स्लिम लाइफ हॅक्स: रेस्टॉरंटमध्ये अति खाणे कसे नाही

जेव्हा आपण स्वतःला प्रलोभने, विदेशी उत्पादने आणि उत्कृष्ठ पाककृतींच्या नंदनवनात शोधतो तेव्हा निरोगी खाण्याचे सर्व नियम अदृश्य होतात. सुंदर इंटीरियर, फ्रेंडली सर्व्हिस, स्वादिष्ट चव आणि सुंदर सादरीकरण – स्वतःला अतिरेक करणे आणि उद्यापासून पुन्हा सुरुवात करण्याचे वचन देणे खूप सोपे आहे. येथे काही रहस्ये आहेत जी तुम्हाला तुमच्या निरोगी आहारात व्यत्यय न आणता रेस्टॉरंट डिनरमधील कॅलरी सामग्री कमी करण्यात मदत करू शकतात.

भाज्या मागवा

रेस्टॉरंट शेफ सामान्य गाजर पासून एक पाककृती उत्कृष्ट नमुना तयार करू शकतात, अभ्यागतांना आधुनिक तांत्रिक उपचार देतात. भाज्या शिजवण्यासाठी कोणते तेल वापरले जाते आणि ते ग्रील करता येते का ते ऑर्डर करण्यापूर्वी खात्री करा. आणि व्यावसायिक ताज्या पदार्थांना चवीच्या खर्या उधळपट्टीत बदलतील. आणि तुमच्या आकृतीवर परिणाम होणार नाही.

भाकर खाऊ नका

आपण गॅस्ट्रोनोमिक आनंद घेण्यासाठी आला आहात आणि आनंददायी सहवासात वेळ घालवला आहे, आणि आपण नक्कीच आपले पोट हार्दिक आणि महागड्या भाकरीने भरू शकत नाही. जेवण ऑर्डर करू नका ज्यात क्रॉउटन्स असतात, बहुतेक वेळा बटरमध्ये तळलेले असतात.

योग्य सॉस निवडा

जर सॉसशिवाय पास्ता तुमच्यासाठी थोडा कोरडा असेल तर क्रीमयुक्त अंडयातील बलक वर ऑलिव्ह ऑईल किंवा टोमॅटो साल्सा निवडा. ग्रील्ड मांस आणि मासे देखील प्राधान्य द्या - मग आपल्या ऑर्डरची कॅलरी सामग्री कित्येक शंभर कॅलरीज कमी होईल. या प्रकरणात, डिशच्या चव ग्रस्त होण्याची शक्यता नाही.

ड्रेसिंगशिवाय सलाड खा

ग्रेव्ही प्रमाणेच, कोशिंबीर ड्रेसिंग कॅलरीमध्ये बदलू शकते. जर रेस्टॉरंटमध्ये कमी-कॅलरी ड्रेसिंग ऑफर होत नसेल तर सॉस स्वतंत्रपणे आणण्यास सांगा आणि नंतर ड्रेसिंग वापरायची की नाही याचा निर्णय स्वत: ला घ्या किंवा चव तयार करण्यासाठी थोडे घ्या.

चालू

जर एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये जाण्याचे कारण कॉर्पोरेट पार्टी असेल, जेथे प्रत्येक अभ्यागताचे बजेट मर्यादित नसते तर मग इच्छाशक्तीच्या या कमतरतेबद्दल आपण नक्की काय पैसे द्याल ते लक्षात ठेवाः आपले कल्याण आणि स्वाभिमान.

आकार देणारी बाब

आपण आपल्या कुटुंबासह किंवा मित्रांसह आराम करत असल्यास, मोकळ्या मनाने दोन भाड्यांची मागणी करा कारण रेस्टॉरंट्सने लहान पक्वान्न बनविण्याच्या फॅशनपासून लांबच सोडले आहे. आपले पाकीट आणि आपले आकृती दोन्ही धन्यवाद देतील.

आणि मिष्टान्न साठी

जर तुम्ही मिठाईशिवाय पूर्णपणे करू शकत नसाल तर तुमची ऑर्डर अशा प्रकारे मांडण्याचा प्रयत्न करा की त्यासाठी "जागा" असेल. कदाचित मुख्य कोर्स दान करा आणि सॅलड मिळवा? नसल्यास, ते फळांचे सलाद, मेरिंग्यू किंवा कॉटेज चीज मधुरता आपल्या पोटावरील ताण कमी करण्यास मदत करेल.