सूप-खारचो रेसिपी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य सूप-खारचो

पाणी 1500.0 (ग्रॅम)
कोकरू, 1 श्रेणी 500.0 (ग्रॅम)
तांदूळ groats 2.0 (टेबल चमचा)
कांदा 2.0 (तुकडा)
टोमॅटो पेस्ट 2.0 (टेबल चमचा)
मनुका 60.0 (ग्रॅम)
टेबल मीठ 1.0 (टेबल चमचा)
ग्राउंड काळी मिरी 0.5 (चमचे)
तमालपत्र 2.0 (तुकडा)
अजमोदा (ओवा) 2.0 (टेबल चमचा)
लोणी 1.0 (चमचे)
तयारीची पद्धत

धुतलेले मांस तुकडे करा, पाणी घाला आणि शिजवा. 1 तासानंतर, धुतलेले तांदूळ, मीठ, बारीक चिरलेला आणि कांदा परतून घ्या आणि तांदूळ आणि मांस कोमट होईपर्यंत शिजवा. तळलेले टोमॅटो पेस्ट, मसाले, भिजवलेले prunes सूपमध्ये ठेवा, 10 मिनिटे शिजवा. सर्व्ह करताना, बारीक चिरलेल्या औषधी वनस्पतींसह शिंपडा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य43.9 केकॅल1684 केकॅल2.6%5.9%3836 ग्रॅम
प्रथिने2.2 ग्रॅम76 ग्रॅम2.9%6.6%3455 ग्रॅम
चरबी2.1 ग्रॅम56 ग्रॅम3.8%8.7%2667 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे4.3 ग्रॅम219 ग्रॅम2%4.6%5093 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्58.1 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर2 ग्रॅम20 ग्रॅम10%22.8%1000 ग्रॅम
पाणी87.3 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.8%8.7%2604 ग्रॅम
राख0.4 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई30 μg900 μg3.3%7.5%3000 ग्रॅम
Retinol0.03 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.01 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.7%1.6%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%2.5%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन8.5 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1.7%3.9%5882 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.06 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.2%2.7%8333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%3.4%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट2.9 μg400 μg0.7%1.6%13793 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक4 मिग्रॅ90 मिग्रॅ4.4%10%2250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.002 μg10 μg500000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.1 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.7%1.6%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.1 μg50 μg0.2%0.5%50000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.7652 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.8%8.7%2614 ग्रॅम
नियासिन0.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के90.2 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.6%8.2%2772 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए14.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.5%3.4%6803 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी2.6 मिग्रॅ30 मिग्रॅ8.7%19.8%1154 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि8.9 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.2%5%4494 ग्रॅम
सोडियम, ना12.8 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1%2.3%10156 ग्रॅम
सल्फर, एस20 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2%4.6%5000 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी26.3 मिग्रॅ800 मिग्रॅ3.3%7.5%3042 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल901.5 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ39.2%89.3%255 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल18.3 μg~
बोहर, बी12.2 μg~
लोह, फे0.5 मिग्रॅ18 मिग्रॅ2.8%6.4%3600 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.4 μg150 μg0.3%0.7%37500 ग्रॅम
कोबाल्ट, को1 μg10 μg10%22.8%1000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0491 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.5%5.7%4073 ग्रॅम
तांबे, घन33.4 μg1000 μg3.3%7.5%2994 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.2.5 μg70 μg3.6%8.2%2800 ग्रॅम
निकेल, नी0.6 μg~
रुबिडियम, आरबी21.8 μg~
फ्लोरिन, एफ12.3 μg4000 μg0.3%0.7%32520 ग्रॅम
क्रोम, सीआर0.8 μg50 μg1.6%3.6%6250 ग्रॅम
झिंक, झेड0.3107 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.6%5.9%3862 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन1.9 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.4 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 43,9 किलो कॅलरी आहे.

सूप खारचो जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः क्लोरीन - २ 39,2%
  • क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
 
कॅलरी सामग्री आणि रेसिप सूप-खारचो पीईआर 100 ग्रॅमच्या अभियांत्रिकींचे रासायनिक संयोजन
  • 0 केकॅल
  • 209 केकॅल
  • 333 केकॅल
  • 41 केकॅल
  • 102 केकॅल
  • 256 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 255 केकॅल
  • 313 केकॅल
  • 49 केकॅल
  • 661 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 43,9 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत खरच सूप, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या