तुम्ही सतत शपथ घेता आणि गोष्टी सोडवता? कदाचित तुमचा अनियंत्रित जोडीदार “डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे” असेल. विवाहित जोडप्यांच्या अभ्यासाचे निष्कर्ष असे सूचित करतात की जे पती-पत्नी कर्कश होईपर्यंत भांडतात ते राग दडपणाऱ्यांपेक्षा जास्त काळ जगतात.
“जेव्हा लोक एकत्र येतात, तेव्हा मतभेद सोडवणे हे सर्वात महत्त्वाचे काम बनते,” असे अभ्यासाचे नेतृत्व करणारे मिशिगन विद्यापीठातील मानसशास्त्र आणि आरोग्य विभागातील प्रोफेसर एमेरिटस अर्नेस्ट हार्बर्ग म्हणाले. “नियमानुसार, हे कोणालाही शिकवले जात नाही. जर दोघांचेही चांगल्या पालकांनी पालनपोषण केले असेल, तर ते त्यांच्याकडून एक उदाहरण घेतात. परंतु बरेचदा, जोडप्यांना संघर्ष व्यवस्थापन धोरणे समजत नाहीत. विरोधाभास अपरिहार्य असल्याने, जोडीदार त्यांचे निराकरण कसे करतात हे खूप महत्वाचे आहे.
“समजा तुमच्यात वाद आहे. मुख्य प्रश्न: तुम्ही काय करणार आहात? हार्बर्ग सुरू आहे. "जर तुम्ही तुमचा राग फक्त "दफन" करत असाल, परंतु तरीही मानसिकरित्या शत्रूवर आक्षेप घेत असाल आणि त्याच्या वागणुकीचा राग बाळगत असाल आणि त्याच वेळी समस्येबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न देखील केला नाही तर लक्षात ठेवा: तुम्ही संकटात आहात."
रागाला बाहेर काढणे फायदेशीर आहे असे असंख्य अभ्यास दर्शवतात. उदाहरणार्थ, असे एक कार्य पुष्टी करते की रागावलेले लोक चांगले निर्णय घेतात, कदाचित ही भावना मेंदूला शंकांकडे दुर्लक्ष करण्यास आणि समस्येच्या सारावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगते. याव्यतिरिक्त, असे दिसून आले की जे उघडपणे राग व्यक्त करतात ते परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवतात आणि अडचणींचा वेगवान सामना करतात.
कॅन केलेला राग केवळ तणाव वाढवतो, जे आयुर्मान कमी करण्यासाठी ओळखले जाते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, रागाचे प्रकटीकरण लपविणाऱ्या जोडीदारांमध्ये अकाली मृत्यूची उच्च टक्केवारी अनेक घटक स्पष्ट करतात. त्यांच्यामध्ये परस्पर असंतोष लपवण्याची सवय, भावना आणि समस्यांवर चर्चा करण्यास असमर्थता, आरोग्याविषयी बेजबाबदार वृत्ती, जर्नल ऑफ फॅमिली कम्युनिकेशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालानुसार.
जर हल्ले योग्य मानले गेले, तर पीडितांना कधीही राग आला नाही.
प्रोफेसर हार्बर्ग यांच्या नेतृत्वाखालील तज्ञांच्या गटाने 17 ते 192 वयोगटातील 35 विवाहित जोडप्यांचा 69 वर्षांहून अधिक काळ अभ्यास केला. त्यांना जोडीदाराकडून स्पष्टपणे अयोग्य किंवा अपात्र आक्रमकता कशी दिसते यावर लक्ष केंद्रित केले गेले.
जर हल्ले योग्य मानले गेले, तर पीडितांना कधीही राग आला नाही. काल्पनिक संघर्षाच्या परिस्थितींवरील सहभागींच्या प्रतिक्रियांच्या आधारे, जोडप्यांना चार श्रेणींमध्ये विभागले गेले: दोन्ही जोडीदार राग व्यक्त करतात, फक्त पत्नी राग व्यक्त करतात आणि पती बुडतात, फक्त पती राग व्यक्त करतात आणि पत्नी बुडते, दोन्ही जोडीदार राग काढून टाकतात.
संशोधकांना असे आढळले की 26 जोडपी, किंवा 52 लोक दमन करणारे होते-म्हणजेच, दोन्ही जोडीदार रागाची चिन्हे लपवत होते. प्रयोगादरम्यान, त्यापैकी 25% मरण पावले, बाकीच्या जोडप्यांमधील 12% च्या तुलनेत. गटांमधील डेटाची तुलना करा. याच कालावधीत, 27% नैराश्यग्रस्त जोडप्यांनी त्यांचा एक जोडीदार गमावला, आणि 23% दोघांनी. तर उर्वरित तीन गटांमध्ये, पती-पत्नीपैकी एकाचा मृत्यू फक्त 19% जोडप्यांमध्ये झाला आणि दोघेही - फक्त 6% मध्ये.
उल्लेखनीय म्हणजे, परिणामांची गणना करताना, इतर निर्देशक देखील विचारात घेतले गेले: वय, वजन, रक्तदाब, धूम्रपान, ब्रॉन्ची आणि फुफ्फुसांची स्थिती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम. हार्बर्गच्या मते, ही मध्यवर्ती आकडेवारी आहेत. संशोधन चालू आहे आणि टीमने 30 वर्षांचा डेटा गोळा करण्याची योजना आखली आहे. पण आताही असे भाकीत केले जाऊ शकते की शपथ आणि वाद घालणाऱ्या, पण तब्येत चांगली राहणाऱ्या जोडप्यांची संख्या दुप्पट असेल.