये सामील होण्यास मदत करतो. इतर सर्व फायदे, 6 मधील स्लिमच्या पहिल्या भागाबद्दलचा लेख वाचा. ते रचना आणि संकल्पनेत खूप समान आहेत, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार कोणताही प्रोग्राम सुरू करू शकता.
प्रशिक्षणासाठी आपल्याला चटई आणि डंबेल किंवा छाती विस्तारक आवश्यक असेल. डेबीसह तिच्या दोन सहाय्यकांद्वारे व्यायामाचे प्रात्यक्षिक केले जाते: एक डंबेलसह प्रकार दर्शवितो, तर दुसरा विस्तारकांसह. त्यामुळे तुम्ही तुमच्यासाठी सर्वात योग्य पर्याय निवडू शकता. प्रशिक्षकाने निवडलेले सर्व व्यायाम, अतिशय कार्यक्षम आणि तरीही पार पाडण्यासाठी अगदी सोपे.
एनालॉग नोट प्रोग्राम बीचबॉडी: शरद ऋतूतील कॅलाब्रेससह 21 दिवस निराकरण.