माझ्या पिढीतील अनेक पुरुषांप्रमाणे मीही धूम्रपान करतो. मी अनेक वर्षे होतो. काही अधिक किंवा कमी यशस्वी प्रयत्नांनंतर, मी 13 वर्षांपूर्वी धूम्रपान पूर्णपणे सोडले. मी स्पष्टपणे खूप चांगले करत आहे!

मी इथे व्यक्त केलेले मत अतिशय वैयक्तिक आहे. सर्वप्रथम, मला वाटते की आपल्याला धूम्रपान सोडण्याशी संबंधित अडचणी आणि त्रास कमी करणे आवश्यक आहे. प्रत्येकाला माहित आहे की हे सोपे नाही. पण ते शक्य आहे! शिवाय, अनेक धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी, खरोखर यशस्वी होण्याचा प्रयत्न बहुतेक वेळा सर्वात सोपा किंवा कमी वेदनादायक असतो.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला प्रेरित केले पाहिजे, ते स्वतःसाठी करा आणि इतरांसाठी नाही आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही धूम्रपान का करता हे समजून घेण्यासाठी. वैयक्तिकरित्या, मला वाटते की शारीरिक व्यसनापेक्षा मनोवैज्ञानिक घटक तितकेच महत्त्वाचे आहेत. संबंधित नोटवर, मला वाटते निकोटीन पॅचचा वापर दुधारी तलवार असू शकतो. ही उत्पादने प्रेरणा बदलत नाहीत आणि मी अनेक धूम्रपान करणाऱ्यांना ओळखतो जे पॅचेस वापरणे थांबवल्यानंतर लगेचच पुन्हा पुन्हा झाले, कारण त्यांचा त्यांच्यावर खूप विश्वास होता.

शेवटी, जर रिलेप्स झाला तर जास्त काळजी करू नका. पुनर्प्राप्त करण्याचा एक मार्ग आहे आणि आपल्याला कसे कळेल.

नशीब!

D^r जॅक अलार्ड, एमडी, एफसीएमएफसी