पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
उष्मांक मूल्य | 401 केकॅल | 1684 केकॅल | 23.8% | 5.9% | 420 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.12 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.2% | 63333 ग्रॅम | |
चरबी | 0.73 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 1.3% | 0.3% | 7671 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 98.55 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 45% | 11.2% | 222 ग्रॅम |
पाणी | 0.13 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 1748462 ग्रॅम | ||
राख | 0.47 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.011 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 0.7% | 0.2% | 13636 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.11 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 2.2% | 0.5% | 4545 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.015 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.8% | 0.2% | 13333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.125 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 0.6% | 0.1% | 16000 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 169 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 6.8% | 1.7% | 1479 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 2 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.2% | 50000 ग्रॅम | |
मॅग्नेशियम, मि | 3 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 0.8% | 0.2% | 13333 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 5 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.4% | 0.1% | 26000 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 1.2 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.1% | 83333 ग्रॅम | |
फॉस्फरस, पी | 2 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.3% | 0.1% | 40000 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.21 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 1.2% | 0.3% | 8571 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 2.965 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 148.3% | 37% | 67 ग्रॅम |
तांबे, घन | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.2% | 10000 ग्रॅम |
सेलेनियम, से | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | 9167 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.03 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.3% | 0.1% | 40000 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 95.29 ग्रॅम | कमाल 100 г | |||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 0.091 ग्रॅम | कमाल 18.7 г | |||
14: 0 मिरिस्टिक | 0.002 ग्रॅम | ~ | |||
16: 0 पामेटिक | 0.084 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिन | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.027 ग्रॅम | किमान 16.8 г | 0.2% | ||
16: 1 पॅमिटोलिक | 0.002 ग्रॅम | ~ | |||
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9) | 0.025 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.209 ग्रॅम | 11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी | 1.9% | 0.5% | |
18: 2 लिनोलिक | 0.148 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.061 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.061 ग्रॅम | 0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी | 6.8% | 1.7% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.148 ग्रॅम | 4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी | 3.1% | 0.8% | |
इतर पदार्थ | |||||
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य | 5 मिग्रॅ | ~ |
उर्जा मूल्य 401 किलो कॅलरी आहे.
- कप = 182 ग्रॅम (729.8 किलो कॅलरी)
- सर्व्हिंग (3 हेपिंग टीस्पून) = 23 ग्रॅम (92.2 किलोकॅलरी)
चहा, झटपट, साखर सह, लिंबू चव सह, विना अर्क. एस्कॉर्बिक acidसिड पावडर, कॅफिन मुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः मॅंगनीज - 148,3%
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
आपण परिशिष्टात सर्वात उपयुक्त उत्पादनांसाठी संपूर्ण मार्गदर्शक शोधू शकता.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 401 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त काय आहे चहा, झटपट, साखरेसह, लिंबू चव सह, एक्स्ट न करता. ascorbic acid, पावडर, decaffeinated, कॅलरीज, पोषक, फायदेशीर गुणधर्म चहा, झटपट, साखर सह, लिंबू चव, नाही ext. एस्कॉर्बिक acidसिड पावडर, कॅफिन मुक्त