गर्भधारणेदरम्यान तणाव, नैराश्य

खालील प्रकरणांमध्ये सावध राहणे आणि वैद्यकीय मदत घेणे फायदेशीर आहे:

• जर तुम्हाला निद्रानाश असेल तर;

• भूक नसणे;

• अस्पष्ट भीती दिसून येते, चिंताग्रस्त प्रतिक्रिया व्यक्त केल्या जातात;

• हृदयाची धडधड आणि अवयवांचे हादरे पाळले जातात.

गर्भधारणेदरम्यान दडपशाही आणि नैराश्य अजिबात सामान्य नाही. आपण सूचीबद्ध चिन्हेपैकी किमान एक लक्षात घेतले आहे का? वैद्यकीय मदत घ्या, हे आपल्या बाळामध्ये विकासात्मक विकृतींची शक्यता कमी करण्यास मदत करेल.

गर्भवती आईच्या नकारात्मक भावनांमुळे गर्भाच्या हायपोक्सिया आणि अकाली जन्म होऊ शकतो पुढील सर्व समस्यांसह: बाळाचे कमी वजन, अंतर्गत अवयवांचा अविकसितपणा. तथापि, जरी गर्भधारणा चांगली झाली, तरीही मुलाला गंभीर आरोग्य समस्या असू शकतात:

• हृदयाचे दोष;

• न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर: अति सक्रियता, आत्मकेंद्रीपणा, वाढलेली चिंता, फोबिया;

• तीव्र एलर्जीक प्रतिक्रिया;

• मधुमेह होण्याचा उच्च धोका.

गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या विकासाचे विकार टाळण्यासाठी, गर्भवती आईने तिच्या भावनिक स्थितीचे निरीक्षण केले पाहिजे. गरोदरपणात नैराश्याच्या उपचारासाठी सायकोट्रॉपिक औषधांची शिफारस केली जात नाही, परंतु आपल्या मनःस्थितीला स्तर देण्यास मदत करण्यासाठी साध्या मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत.

तणाव दूर करण्याचा सर्वात आनंददायक मार्ग म्हणजे शारीरिक हालचाली. सक्रिय हालचालींसह, शरीर आनंदाचे हार्मोन तयार करते - एंडोर्फिन, जे त्वरित मूड सुधारते. गर्भवती आईसाठी, बाहेरची चालणे, पोहणे आणि गर्भवती महिलांसाठी विशेष व्यायाम योग्य आहेत.

झोपेच्या काही तास आधी, व्हॅलेरियन रूट किंवा कॅमोमाइल घालून एक ग्लास उबदार चहा प्या, दररोज किमान 8 तास झोपण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला आवडणारा शांत छंद शोधा

आपण बर्याच काळापासून जलरंगांनी कसे रंगवायचे हे शिकण्याचे स्वप्न पाहिले आहे? आपण आपल्या स्वत: च्या हातांनी न जन्मलेल्या बाळासाठी प्रथम बूट विणू इच्छिता? प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे.

चांगल्या गोष्टींचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा आणि या आश्चर्यकारक, परंतु क्षणिक स्थितीचा आनंद घ्या.