ध्यान सुरू करण्यासाठी काही टिपा
ज्यांना ध्यान सुरू करायचे आहे त्यांच्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
टीप # 1: धीर धरा
ध्यान तज्ञ बनण्याचा प्रयत्न करू नका, तुमची प्रगती टप्प्याटप्प्याने होईल, ध्यान करायला शिकायला थोडा वेळ लागतो, धीर धरा !
ध्यानाचा सराव हळूहळू सुरू करा, घाई नाही.
2 मिनिटांनी प्रारंभ करा, नंतर 5, नंतर 10, आणि असेच. आशेने, प्रत्येक आठवड्यात फक्त थोडे वाढवा, परंतु लहान प्रारंभ करा.