साहित्य सूप-खारचो
पाणी | 1500.0 (ग्रॅम) |
कोकरू, 1 श्रेणी | 500.0 (ग्रॅम) |
तांदूळ groats | 2.0 (टेबल चमचा) |
कांदा | 2.0 (तुकडा) |
टोमॅटो पेस्ट | 2.0 (टेबल चमचा) |
मनुका | 60.0 (ग्रॅम) |
टेबल मीठ | 1.0 (टेबल चमचा) |
ग्राउंड काळी मिरी | 0.5 (चमचे) |
तमालपत्र | 2.0 (तुकडा) |
अजमोदा (ओवा) | 2.0 (टेबल चमचा) |
लोणी | 1.0 (चमचे) |
तयारीची पद्धत
धुतलेले मांस तुकडे करा, पाणी घाला आणि शिजवा. 1 तासानंतर, धुतलेले तांदूळ, मीठ, बारीक चिरलेला आणि कांदा परतून घ्या आणि तांदूळ आणि मांस कोमट होईपर्यंत शिजवा. तळलेले टोमॅटो पेस्ट, मसाले, भिजवलेले prunes सूपमध्ये ठेवा, 10 मिनिटे शिजवा. सर्व्ह करताना, बारीक चिरलेल्या औषधी वनस्पतींसह शिंपडा.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 43.9 केकॅल | 1684 केकॅल | 2.6% | 5.9% | 3836 ग्रॅम |
प्रथिने | 2.2 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 2.9% | 6.6% | 3455 ग्रॅम |
चरबी | 2.1 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 3.8% | 8.7% | 2667 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 4.3 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 2% | 4.6% | 5093 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 58.1 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 2 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 10% | 22.8% | 1000 ग्रॅम |
पाणी | 87.3 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.8% | 8.7% | 2604 ग्रॅम |
राख | 0.4 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.5% | 3000 ग्रॅम |
Retinol | 0.03 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.01 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 0.7% | 1.6% | 15000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.02 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 1.1% | 2.5% | 9000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन | 8.5 मिग्रॅ | 500 मिग्रॅ | 1.7% | 3.9% | 5882 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.06 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 1.2% | 2.7% | 8333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.03 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1.5% | 3.4% | 6667 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 2.9 μg | 400 μg | 0.7% | 1.6% | 13793 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 4 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 4.4% | 10% | 2250 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल | 0.002 μg | 10 μg | 500000 ग्रॅम | ||
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.1 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 0.7% | 1.6% | 15000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.5% | 50000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.7652 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 3.8% | 8.7% | 2614 ग्रॅम |
नियासिन | 0.4 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 90.2 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 3.6% | 8.2% | 2772 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 14.7 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.5% | 3.4% | 6803 ग्रॅम |
सिलिकॉन, सी | 2.6 मिग्रॅ | 30 मिग्रॅ | 8.7% | 19.8% | 1154 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 8.9 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2.2% | 5% | 4494 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 12.8 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 1% | 2.3% | 10156 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 20 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 2% | 4.6% | 5000 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 26.3 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 3.3% | 7.5% | 3042 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 901.5 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 39.2% | 89.3% | 255 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
अल्युमिनियम, अल | 18.3 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 12.2 μg | ~ | |||
लोह, फे | 0.5 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 2.8% | 6.4% | 3600 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.8% | 1000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0491 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 2.5% | 5.7% | 4073 ग्रॅम |
तांबे, घन | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.5% | 2994 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 8.2% | 2800 ग्रॅम |
निकेल, नी | 0.6 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 21.8 μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 32520 ग्रॅम |
क्रोम, सीआर | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.6% | 6250 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.3107 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 2.6% | 5.9% | 3862 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 1.9 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 2.4 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 43,9 किलो कॅलरी आहे.
सूप खारचो जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः क्लोरीन - २ 39,2%
- क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
कॅलरी सामग्री आणि रेसिप सूप-खारचो पीईआर 100 ग्रॅमच्या अभियांत्रिकींचे रासायनिक संयोजन
- 0 केकॅल
- 209 केकॅल
- 333 केकॅल
- 41 केकॅल
- 102 केकॅल
- 256 केकॅल
- 0 केकॅल
- 255 केकॅल
- 313 केकॅल
- 49 केकॅल
- 661 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 43,9 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत खरच सूप, कृती, कॅलरी, पोषक